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2 彎曲左腿，將左腳放在右腿外側，右腿向左后側彎曲;

咖啡里的咖啡因并不比綠茶多多少

step1 兩腿打開約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側。

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作用：使脊柱保持富有彈性的健康狀態，改善各種背痛和比較輕微的脊柱損傷。該式對生殖器官也有好處。它還可調整月經失調及各種女性機能失調。強壯三角肌、斜方肌、肱二頭肌。

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