新聞標題：威海減肥特訓營

威海減肥夏令營是威海減肥夏令營培訓學校的重點訓練項目，威海市知名的減肥夏令營培訓機構，教育培訓知名品牌，威海減肥夏令營培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校中心，歡迎你的加入。

1、專業(yè)的教師團隊，掌握前沿的訓練方法 2、教學經(jīng)驗豐富，善于激發(fā)學生的潛能 3、善于帶動學員融入情景體驗式課堂

威海減肥夏令營培訓學校分布威海市環(huán)翠區(qū),文登市,榮成市,乳山市等地,是威海市極具影響力的減肥夏令營培訓機構。

三角式：
1、打開兩腿大概一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側
2、雙臂往側舉高到肩膀，吸氣，上身左右搖晃。
3、呼氣，右手往下延伸，直到觸碰腳踝，同時左手臂往上伸展，抬頭看往左手指尖。另一邊以同樣的方式重復動作。

4瑜伽減肥動作第一招
采用抱膝的動作，可以讓腿部以及全身的柔軟度增加，使得身體緊張情緒得以放松，促使身體燃燒更多的脂肪。
1、雙腳彎曲，讓雙手抱膝，維持不動的狀態(tài)約十秒鐘，雙腳再放下、反復收起抱膝，運動骨盆肌。
2、接著將雙手往彎曲的雙腿中間穿過去，抱住相貼的腳掌，一樣利用手拉腳掌的力量將下盤往身體靠攏，維持約十秒鐘。

③ 吸氣恢復①的姿勢，然后再次呼氣，往右側擺下雙腿，往左側擺動手臂。最后放松全身，打開四指仰臥，閉上眼睛深呼吸數(shù)次。

站立前屈式瑜伽
站立，雙腳分開1-2公分距離，上身向下彎曲，直至雙手觸地，保持腿部伸直，抬起臀部，背部可微微拱起，放松身體，自然呼吸。

舒緩的呼吸，試著將兩肩和臀部肌肉放松。從頭到腳將身體完全伸展。

以不恰當?shù)姆绞綔p肥會損傷身體的。

step2 身體向下彎曲，直至額頭置于地板上，臀部盡量壓低緊貼地板，背部微微拱起。

3 完全呼吸--肺的上、中、下三部分都參與呼吸的運動。腹部、胸部乃至感覺全身都在起伏張縮。唯有這種呼吸才是瑜伽的最終呼吸要求。
做法:盤腿坐正，一手放在腹部，一手放在肋骨處，緩緩地吸氣，感覺腹部慢慢鼓起，先讓空氣充滿肺的下半部，再讓空氣充滿肺的上半部，現(xiàn)在空氣充滿了肺部的每一個角落，你已經(jīng)吸氣吸到雙肺的最大容量，再緩緩地呼氣，先放松胸上部，再放松胸下部和腹部，最后收縮腹肌，把氣完全呼凈。

step2 背部向后靠，手肘撐地，雙手握拳，前臂扶在胸部兩側，頭頂頂住地板
3、坐姿前屈瑜伽

第二步：增加警覺

動作：坐姿。用雙手抓住左腳，把它放在右大腿上面，腳底朝天。用雙手抓住右腳，把它放在左大腿之上，腳底朝天。雙手放在膝蓋上，掌心向上，大拇指和食指尖合在一起。脊柱保持正直，盡量保持兩膝貼在地上，閉上眼睛，深呼吸，保持1分鐘。交換兩腿位置，重復練習。(每次打坐之后，按摩膝蓋、大腿、腳踝和小腿肚。

功效：伸展上半身，能有效地減去雙腿贅肉。

如果簡單地做這個動作：如果無法扭轉上身，可以試著將后腿膝蓋跪在地上。

3瘦腰腹的瑜伽動作風吹樹式

寫關于減肥的英語作文篇三：

腸胃的消化動力是依賴血液循環(huán)，雷電坐時，由于腿部后側受到壓力，肚臍以上身體部位的血流變得充足，使血液循環(huán)更多流向消化系統(tǒng)，消化能力會加倍。

3：一邊吸氣，一邊恢復到這一組動作的第一個姿勢。然后，與動作二的要領一致，在另一邊做同樣的動作。恢復仰躺之后，做動作時感覺稍微比較難做的那一邊再多做一次。

關于咖啡有很多種說法，其中有好評，也有批評。咖啡有助于勃起和可導致失眠的說法完全屬實。它對身體的主要影響，是對神經(jīng)系統(tǒng)產生刺激。

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