武漢兒童籃球是武漢兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),武漢兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

而且,如果投籃動(dòng)作如果不重要,那么科比、喬丹、韋德等等這些人,花那么高的價(jià)錢聘請(qǐng)投籃教練來(lái)指導(dǎo)他們練習(xí)投籃,是為了什么呢?
具體要求是:要以防投和防突為主,并根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)有所側(cè)重;應(yīng)綜合分析持球隊(duì)員的情況,判斷其真正意圖,不要被對(duì)方的假動(dòng)作所迷惑;防守過(guò)程中始終要伺機(jī)搶、打?qū)κ值那颍o持球隊(duì)員施加壓力。但一定要?jiǎng)幼魍蝗豢焖伲⒁獗3稚眢w平衡,避免犯規(guī),并且手、腳和身體要善于做補(bǔ)償動(dòng)作;凡是對(duì)手投籃時(shí),都要伸臂干擾或跳起封蓋;當(dāng)對(duì)手剛接到球時(shí),要及時(shí)搶占合理的防守位置,做到 “球到人到”。在籃球技術(shù)中,高位防守中的高位指的是防守方遠(yuǎn)離藍(lán)板的其余所有位置(一般在三分圈附近防守比較多)。在NBA中,擅長(zhǎng)高位防守技術(shù)的籃球明星有MJ、AI、CHRIST等。
打球時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,會(huì)導(dǎo)致身體疲勞,甚至渾身酸痛,難以恢復(fù)。
八、小結(jié):
千萬(wàn)般法門皆可入道,到了最高層次,所有的思想都是想通的!
注意事項(xiàng):手指手腕要柔和,與球保持很好的貼合度,做胯下動(dòng)作時(shí)重心要低。
3、傳、接球技術(shù),基本功務(wù)必打牢。
【Inside out運(yùn)球+轉(zhuǎn)身過(guò)人】在 準(zhǔn)備過(guò)人之前,先靠近防守球員,隨后做出一記Inside out運(yùn)球,誘導(dǎo)對(duì)方以為你會(huì)從運(yùn)球手一側(cè)突破過(guò)去。待防守球員的防守重心偏離,立刻轉(zhuǎn)身從另一側(cè)突破。我們看到訓(xùn)練師在做Inside out運(yùn)球時(shí),是將球從雙腿之間穿過(guò)的。如果你的運(yùn)球水準(zhǔn)還沒(méi)有達(dá)到這種程度的話,可以選擇在體前做這個(gè)動(dòng)作。
比如很多教練就強(qiáng)調(diào)快攻時(shí),即使隊(duì)友已經(jīng)是單刀或甚至是走空籃的情況下,后面的隊(duì)員也必須要有跟進(jìn)。4.一般來(lái)說(shuō),無(wú)論是搶進(jìn)攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個(gè)半圓。防守籃板:當(dāng)對(duì)方一投籃,立刻找到身邊最近的一名對(duì)方隊(duì)員并把他擋在身后,然后抬頭尋找球可能落下的位置,若你能搶好位置,往往不需要跳起,只要等球落地時(shí)將它收如掌中即可。對(duì)2分球來(lái)說(shuō),只要你和你的隊(duì)友這時(shí)占住了這個(gè)半圓的空間,球一般不會(huì)逃出你們的掌心;
處于內(nèi)線時(shí),防守外線對(duì)手時(shí),雙眼一定要緊緊盯著對(duì)方,不管對(duì)方身體有多么強(qiáng)壯,不管對(duì)方有多高,氣勢(shì)上一定不要輸于對(duì)手。輸人不輸陣,在進(jìn)攻或者防守中都要記住這句話。
原地拍球概念:指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來(lái)的球,叫拍球。
8、開(kāi)膠處理由于弄上水,或者粘合的不太牢固,有時(shí)籃球的邊緣會(huì)出現(xiàn)開(kāi)膠現(xiàn)象,不要怕,小問(wèn)題而已,但記住,千萬(wàn)別用502去粘,502是強(qiáng)氧化性膠水,粘合后就把那個(gè)地方的皮子氧化了,很硬,很影響手感,遇見(jiàn)這種情況直接拿到修鞋的地方,讓他幫你用調(diào)和膠水粘下就ok了,粘之前把傷口處擦拭干凈。
不過(guò),也正是在這個(gè)時(shí)期,讓我開(kāi)始反感籃球場(chǎng)上的一些負(fù)面因素了。比如說(shuō),校內(nèi)每年舉辦一次的校園籃球比賽,往年都是各年級(jí)之間進(jìn)行,結(jié)果到了高三,居然改變了方法,變成了體育生組對(duì)陣其他年級(jí)聯(lián)隊(duì)。我暈,在這種學(xué)習(xí)為主體的學(xué)校,體育生比那些學(xué)習(xí)的學(xué)生高太多了,無(wú)論是身高還是球技,不過(guò),也沒(méi)問(wèn)題,OK,我有信心贏他們。不過(guò)比賽開(kāi)始我才明白,他們實(shí)在是無(wú)恥之極,先是判罰我們的那個(gè)前校隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)五次無(wú)中生有的翻腕強(qiáng)行換下場(chǎng),然后又強(qiáng)制換下我們這邊幾個(gè)主力,換上的居然是只有1米65的幾個(gè)不太打球的人,用意很明顯,就是要體育生贏。然后看到我還能進(jìn)球,OK,干脆把我也強(qiáng)制換下來(lái),天知道我們這邊哪里冒出來(lái)了一個(gè)不認(rèn)識(shí)的教練來(lái)做這些安排。于是,我們輸了。比賽后,所有學(xué)生都過(guò)來(lái)安慰我們,也都很氣憤他們的做法。不過(guò),過(guò)了幾年我才明白,這是社會(huì)風(fēng)氣造成的。這個(gè)裁判是我們的體育老師,他是管理體育生的,當(dāng)時(shí)校領(lǐng)導(dǎo)在場(chǎng),如果一旦體育生輸給我們,他恐怕會(huì)受責(zé)備,意思是訓(xùn)練了半天還贏不了非專業(yè)組。所以他們用了這些手段,惡心啊~。從那時(shí)開(kāi)始,我越來(lái)越厭惡很多籃球場(chǎng)上的惡劣因素,也是從那時(shí)開(kāi)始,我越來(lái)越喜歡一個(gè)人打球了。和你們打球,真惡心。從那天開(kāi)始,我們都受了刺激,我和我那個(gè)前初中校隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)每天早上都一起單挑加強(qiáng)技術(shù)。
料敵先機(jī),敵未動(dòng),我先動(dòng),處處想在敵人前面,走在敵人前面,能達(dá)到這個(gè)層次的防守,那就算得上是大師級(jí)別的防守了。
8、開(kāi)膠處理由于弄上水,或者粘合的不太牢固,有時(shí)籃球的邊緣會(huì)出現(xiàn)開(kāi)膠現(xiàn)象,不要怕,小問(wèn)題而已,但記住,千萬(wàn)別用502去粘,502是強(qiáng)氧化性膠水,粘合后就把那個(gè)地方的皮子氧化了,很硬,很影響手感,遇見(jiàn)這種情況直接拿到修鞋的地方,讓他幫你用調(diào)和膠水粘下就ok了,粘之前把傷口處擦拭干凈。
不過(guò)我這話我很難接受,因?yàn)槲矣X(jué)得不太現(xiàn)實(shí),我覺(jué)得我對(duì)自己的彈跳還是有把握的,應(yīng)該還是灌籃的時(shí)候跳得最高,他們應(yīng)該是錯(cuò)覺(jué)而已。在這以前,我基本沒(méi)有遇到能封蓋我的人。于是,有一天,那個(gè)原地跨過(guò)1米4高度的傳說(shuō)中的人物來(lái)這里打球了,很興奮,我有機(jī)會(huì)來(lái)嘗試和他較量一下了。打的是全場(chǎng)比賽,我是這個(gè)場(chǎng)子的主力,他在對(duì)方,還帶著他的一個(gè)朋友,那場(chǎng)比賽,我開(kāi)始不得不用上了空中躲閃,并且吃到了十年之內(nèi)的五次蓋帽的第一次。那個(gè)球是在三分線以內(nèi)一米左右的底線附近,他站在三秒?yún)^(qū)以里,我是原地投跳,那家伙居然在三秒?yún)^(qū)里面直接向前跳躍,結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的蓋了下來(lái)。我當(dāng)時(shí)非常吃驚,他下來(lái)以后和我說(shuō),你該做個(gè)假動(dòng)作,我很郁悶,因?yàn)槊鎸?duì)大多數(shù)人,我是沒(méi)必要做假動(dòng)作的。被蓋以后,有幾個(gè)同學(xué)起哄,因?yàn)槭俏业谝淮伪簧w。我暗暗下決心,我要繼續(xù)提高,我要超過(guò)他。
接球練習(xí)
時(shí)間差:在投籃時(shí),為躲避對(duì)方防守的封蓋,利用空中停留來(lái)改變投籃出手時(shí)間,或者誘使對(duì)方跳起,當(dāng)其下落時(shí)持球隊(duì)員跳起投籃。
接應(yīng):無(wú)球進(jìn)攻隊(duì)員,主動(dòng)搶位接球。
落位:在攻防轉(zhuǎn)換時(shí),攻地雙方的布陣。
策應(yīng):進(jìn)攻隊(duì)在前場(chǎng)或全場(chǎng)通過(guò)中間隊(duì)員組織的接應(yīng)和轉(zhuǎn)移球的戰(zhàn)術(shù)配合,造成空切、繞切以及掩護(hù)等進(jìn)攻機(jī)會(huì)。
掩護(hù):進(jìn)攻隊(duì)員要以合理的技術(shù)動(dòng)作,用身體擋住同伴的對(duì)手的去路,給同伴創(chuàng)造擺脫防守的機(jī)會(huì)的一種進(jìn)攻配合。
突分:持球進(jìn)攻隊(duì)員突破后傳球配合。 傳切:持球進(jìn)攻隊(duì)員利用傳球后立即空切,準(zhǔn)備接球進(jìn)攻。
補(bǔ)防:當(dāng)1個(gè)防守隊(duì)員失去位置,進(jìn)攻隊(duì)員持球突破有直接得分的可能時(shí),鄰 近的另1防守隊(duì)員立即放棄自己的對(duì)手,去防持球突破的進(jìn)攻者。
換防:防守隊(duì)員交換防守。 關(guān)門:鄰近的兩名防持球者的隊(duì)員,向進(jìn)攻者突破的方向迅速選拔,形成“屏障”,堵住持球進(jìn)攻者的突破路線。
夾擊:兩名防守隊(duì)員共同卡住1名進(jìn)攻隊(duì)員,封堵其傳球路線。
擠過(guò):兩名進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)配合時(shí),防地被掩護(hù)者的隊(duì)員向其對(duì)后靠近,在進(jìn)攻者即將完成掩護(hù)配合的一剎那,搶占位置,從兩名進(jìn)攻隊(duì)員之間側(cè)身擠過(guò),破壞他們的掩護(hù),并繼續(xù)防住自己的對(duì)手。
穿過(guò):當(dāng)一名進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行掩護(hù)時(shí),防守掩護(hù)者的隊(duì)員稍離對(duì)手,讓同伴從自己的掩護(hù)隊(duì)員之間穿過(guò)去,繼續(xù)防住對(duì)手。
擋拆:為持球隊(duì)友擋住防守隊(duì)員。然后跑動(dòng)向防守弱側(cè)接持球隊(duì)友傳球展開(kāi)進(jìn)攻或進(jìn)行傳球(29)空中接力:隊(duì)友往里傳球,另一隊(duì)友在空中接球,再在空中未落地的過(guò)程中將球扣入或投入籃筐的技術(shù)。
博腳:外線球員控球時(shí)被對(duì)手緊貼防守時(shí),中鋒或大前鋒會(huì)走出來(lái)外線接球,然后再安全傳到其他球員手上。
給孩子滲透“我們是一只籃球隊(duì),我們是一支團(tuán)隊(duì)”的概念。
防守隊(duì)員時(shí)時(shí)刻刻都要保持一顆冷靜的心。
武漢兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來(lái)武漢兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校
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