新聞標題：天水沒有基礎學健康管理師

天水健康管理師信息 天水健康管理師是天水健康管理師培訓學校的重點專業，天水市知名的健康管理師培訓機構，教育培訓知名品牌，天水健康管理師培訓學校公司現有5000余名員工，擁有近1000名專業講師，已在全國30個省市自治區開設了200余家直營分校。

天水健康管理師培訓學校分布天水市秦州區,麥積區,清水縣,秦安縣,甘谷縣,武山縣,張家川回族自治縣等地,是天水市極具影響力的健康管理師培訓機構。

天水健康管理師培訓學校,公司成立以來，一直積極推進職業教育發展革新，依靠科技進步先后推出“網絡+面授+智能題庫”的融合式教學和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂，全面采用3D模擬仿真技術開展教學，匯聚內外師資打造精致產品，整合社會優質資源搭建人才交流和企業合作平臺，為每位學員提供包括政策咨詢、教學輔導、學習規劃、備考答疑、就業指導等在內的個性化 “一站式”服務，建立了完善的教育和職業循環發展服務體系。

　　吸收：事物的成分或其被消化的產物透過消化管粘膜上皮細胞進入血液和淋巴液的過程，稱為吸收。

　　蛋白質缺乏：
　　1、免疫力低下
　　2、水腫
　　3、兒童發育不良，佝僂病，智力遲緩
　　4、瘦弱
　　5、衰老、脫發、皮膚松弛
　　6、骨質疏松
　　7、身體出現“肥胖紋”
　　8、容易疲乏、貧血
　　9、血管內膽固醇沉積
　　10、糖尿病風險提高（胰島素分泌量減少）
　　11、創傷不容易愈合，指甲易斷
　　蛋白質互補作用遵循的三原則：
　　1、食物的生物學種類越遠越好
　　2、搭配的種類越多越好
　　3、食用的時間越近越好，同時食用最好
　　植物性蛋白質：豆類
　　動物性蛋白質：蛋類、奶類、肉類
　　微量營養素：（維生素、礦物質）見上面
　　膳食纖維的功能：
　　1、有利于食物的消化過程
　　2、降低血清膽固醇，預防冠心病
　　3、預防膽結石形成
　　4、促進結腸功能，預防結腸癌
　　5、防止能量過剩和超重與肥胖
　　6、維持血糖正常平衡，防治糖尿病
　　膳食纖維參考攝入量：成人25g/天
　　主要食物來源：谷類，豆類，蔬菜，水果和堅果

　　符合下列任意一項者即為高血壓高危人群：①收縮壓為120-139mmHg和(或)舒張壓為80-89mmHg者;②有高血壓家族史者;③超重和肥胖者;④長期過量飲酒者;⑤長期高鹽膳食者。

　　7.高血壓的主要干預策略(掌握)

　�、偎幬镏委� ②非藥物治療 ③自我管理 ④協調

　　8.高血壓患者非藥物治療的主要方法(掌握)

　�、俳】碉嬍� ②戒煙 ③限制飲酒或戒酒 ④增加身體活動 ⑤管理體重 ⑥健康教育 ⑦保持良好心理狀態

　　9.高血壓患者健康飲食的關鍵要素(掌握)

　　在做到平衡膳食的基礎上，高血壓患者的飲食要特別強調限制鈉攝入量，增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量，減少膳食脂肪攝入量。

　　①限制納攝入 ②增加蔬菜水果和膳食纖維攝入量 ③減少膳食脂肪攝入量 ④補充適量優質蛋白

　　10.高血壓患者飲酒量的控制值(熟悉)

　　當飲酒量超過40ml/d(或30g/d)時，飲酒會導致血壓升高。提倡血壓正常者和偏高者最好不飲酒或少飲酒，高血壓患者更應該節制飲酒。一般建議男性將飲酒量控制在30ml/d，大約相當于酒精25g，啤酒1瓶(約250-500ml)或者40°的白酒0.5-1.0兩。女性則減半，孕婦不飲酒。

　　11.高血壓患者增加身體活動的方法(掌握)

　　在醫師指導下進行體育鍛煉，運動量量要逐漸增加，運動強度應從輕度開始，逐漸加大、運動時間也應逐漸延長。運動類型要以有氧運動。注意不要做動作過猛的低頭、彎腰動作，不要做屏息時間過長的動作。

　�、僖话愀哐獕夯颊哌m量且規律性運動(慢跑、騎自行車、游泳);②已患冠心病和卒中的慢性病患者避免劇烈和在寒冷環境里運動;③醫師指導下，運動的量、強度、時間逐漸增加，不勉強;④不拘泥形式、時間;⑤運動類型，有氧為主，如氣功、太極拳、醫療體操、步行、健身跑、有氧舞蹈、游泳、娛樂性球類運動、郊游、釣魚等;⑥注意事項：不要做動作過猛的低頭、彎腰動作;不要做體位幅度變化過大的動作;不要做屏息時間過長的動作。

　　12.高血壓患者健康教育的基本知識(掌握)

　　通過健康教育，提高人群的高血壓預防意識，提高高血壓患者自我管理血壓的技能和水平，積極改變不良的生活方式。增加管理對象的自我管理能力。

　　13.高血壓患者保持良好心理狀態的方法(掌握)

　　1、醫學倫理學：是研究醫學道德及與之密切相關內容的科學。運用一般倫理學的原理和道德原則來研究、解決和調整醫療實踐與醫學科學中人們的道德關系和行為準則。

　　1)健康管理公司；

　　5、 評價健康康管理者的服務質量和計數水平

　　1)統考時間：每年4月份、6月份、9月份、11月份(具體日期待通知)；

　　健康素養分為：①功能性健康素養②互動性健康素養③評判性健康素養

　　14、健康檔案管理的基本原則1)自愿為主，多種方式相結合;2)體現健康管理和連續性服務的特點3)科學性與靈活性相結合。

　　編輯推薦：

　　三級健康管理師《基礎知識》易混淆知識點：肥胖的診斷標準　

　　2、不要在學習的同時干其他事或想其他事

　　20. 飲食養生的主要內容： 和五味;有節制;注意飲食衛生，防病從口入;因人因時而宜。

　　健康風險評估的研究目的：

　　1、 研究看起來健康而且沒有任何疾病癥狀的人

　　2、 研究如何能將導致風險危險因素識別出來

　　3、 研究如何消滅或控制這些能夠預防或減弱疾病的致病因素，達到預防驚的或延遲疾病發生的目的

三級健康管理師考試高頻考點及例題剖析：中醫養生理論”，幫助大家進行復習備考，請各位考生認真記憶以下內容。

一、中醫養生的目的

中醫診斷手段,可概括為“四診”,即望診、聞診、問診、切診。

(1)望診:即觀察神、色、形、態,以及身體局部、分泌物、排泄物的外觀,其中以望面部和望舌為重點。望面色一般為:面色白主虛、寒,赤主熱,黃主脾虛、濕困,青主瘀、寒、痛,黑主腎虛、寒、水、瘀。

　　5.口服葡萄糖耐糖量試驗(OGTT)的概念及意義(掌握)

　　消化系統：由消化管和消化腺兩部分組成

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