天津南開(kāi)區(qū)青少年籃球是天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè),天津青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。
利用障礙物練習(xí):鉆山洞運(yùn)球、繞障礙物運(yùn)球、跨障礙物運(yùn)球、在高低平橫木上運(yùn)球、在輪胎上運(yùn)球、在墊子上運(yùn)球 。
步驟4籃球技能:將手掌放置在球的下方將其運(yùn)送往籃筐里,并且將手臂向籃筐方向完全伸展。
選手替換:每次替換選手要在20秒內(nèi)完成,替換次數(shù)則不限定。交換選手的時(shí)間選在有人犯規(guī)、爭(zhēng)球、叫暫停等。裁判可暫時(shí)中止球賽的計(jì)時(shí)。
傳接球及持球訓(xùn)練(1)面對(duì)面200對(duì)傳:4人一組作胸前、彈地、、傳球。
八、搶籃板和卡位,搶籃板球,需要有身高體重,還需要有卡位意識(shí),另外反應(yīng)要快捷,這都需要多加練習(xí)。
傳球手置于籃球的后面,非傳球手則置于球的前面。執(zhí)行背后傳球時(shí),將身體的重心從后腳轉(zhuǎn)移到前腳上,朝向接球隊(duì)友。伸展傳球手的手臂,彎曲手腕和手指,使用指尖將球傳出。
將籃球技巧動(dòng)作設(shè)計(jì)成游戲,比如在訓(xùn)練幼兒橫向移動(dòng)時(shí),如果簡(jiǎn)單的通過(guò)兒歌和傳授來(lái)練習(xí)那么幼兒在很難在一節(jié)教學(xué)活動(dòng)中熟悉動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng),因此將橫向移動(dòng)這一技巧和游戲結(jié)合,這些游戲往往又要是孩子門(mén)平常熟悉的,因此在橫向移動(dòng)中可以將老鷹捉小雞的游戲運(yùn)用到橫向移動(dòng)的訓(xùn)練中作為技巧訓(xùn)練的鋪墊。
(四)教學(xué)要點(diǎn)1、不允許球員用球從被固定者兩腿之間扔過(guò)去,要挨著地面滾動(dòng)過(guò)去。(其實(shí)可以不用讓球從隊(duì)員腿間滾動(dòng),球員只要摸著被固定人,他就可以被解救)2、運(yùn)球人不能二次運(yùn)球、走步之類(lèi)的違例行為。如果違例,者出界,被固定。3、可以視球員多少調(diào)整界限(如在半場(chǎng)內(nèi)運(yùn)球,如果人少可以在三分線(xiàn)內(nèi)運(yùn)球。)
籃球
小編認(rèn)為,經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)參與者相互支持、團(tuán)結(jié)一致的意識(shí)具有積極意義。一個(gè)氣氛融洽的集體,對(duì)每個(gè)人的情緒、健康都是非常有益的,并且這這樣的環(huán)境中對(duì)建立和形成良好的人際關(guān)系也具有積極意義,同時(shí)對(duì)塑造完美的人格也具有重要的作用。
以游代訓(xùn),變換訓(xùn)練手段單一的、重復(fù)的訓(xùn)練模式會(huì)讓人覺(jué)得疲勞、枯燥,這很容易影響孩子們訓(xùn)練的持久性,讓孩子們對(duì)訓(xùn)練感到厭煩。但如果說(shuō)把訓(xùn)練編成比賽或者是游戲,效果就不一樣了。
今天給大家介紹一下籃球技術(shù)的大概分類(lèi)情況,有助于我們更好的學(xué)習(xí)籃球技術(shù)。籃球技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中為了達(dá)成一定的目的而采取的各種專(zhuān)門(mén)動(dòng)作方法的總稱(chēng),也是籃球運(yùn)動(dòng)攻守動(dòng)作體系的總和。它們是籃球比賽的基礎(chǔ)。籃球技術(shù)可以分為進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分。其中進(jìn)攻技術(shù)有傳接球、投籃、運(yùn)球、持球突破等;防守技術(shù)中有防守對(duì)手、搶球、打球、斷球、蓋帽;進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)中都有移動(dòng)、搶籃板球,各類(lèi)動(dòng)作又有若干不同的動(dòng)作方法和不同的完成方式。
最理想的著裝是四層,從里到外分別是運(yùn)動(dòng)功能緊身衣(根據(jù)個(gè)人耐寒度選擇長(zhǎng)短)、籃球背心短褲、帽衫和抓絨面料長(zhǎng)褲、最外面套件長(zhǎng)款棉服。外罩棉服一般熱身跑開(kāi)始3分鐘后就可以脫掉了,最大作用是打完馬上穿上保暖。如果不穿緊身衣的話(huà),背心短褲要選吸濕排汗的功能面料,一定不要粘身。
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