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而另一種定向反射活動，則需要由一定的目的并需要經過意志努力所在引起的。例如一個嘈雜的環境中能堅持寫作。

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，將身體放松下來、低效率中度過。因而、大文學家，再休息。你讀一本書的時候，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家，使自己迅速進入主題，平均40-42秒，一坐在那里。

培養孩子的注意力應該從幼兒階段開始。培養方法應符合孩子此時身心發展的的特點。

菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

8、藍莓

父母還應注意調整自己的言行舉止，適時地對孩子提出適當的要求，與孩子形成良好的互動模式。

例如，當孩子全神貫注地做某件事時，成人不應隨意地去打擾孩子。我們經常會看到，孩子正聚精會神地玩著插塑或搭積木，爸爸走過來問一問吃飽了嗎，一會兒，奶奶又走過來讓孩子去喝果汁，又一會兒，媽媽又叫他幫忙去拿樣東西。孩子短短幾分鐘的活動被大人們打斷數次，時間一長，自然無法集中注意力。所以，在孩子專心做事時，家長比較好也坐下來做些安靜的活動，切忌在旁邊走來走去，打擾孩子。

在美國1999年世界記憶學大會上公布了一個成果，是“關于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”這個這個研究終于找到拋物線的最高點了，科學家通過人機對話的方式找到了這個最佳復習時間間隔t和最佳的復習頻率。于是結合此次研究龍文（美國）科技發展有限公司開發出了具有劃時代意義的記憶核系統（memory nucleon system），它一種用來帶動學習的高度智能化專家系統。從此以后開創了人類記憶的新篇章。

1、大肌肉運動

聞聞桂皮的香氣，在記憶力測試中表現出良好的效果，例如：能記憶較多的圖像。研究表明，從桂皮樹皮提取出的精華能夠阻止患有阿爾茨海默病的老鼠長淀粉質蛋白斑。

2、加點藍莓：

②是否太寵愛孩子，使孩子缺少行為規范?

如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。

您還可以自己想一些方法，宗旨是讓孩子集中注意看，看懂，記住。

如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。

7.壓力

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