天津津南區雙港鎮兒童籃球是天津兒童籃球培訓學校的重點專業，天津兒童籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

籃球
因此，在籃球比賽中，可以激起人的攻擊本能和追求勝利的欲望。并且人的本質力量也可以通過籃球比賽最直接、最富有力度地表現出來。比賽的表層意義是“勝利、贏、第一”，而深層的意義是“功利、目的、欲望的實現與升華”，體現出它的社會文化意義。在運動的過程中，運動員需要對對手進行觀察，并進行分析判斷，揚長避短，創造優勢，把握時機，追求勝利。這些也是激烈競爭中必須具備的基本素質，是現代人人格精神的內涵

最近不少球友跟技巧君抱怨,打球后肌肉酸痛怎么辦？今天技巧君就來教大家如何通過，一些活動放松和拉伸運動改變這種狀況！一般打完球之后，我們都是擦把汗，拖著疲憊的身軀回家，至于拉伸放松，很多球友都會忽視，今天技巧君要告訴，大家為什么我們打球后要做拉伸，它能給我們帶來什么？拉伸：是一種將我們的肌肉和韌帶拉長的運動，讓緊張的肌肉松弛，減少肌肉的壓迫，促進血液循環，減緩肌肉酸疼。此外，拉伸還能夠提高關節靈活度，從而增加你的動作幅度，降低受傷風險！技巧君說了這么多，相信大家開始重視運動后的拉伸!

　　防守者一定要記著一個投籃動作，在投籃的時候。對手會做出一個前奏動作，就是將籃球上舉或者瞄籃。如果對方這個動作的速度不是很快，那就直接掏球或者拍球。即使無法得手，也可以干擾對方的投籃感覺，迫使對方傳球或者繼續持球等待機會。

　　體重是王道，防守少不了。

說到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是運球，為什么在幼兒園運球叫拍高球走，不叫運球呢?這樣理解很正常，也沒有什么不對，在籃球運動的課程里面，運球是專業的用詞，但對于幼兒角度來講，運球這個含義他們還不理解。根據幼兒的年齡特點小，在幼兒園我們只能說他們更懂的詞來詮釋。

（三）練習方法當教練員鳴哨開始比賽時，防守者移動距離搶斷進攻隊的球。防守者得目的是觸碰或者搶斷到籃球。進攻者站到原地不動，在防守者到來之前將球傳給同伴，不讓防守者搶斷球。如果被搶斷，傳球失誤者當防守人。搶斷人當進攻者，兩個人交換位置。（四）教學要點1、讓進攻隊員在規定的界限里散開距離，不要離得太近，不然傳球容易失誤。2、敦促進攻方在接到球后快速地做出決定傳給其他人。

步驟4籃球技能:將手掌放置在球的下方將其運送往籃筐里，并且將手臂向籃筐方向完全伸展。

前鋒在進行籃球培訓時應該要掌握的技巧兩動的擺脫接球：① 可以利用變速擺脫防守。一開始慢慢地往里走，因為這樣走，對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往里走、走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內側腳做軸，用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃，沒有威脅，還有人在接球的時候會隨意運兩下球，沒有做出三威脅動作。

② 反跑。前鋒站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定會跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻。

2、三動的擺脫接球：

從三秒區一帶開始，倚著防守人，然后突然出來要球，如果沒有機會，再往里去，出來之前先倚著對方的前腳，做出向內線切入的假象，然后快速向外擺脫就可以接到球。

　　參考老妖基德的防守，你就知道啥叫預判了。

如果防守你的人轉去防守持球的人，而原本防守的人因為本能問題也會去繼續上去防守持球的人，這個時候你就迅速跑開，你身邊的防守就會出現了空檔期，接到隊友傳球后，就可以輕松上籃得分。這個技巧需要兩個人有一定的默契。無球擋拆。其實上面已經說過了，就是替沒有球的隊友打掩護。替有球的隊友掩護，那這有什么意義呢？意義就在于可以讓沒有球的隊友身邊出現防守空檔期，從而制造機會上籃得分。

假如對手很善投，而且喜歡使用變向運球來給自己創造投籃機會，貼身防守十分有效，讓對方基本上沒有機會擺脫你的控制范圍。即使對手在沒有選擇的情況下選擇投籃，命中率肯定會下降許多。

口令數拍：練習時老師先用口令的方式進行教學，有節奏的1 2 3 4 5 6 7 8，按著8拍的節奏練習拍球，每次球落地與地面接觸時開始數拍，接觸一次數一拍;音樂數拍，老師可選擇一首非常有動感節奏的音樂，幼兒結合音樂，跟著音樂里的節奏拍球。在拍球的過程中，幼兒的身體亦可跟著音樂抖動，在練習身體抖動之前，要不聽音樂的練習。身體抖動練習方法：每次數拍時只要膝蓋上下彎曲，連貫幼兒上身的抖動，原地的左右手和雙手交替都用此方法來練習。

　　于是，我們兩個班順理成章的進入了決賽。決賽之前，由于我們兩個班的學生私下關系非常好，而且我們的實力明顯強于對方，所以對方半開玩笑的和我們說，咱們打著玩就好了，我們會輸給你們的，別輸的太多就好了。我們也都打算心照不宣的進行決賽。而突然地，比賽之前，班主任來到班里，說我們要狠狠的打贏這場比賽，給他們的班主任見識見識，不能留任何余地，誰不努力就把誰換下來。而且，要采用全場緊逼防守，一開場就如此，爭取不讓對方得分。我當時就有點蒙了，有些不明所以，不過其他同學卻似乎非常聽話。決賽開始，其他四個主力都上滿了發條，玩命的防守，我有一次想放松一點防守還被同伴訓斥沒看緊目標，搞得我相當郁悶。我們很罕見的以近乎職業的全場緊逼防守打完全場，最后的比分更是驚人的77比12，我們獲得完勝。你也許會說，是對方太弱了吧，你們才贏這么多，其實不是這樣，對方的主力也幾乎都是校隊的，而且還有一個人初中畢業就直接進入省籃球隊二隊了，所以，他們輸了這么多，只因為我們太強。我在這場比賽里面得到21分，不過我卻一點也沒覺得驕傲或者滿足，相反，我卻不愿意去回顧這些細節。我在回到班級以后，去對方班里找朋友，卻看到一個個男生哭的和淚人似的，我當時心里不知是什么感覺，說什么兄弟班，什么朋友，也都去見鬼了。在這場比賽之后，我們和兄弟班之間的感情也似乎有了隔膜，相處總感覺有些別扭了，以前關系很好的同學也都不太往來了。我們，都成了老師矛盾的犧牲品。

又如在拍球的練習中要求幼兒的身體重心降低，如果直接要求幼兒將身體中心降低，第一幼兒難掌握降低的高度，第二在降低過程中對幼兒的身體控制力也是一個挑戰，幼兒容易堅持不了，因此我們可以結合幼兒在生活中喜歡模仿的特點，和幼兒進行一個老爺爺老奶奶走路的模仿游戲，讓幼兒在游戲中適應拍球的高度。

幼兒籃球教學反思

整個教學活動我分為三個部分：

一、開始部分。在輕柔的音樂中，我讓孩子們把我當成鏡子，做照鏡子的游戲活動身體各部位，以達到熱身及引起幼兒興趣的作用。

二、基本部分。我先作原地拍球的示范動作，接著讓幼兒分散練習。針對幼兒自由練習中出現的錯誤當場糾正，再以競賽的形式讓孩子們進一步掌握原地拍球動作，再請拍得多的幼兒示范，幼兒再一起拍球，以達到強化訓練。最后再以運西瓜的游戲讓孩子們始終保持興趣及得到適當休息。

三、結束部分。在音樂聲中，讓幼兒慢慢地放松身體，從動回到靜的恢復狀態中，活動結束。

培養球感。這一點是非常重要的。如果你有好的球感，這可以幫助你在運球，投籃，爭取籃板上等很多方面取得很大的優勢。如何培養球感呢，這么說，跟大家舉個例子吧，我是高中才開始接觸籃球，之前一直都是在打乒乓球，剛開始并不是很適應，于是這之后，我就每天放學休息的時候，在籃球場反復練習基礎的運球動作，左右換手，就一直堅持堅持，練習了大概一個月左右差不多吧，就覺得拿到球有一種很熟悉的感覺，這就是人們經常說的球感，意思也就是對于籃球的熟悉程度。當然這是最基礎的運球上的球感，還有投籃，爭取籃板的球感，其實都是通過反復練習后達到的一種對于籃球可控程度的表現。

　　體能訓練



　　以前沒有健身房，體能訓練只能利用室外的場地，例如利用看臺的臺階來練蛙跳以加強腿部力量練習，或者繞操場跑1萬米練耐力，短跑，折返跑，變速跑練速度和爆發力，仰臥起坐練核心部位，這樣也能達到一定的體能訓練的效果。但是，力量訓練往往被忽略了，這是比較致命的，因為肌肉力量是基礎，如果沒有好的力量，其他的幾項素質就會受到影響。如果要想更進一步提高自己的體能，為高超的籃球技巧打下堅實的基礎，健身房的體能訓練是最好的選擇，好的硬件設施自然會令鍛煉效果事半功倍。

　　腰腹訓練

　　訓練也就是腰腹，力量可以劃分為上腹部、下腹部、側腹部、腰背部的練習。腰腹部的訓練不需要使用太大負重，一般徒手練習即可，但要重復更多的次數，此外，普拉提課程是增強腰腹部力量最好的訓練課之一，如果有條件可以把它加入你的訓練計劃。

5雙手向上拋球后做轉身

方法：拋球方法同上。球拋出后原地轉身360度或720度，然后接住。

要求：拋球垂直，轉身平穩。

這就是以慢打快，如果在現實生活中，運動得當的話會有很好的效果的，慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率，其實這個并不是很難，經常練習就可以提高自己的命中率的，所以這個是不需要擔心的。擋拆。其實就是當著對方進行下一步的移動，當你擋著了以后，就可以迅速的跑開。拆擋也是分為兩種的，一種是無球擋拆，另一種是有球擋拆。

天津兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來天津兒童籃球培訓學校

天津兒童籃球培訓學校為您提供天津兒童籃球培訓課程！在這里您可以找到天津知名的兒童籃球培訓專家、了解天津兒童籃球培訓學校每個校區兒童籃球培訓的開班情況和價格費用信息，您還可以了解兒童籃球學習的相關技巧和方法！身體各項素質練習、講解準備姿勢、持球等。移動技術(急停、急起、變向、轉身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動作);傳球技術(單、雙手胸前、單手體側、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運球技術(高運球、低運球、體前變向、轉身、背后、胯下等運球方法);投籃技術(原地單手肩上投籃、跳投、行進間低手上籃等投籃方法);突破技術(交叉步、同側步、轉身等突破方法);防守技術(防守有球隊員、防守無球隊員等防守方法);進攻基礎配合(傳切、突分、掩護等配合);防守基礎配合(擠過、穿過、關門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運動中感受快樂吧!