天津南開區兒童籃球是天津兒童籃球培訓學校的重點專業,天津兒童籃球培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。
而今網絡是如此的發達,以至于孩子很容易就沉浸其中。接觸籃球,不僅可以豐富孩子的課后及假期生活,也能較為有效地防止孩子過度沉迷網絡。
策略二:交其友,激其趣
南京籃球培訓班教練積極鼓勵幼兒,將小籃球作為南京籃球培訓班教練健康活動永遠的好朋友,從而達到增強幼兒體質的目的。如開展的邊走邊拍籃球活動中,小班幼兒活動的游戲化最能發揮他們的主動性,能激發幼兒的興趣,并能較快掌握正確動作,提高鍛煉的效果。如幼兒高舉籃球手臂走,不能讓籃球掉下來,增強他們的背肌、臂肌和腹肌;模仿各種動作,抱球學矮人走和巨人走,可鍛煉膝關節及周圍的韌帶、肌腱,發展腿步肌肉的力量和肌肉耐力;倒退走、學大象走、開汽車,可鍛煉幼兒的平衡能力。
籃球高位防守技術練習方法(這里主要是腳步練習方法):
需要注意的是,這種動作非常危險,很容易被裁判吹成犯規。因此,你最好先將球捅掉,即使你無法得到皮球,沒準你的同伴會候個正著。搶斷球也需要下功夫苦練,你可以和同伴進行一對一的練習,一旦苦功下夠,必定水到渠成。籃球防守技術在籃球技術中不弱于進攻技術,最好的防守就是最好的進攻,掌握精湛的籃球防守技術能夠改變局勢。
在這個時期開始,我開始不得不用少一些的氣力來和朋友們打球了,因為之前有朋友因為我總是投籃得分,而開始不愿意防守我了,干脆讓我自己去表演。但我最受刺激的一次,是一個朋友,在和我打球之前囑咐我:“我女朋友來看我打球,你可別打太猛,給我留些面子”。我從那一刻才開始意識到,以前我打球,是否真的不太注意別人的感受呢,我太自私了嗎?其實我在很早以前就養成習慣了,我很少跳起來蓋帽,不是因為我蓋帽能力不行,而是因為很多人在面對我的時候自己都會手忙腳亂的,怕我封蓋,我實在很不愿意看到這樣尷尬的場面。所以在面對弱一些的球友時,我只是裝作起跳嚇唬一下就算了,我不會蓋的。結果,這次這個朋友還是這樣囑咐我,我才知道,我該試著去注意其他人的感受,我該多讓他們去表現,就算不進球,又有什么關系呢,這本來就不是NBA,何必這么認真?我從此以后,和人打球都開始有所保留了,我基本發力在五成或者六成就算了,所以到后來有些不太在行的朋友見我發九成力的時候會很吃驚。不過高手一眼就可以看出來我的余地,只不過很難看出來我到底保留了多少罷了。
籃球運動的各項技術和戰術又包括有許多技術和戰術種類。如籃球進攻技術有傳接球、投籃、運球、持球突破等等,而投籃技術又分雙手胸前投籃、單手肩上投籃、跳起投籃和行進間單手投籃等等。更為突出的是籃球比賽時,這些技術的運用錯綜復雜,變化多端。
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8體前擊掌,背后接球
方法:雙手持球置于頭后,練習開時,放手使球順背自然滾落,兩手在體前快速擊掌1~3次,再迅速在背后接球,不使球落地。
要求:手快速移動。
以上7點控球小技巧,只要堅持練習,一定能夠讓你在控球技術上得到增長
防守者一定要記著一個投籃動作,在投籃的時候。對手會做出一個前奏動作,就是將籃球上舉或者瞄籃。如果對方這個動作的速度不是很快,那就直接掏球或者拍球。即使無法得手,也可以干擾對方的投籃感覺,迫使對方傳球或者繼續持球等待機會。
籃球防守需要注重心態,如果遇到比你壯、比你高的對手,不要膽怯,不要害怕,全力防守!一定要讓對方覺的你太難纏了。當對手開始用粗魯的方式應付你的時候,這就說明你防守相當成功!!
到了初三中期,是我人生的彈跳第一次到一個小高峰的時候,最高的時候凈彈跳可以在90公分以上了,身高也到了1米78。并且由于之前不斷的練習空中躲閃,我開始能夠下意識的在空中做出自己的躲閃動作了,記得有次打比賽,我在空中一個彎腰緊接著一個挺背的動作,躲過了三個人的空中攔截,從兩個人的手臂下面鉆了過去,把球放在籃圈里面,一系列動作都是在空中完成,場上場下都驚呼“這還真的是一個初中生能做出來的動作嗎?”。好話誰都愛聽,這話聽了真是受用,所以我到今天居然還記得這么清楚。所以無論是刺激過我的人,還是鼓勵過我的人,我都感激他們,他們促進了我的成長。
一些比較簡單的運球訓練方法:1.持球使用五根手指持球,并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.軀干盤球將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。3.頸部盤球將球沿著頸部環繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,并且做正、反時針方向的交替練習。4.單腳盤球兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
怎么打籃球?籃球是年輕人們熱愛的項目之一,他們為籃球而著迷、為籃球而瘋狂。籃球是一項體力運動,也是一項技術運動,它可以讓你的身體得到鍛煉,讓你更喜歡運動。空閑時間就可以去打打籃球,不僅交到很多的小伙伴,而且自己的身體也得到了鍛煉,所以, 籃球是一項很好的運動,那么怎么打籃球呢?
籃球基礎訓練,首先手學會運球,要盡全力去運,掌心光滑,增加控球難度,保持專注,減少失誤,賽前運球是快速進入狀態的好幫手,還不影響手感,多多重復,百煉成鋼。
籃球規則中訂明,球員可以只可以用手玩籃球,但不可以用拳打,而蓄意用下肢接觸球的更是違例。持球的球員必須運動籃球才可以帶著球走,只可以用單手拍球,而傳球及投籃則可用雙手。
在籃球教學中一些技巧動作的講解幼兒往往不能理解,比如拍球的基本要點中便有:五指分開,放在球上,掌心空出,手腕手臂配合拍球,這些技能如果作為籃球教學中的指導語很明顯幼兒難以接受,因此針對幼兒的特點將枯燥的拍球技巧進行簡化,并配合兒歌讓幼兒將兒歌熟記于心:
小手小手拿出來,
變成小傘彎起來,
小傘放到籃球上,
籃球寶寶跳起來。
在教學過程中將籃球技巧兒歌和教師的示范配合指導,一邊示范練習一邊朗讀兒歌,雖然兒歌中的技巧元素并沒有全部體現出拍籃球的技巧,但在此時拍球練習已經不再枯燥,幼兒也有了興趣,那么拍籃球中對于手腕手臂的運用也可以利用這種形式滿滿的滲透。
初級籃球訓練計劃及內容一、基本技術學習:運球、傳接球、持球、突破、投籃、共同戰術二、基礎訓練內容:
天津兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發展,培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來天津兒童籃球培訓學校
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