天津紅橋區兒童籃球是天津兒童籃球培訓學校的重點專業,天津兒童籃球培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。
在籃球教學中一些技巧動作的講解幼兒往往不能理解,比如拍球的基本要點中便有:五指分開,放在球上,掌心空出,手腕手臂配合拍球,這些技能如果作為籃球教學中的指導語很明顯幼兒難以接受,因此針對幼兒的特點將枯燥的拍球技巧進行簡化,并配合兒歌讓幼兒將兒歌熟記于心:
小手小手拿出來,
變成小傘彎起來,
小傘放到籃球上,
籃球寶寶跳起來。
在教學過程中將籃球技巧兒歌和教師的示范配合指導,一邊示范練習一邊朗讀兒歌,雖然兒歌中的技巧元素并沒有全部體現出拍籃球的技巧,但在此時拍球練習已經不再枯燥,幼兒也有了興趣,那么拍籃球中對于手腕手臂的運用也可以利用這種形式滿滿的滲透。
從球隊來說,他可以讓自身融入一個球隊,讓球隊在自己的串聯和帶動下,發揮出合力,讓球隊變得如同一個巨人一般所向披靡。因為他的存在,球隊發生質的變化,提升好幾個層次;因為他的存在,他的隊友在意識上都得到了不同程度的提高。
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卡位是籃球員較基本的技能之一
卡位不扎實,各種進攻籃板都被對方予取予求,讓你飽受凌辱
1、傳球的路線
在高二有一次暑假回家打球的時候,我居然又遇到了那個跳過一米四高度的傳奇人物了,他已經是這個全國八強球隊的校隊隊長了,我于是有機會再和他較量一次了。不是那種說好的較量,是在比賽中分勝負,最終,我11投8中,他8投0中,我防到他一分沒得。盡管我也知道,他發揮的不太好,不過我能確定,除去彈跳的因素,我在單打技術上已經超過他了。彈跳實在沒辦法了,他是那種彈跳有天賦的人,他早前也沒練,在這次遇見他后,他的原地摸高已經在3米40以上了,這還有點保守,也許還要更高。也許我是井底之蛙吧,我在95-05這10年比賽當中,只見過這一個凈彈跳超過我的人,除此以外再也沒見過其他的。
注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎。柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度,靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習:1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領:肘關節高抬。2、分腿立向前屈體。要領:腿伸直手觸地。3、側弓步壓腿 。要領:支撐腳跟著地,另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領:兩腿伸直,同側手觸摸抬起的腳尖。5、轉體。要領:腳跟不要離地。6、身體后伸。要領:膝關節前頂,兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領:腳步靈活,不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領:拋球要突然,啟動反應要快。9、轉身后搶球練習。要領:教師用手拋球,學生轉身后搶球。
籃球基礎訓練之投籃
首先,我們要掌握正確的投籃姿勢和發力次序。由腳踝,膝關節,腰,肩關節,肘關節,手腕到手指的發力循序。力道越往上傳,發力越小。對于投籃的訓練,如果是對于初學者而言,那么先需要擺好正確的投籃姿勢。別急著投籃,先如同站軍姿一樣站半個小時,然后進行進行間的控球訓練,堅持半個島一個星期之后,再開始自己去投籃,去體會正確的投籃感覺。
需要注意的犯規與違例常識有:拉人、推人、抱球跑、阻擋、運球兩次、打手、爭球、跑出邊線,而在這幾點,幼兒最容易犯的錯誤是運球兩次,第一次抱球,拍球之后抱球再進行運球,這就是所謂的兩次,有一種是爭球,十個人一個球,或者六個人一個球,都想拿到這一個球,在球場上經常會看到的是爭球,兩個,三個,四個人幼兒一起爭一個球,這時老師要及時的做好裁判工作,若有犯規的就立即停止,若沒事,對幼兒沒有任何傷害可以繼續爭球,這也是培養幼兒的一種自我爭強的心理,提高幼兒對事物的競爭性,適者生存。
運球時要保持低重心,這樣起動時更有爆發力,低重心還能更快地把球傳出去,低重心運球也可以把準備投籃的時間縮短到最少。所有運球練習應該要保持強度,這樣才能結合實戰。運球時一定要抬頭觀察場上的情況,指揮全隊的配合。運球不要太高,最好不要超過膝關節。
2 motion shot,代表人物科比,動作特點是高高躍起,在最高點或下落是利用核心穩定和腕力投籃,跳起和投籃是兩個動作。優點:可以干拔可以后仰,練好后盡管對手2,3,4人包夾,防守貼臉,還是可以緩慢地跳起,后仰,在極高的出手位置強行投出去。缺點:難度大,對力量要求極高,出手慢。其實大多數是介于這兩種極端之間的。
松緊帶控制試探步訓練這個動作可以練習你的協調性,還可以增加你腳踝的力量。找一個松緊程度較高的綁帶,重點要在軸心腳在做的時候不要移動!
步驟5籃球技能:用外側手利用籃板投球。
籃球比賽中,快攻戰術是籃球進攻戰術的一個重要的組成部分,也是進攻戰術的銳利武器。快攻戰術是最能體現籃球運動中的快速、靈活、全面、準確的特點。下面小編為大家整理了快攻的幾種練習方法,我們一起來看看。
1、二人短傳邊路上籃配合練習
2、二人短傳中路上籃配合練習
3、二人交叉運傳配合練習
4、三線快攻基本配合練習
5、插上接應三線快攻配合練習
6、二打一“過三關”配合練習
7、三打二實戰練習。
2.對著鏡子來檢查揮拍動作
站在一面大鏡子前,揮拍時可看到自己的全身,通過鏡子檢查自己后擺時球拍的最遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。 觀察鏡子里自己的擊球姿勢,并糾正那些不正確的動作。例如,許多運動員正拍擊球的后擺過高,可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置,如果太高了,則自行調整并繼續在鏡子前練習,直到動作達到標準。重復做揮拍擊球動作,直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上,當擊球動作不對時,回想這些概念將會有助于作出正確的揮拍動作。
我們如何練習自己的投籃技術,如何提高自己的投籃技術,如何提高自己的命中率?答案很簡單,練習,不停的練習,重復的練習!只有不斷的練習,使我們的投籃成為我們的本能,成為我們的自然反應。
天津兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發展,培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來天津兒童籃球培訓學校
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