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在籃球防守技術中,能最快掌握內線防守技術的籃球運動員的個子都比較高,進而使這項籃球防守技術被稱為高個技術。但從某個角度上來講,很多內線球員卻又不擅長中遠投,這基本算是球場身高的一種通病。在NBA中,正是大多數內線球員缺少中遠投的能力,使TD、Webber、KG這樣擁有內線外線籃球技術都出眾的內線球員稱霸球場。
后衛突破時注意事項:
沒有相應的體重,對抗強度就上不去。碰到一個會合理利用體重的對手,體重相差太多的你將會被人家蹂躪的一點脾氣都沒有。
多用在對手防守較緊的情況下,在快速運球中突然停止前進,迫使防守隊員被動減速停住,趁其重心不穩時,再突然加速起動運球,擺脫防守。動作方法;運球急停時,用手快速拍按球的前上方,同時,兩腳做跨步急停,并轉入低運球,用臂、上體和腿保護球。運球急起時,后腳用力蹬地,同時拍按球的后上方加速超越對手。
激怒對方,卻不會被對方激怒,這才是防守高手的境界。
又比如在胸前傳球和接球的練習中,對傳球和接球的技巧練習運用兒歌也能有效的讓幼兒掌握技巧,消除幼兒在接球中產生的退縮和恐懼感。
上籃是一項基本的籃球技術,是一種高命中率的得分動作,受到廣大籃球運動員以及愛好者的歡迎,并不斷創造了上籃的奇跡。可是有很多球友在上籃的動作都做的不錯,但是關鍵的一點就是球總是會拿不住或者被對手斷掉,下面小編就為大家帶來上籃時如何保護好球技巧,希望可以幫到大家。1、在運球后起第一步的時候,就用兩手將球環抱于胸中,這是使用最為普遍也是最有效的方法,可以保護球不讓人斷掉(這一招如果經常打球應該會碰到不少這樣護球的人,
步驟3籃球技能:雙手抱球后邁兩步到籃筐的另一側,用內側腳起跳(如果你在右側開始就是左腳起跳)。
1、對抗性:籃球運動持續時間可長可短,但需要參與者快速奔跑、突然與連續起跳、敏捷反應與力量抗衡。
2、集體性:籃球運動不僅要求運動員具有技戰術能力,以及在比賽中表現出的智慧、膽略、意志、活力與創造力,運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結協作的精神。
3、觀賞性:籃球比賽中,可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋,再加上攻守交錯、對抗變換,從而使比賽雙方斗智斗勇,球場形勢變化富有戲劇性,能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。
4、趣味性:籃球運動簡單易行,趣味性很強,可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式,籃球運動更加方便與吸引人們的參與,以達到活躍身心、健身強體的目的,進而提高社會的文明氛圍,充實人們業余文化娛樂生活。
5、健身性:人們通過參與籃球運動,既可以強身健體,也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發展,也有利于培養團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。
籃球,也許你認為這只是一場運動,但我把它當成空氣,我每天的呼吸都要靠它,這就是籃球的意義。我們的孩子大可不必像加內特那般將籃球視為生命,但就興趣愛好而言,打籃球的好處帶給孩子可不值一點點哦!
方法/步驟每周打球一到兩次。由于冬天天氣寒冷,打籃球的頻次不宜過高,一般每周一次到兩次就行了。
六、冷靜:
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