新聞標題：2020十堰茅箭區健康管理師培訓機構

十堰健康管理師信息 十堰茅箭區健康管理師是十堰茅箭區健康管理師培訓學校的重點專業，十堰市知名的健康管理師培訓機構，教育培訓知名品牌，十堰茅箭區健康管理師培訓學校公司現有5000余名員工，擁有近1000名專業講師，已在全國30個省市自治區開設了200余家直營分校。

十堰茅箭區健康管理師培訓學校分布十堰市茅箭區,張灣區,丹江口市,鄖縣,鄖西縣,竹山縣,竹溪縣,房縣等地,是十堰市極具影響力的健康管理師培訓機構。

十堰茅箭區健康管理師培訓學校,公司成立以來，一直積極推進職業教育發展革新，依靠科技進步先后推出“網絡+面授+智能題庫”的融合式教學和“講師授課+助教答疑”的雙師課堂，全面采用3D模擬仿真技術開展教學，匯聚內外師資打造精致產品，整合社會優質資源搭建人才交流和企業合作平臺，為每位學員提供包括政策咨詢、教學輔導、學習規劃、備考答疑、就業指導等在內的個性化 “一站式”服務，建立了完善的教育和職業循環發展服務體系。

　　4.餐后2小時血糖值的概念及意義(掌握)

食物特殊動力作用(SDA)現稱食物熱效應。指人體攝食過程中引起的能量消耗額外增加的現象。

勞動合同分為固定期限勞動合同、無固定期限勞動合同和以完成一定工作任務為期

　　這些群體適合考健康管理師

　　(1)各級疾病預防控制中心專業人員；

　　(2)社區衛生服務人員，各種體檢中心、健康管理(咨詢)公司、保險公司工作人員；

　　(3)大中小學校校醫；

　　(4)醫學院校應屆、往屆畢業生；

　　(5)各制藥公司、保健品公司產品講師、產品推銷；

　　(6)從事或準備從事健康管理相關職業的人員；

　　(7)對健康管理相關知識有興趣的人員。

　　31.心理問題的應對策略 ：調節自我的認知;調節自我情緒，選擇適當行為 ;尋求專業心理幫助。

　　3.腳氣患者要小心感染：

　　營養指導的原則

　　1.食物多樣化，以谷類為主

　　食物多樣是平衡膳食模式的基本原則。谷物為主是平衡膳食的基礎，谷類食物含有豐富的碳水化合物，它是提供人體所需能量的最經濟、最重要的食物來源。平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。每天攝入的谷類食物250～400g，其中全谷物和雜豆類40～150g，薯類50～100g，全谷物富含B族維生素、脂肪酸等。谷類過度精加工導致B族維生素礦物質和膳食纖維丟失而引起攝入量不足，這些因素都可能增加慢性非傳染性疾病的發生風險。



　　2.多吃蔬菜、水果、奶類、大豆

　　根據我國2010～2012年中國居民營養與健康狀況監測結果顯示，我國城鄉居民平均每標準人日蔬菜的攝入量為269.7g，奶類及其制品的攝入量24.7g，大豆類及制品攝入量為10.9g。蔬菜水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發病風險以及心血管疾病的死亡風險，降低胃腸道癌癥、糖尿病等的發病風險，循證研究科學證據等級高。

　　①蔬菜和水果富含維生素、礦物質、膳食纖維且能量低，對于滿足人體微量營養素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險等具有重要作用。蔬果中還含有各種植物化合物、有機酸、芳香物質和色素等成分，能夠增進食欲、幫助消化、促進人體健康。

　　②奶類富含鈣，是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。每天攝入300g奶或相當量乳制品可以較好補充不足。增加奶類攝入，有利于兒童少年生長發育，促進成人骨健康。

　　③大豆富含優質蛋白質、必需脂肪酸、維生素E，并含有大豆異黃酮，植物固醇等多種植物化合物。

　　④堅果富含脂類和多不飽和脂肪酸、蛋白質等營養素，是膳食的有益補充。



　　3.適量吃優質蛋白質

　　魚、禽、蛋和瘦肉含有豐富的蛋白質、脂類、維生素A、B族維生素、鐵、鋅等營養素，是平衡膳食的重要組成部分，是人體營養需要的重要來源。煙熏和腌制肉風味獨特，是人們喜愛的食品，但是由于在熏制和腌制過程中易遭受多環芳烴類和甲醛等多種有害物質的污染，過多攝入可增加某些腫瘤的發生風險，應當少吃。



　　4.少鹽少油，控糖限酒

　　①成人每天食鹽不超過6克，每天烹調油25～30克。中國營養學會建議成年人一天食鹽(包括醬油和其他食物中的食鹽量)的攝入量不超過6g。一般20ml的醬油中含有3g食鹽，10g蛋黃醬含1.5g食鹽，如果菜肴需要用醬油和醬類，應按比例減少食鹽用量。

　　②控制添加糖的攝入量，每天攝入不超過50克，最好控制在約25克以下。

　　③足量飲水，成人每天7～8杯(1500～1700ml)，提倡飲用白開水和茶水;不喝含糖飲料。

　　④從健康的考慮出發，男性和女性成年人每日飲酒應該不超過酒精25g和15g，換算成不同酒類，25g酒精相當于啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g，15g酒精相當于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。

　　⑤動物油的飽和脂肪酸比例較高;植物油則以不飽和脂肪酸為主。不同植物油又各具特點，如橄欖油、茶油、菜籽油的單不飽和脂肪酸含量較高，玉米油、葵花籽油則富含亞油酸，胡麻油(亞麻籽油)中富含α-亞麻酸。



　　5.珍惜食物，按需備餐，提倡分餐不浪費。



　　6.吃動平衡，保持健康體重。

　　對于成年人來說，輕體力勞動者每天能量攝入量男性為2250kcal，女性為1800kcal;中、重體力勞動者或活動量大的人每天能量攝入應適當增加300～500kcal。建議食物多樣，平衡膳食，每餐食不過量;一日三餐，定時定量，重視早餐，不漏餐。

望舌即中醫的舌診診,主要是觀察舌質和舌苔兩個方面的變化。舌質,又稱舌體,是舌的肌肉脈絡組織。舌苔,是舌體上附著的層苔狀物,由胃氣所生。中醫認為,舌質淡紅,舌苔薄白為正常。舌質淡白主寒、虛,紅絳主熱,青紫主寒凝血瘀;白苔主寒證、表證,黃苔主熱證、里證,等等。

(2)聞診:包括耳聞和鼻嗅。

(3)問診:是獲耿病情資料的主要途徑。其內容常概括為“十問歌”,即:一問寒熱二

問汗,三問頭身四問便,五問問飲食六問胸,七聾八渴俱當辨,九問舊病十問因,再兼服藥參機變;婦女尤必問問經期,遲速閉崩皆可見

(4)切診:現在分為脈診和按診,但古代中醫中主要是指切脈。切脈的部位,一般在手太陰肺經的寸口,即現代解剖中橈骨莖突內側橈動脈所在部位。每側寸口又分寸關、尺三部,兩手合而為六部脈,不同部位,對應不同臟腑,稱為“三部九候”。中醫脈象名目繁多,除“平脈”,即正常脈象外,對病脈現常歸納為“28脈”,即:浮、沉.遲、數、洪、細、微、散、虛、實、滑、澀、長、短、弦、芤、緊、緩、革、牢、弱、濡、伏、動、促、結、代、疾。

三、辨證論治

　　糖尿病管理要點

　　權力：維護服務對象健康的權利、為服務對象提供健康服務權利、恰當地使用干涉權、拒絕權。

　　健康管理倫理規范概念：在健康管理實踐中健康管理者與服務對象雙方應共同遵守的行為準則。

　　馬云都說過，健康產業絕對會出下一個首富:況且，我國人口又有13億，慢性病患病率高、老年化群、越來越多的亞健康年輕人，我們公民的健康意識還未增強，加上我國醫療體系向以健康管理為主的預防系統逐漸轉型，作為健康管理師的您面臨的機遇是非常優越的，經濟學家斷言21世紀是健康管理的世紀。

　　健康管理倫理規范內容：1)健康管理提供者就遵守的規范：以人為本、文明管理;增進責任、積極主動;尊重個性、保護隱私;加強修養、提高水平;健全機制、規范制度;有效評價、完善監督;服務社會、保障健康;2)服務對象應遵守的規范：與時俱進、科學理念;重視權利、履行義務;配合管理、體現主體;彰顯責任、實踐健康3)健康管理提供者與服務對象應共同遵守的規范：雙方平等、互相尊重;遵守法律、實踐規范;相互信任、相互依托;良好合作、健康和諧。

　　13.干預活動覆蓋率的計算公式(了解)

　　(參與某種干預活動的人數)/(目標人群總人數)×100%

　　6.健康保險發展的主要影響因素：健康保險信息的非對稱性；健康保險需求的特殊性；疾病風險的高度相關性。

　　1、信息的主要特征

　　人際傳播的應用：

　　包括①講課 ②同伴教育 ③演示與示范

　　健康管理師與個體如何進行有效的溝通：

　　①第1步：事前準備 ②第2步：總結前一段階段的進展 ③第3步：確認對方目前的需求 ④第4步：達成共識 ⑤第5步：安排下次隨訪的時間和方式。

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