沈陽于洪區(qū)少兒籃球是沈陽少兒籃球培訓學校的重點專業(yè),沈陽少兒籃球培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。

進攻隊搶籃板球若占優(yōu)勢,不僅可以增加進攻次數(shù),創(chuàng)造連續(xù)進攻或在籃下造成得分的機會,還可通過“外投里搶”增加本隊外圍投籃隊員的信心。防守隊搶得籃板球若占優(yōu)勢,不僅能由守轉(zhuǎn)攻,而且可以迅速組織快攻反擊,加重進攻隊員投籃顧慮,減少對方的進攻次數(shù)。 搶籃板球分類:分為進攻籃板球(前場籃板球)和防守籃板球或后場籃板球。
最好選擇周末進行。冬季打籃球,準備時間和調(diào)整時間相對較長,建議選擇周末天氣較好的時候進行。
3、運球虛晃上籃練習:隊員持球站立在中線邊角一帶,快速運球向籃下推進,在接近防守人的時候,突然虛晃變向運球三步上籃,做的幅度要大一些,這項運球技術(shù)的要點是好像要變向,實際上是一個虛晃的動作。
籃球搶斷可以奪走對手的進攻機會,可以帶動一次快速反擊,可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功,則會使你的對手會極度懊喪,讓對方的士氣陷入低迷。
努力吧,兄弟們,扎扎實實的做好每一次防守,讓自己和球隊都不再遺憾。
學打籃球到底要學些什么?控球、傳球、防守、搶籃板、投籃......這些技能是籃球人非常重要的基本功,而且這些能力大多數(shù)都可以通過學習訓練得到1. 控球控球是每一位球員都需要掌握的基本技能,特別是矮個子球員更是如此,甚至還需要學會Crossover等等高階的控球技巧。后衛(wèi)球員通常都會有非常牛逼的控球技術(shù),他們一般都是負責進攻端運球過半場,組織球員進攻。那些沒有任何控球基礎的球員,建議先把運球基本功打扎實,不要走步和持球為例,然后在場上嘗試突破過人。2. 傳球傳球也是籃球人需要的基礎技能。先學會幾種基本的傳球方式,完成每一種都會對應不同的情況,根據(jù)對手的位置和接球人的位置你需要判斷,像外傳內(nèi)普遍擊地傳球或者高吊傳球。
在和這個跳過一米四的傳奇人物交手之后,我開始發(fā)覺自己的問題了,我的彈跳在遇到身體素質(zhì)更好的人的時候,就沒有什么優(yōu)勢了,我的技術(shù)不能保證我在和這些人比賽里面穩(wěn)穩(wěn)的勝出。所以我開始琢磨新的技術(shù)了。我開始認真的系統(tǒng)練習空中躲閃了,喬丹的92年打湖人那個有名的空中右手換左手,我模仿了一個多月,學了個八九分類似;“J博士”朱利葉斯.歐文的那個最有名的招牌動作,底線的大風車腦后出手打板,我學了3個月,值得一提的是,由于身體素質(zhì)還可以,我這個動作可以從這邊三秒?yún)^(qū)底線的邊沿一直滑到另外一邊籃板邊沿出手,滑翔距離很遠,是我很自豪的。總而言之,因為受到一些刺激,我在這個時期猛練空中躲閃,換手,以及八個方向的跳投技術(shù)。順其自然的,我在這一年的時間里面,滯空能力有了一個明顯的飛躍,我在空中可以換手三次,并且能做出真正正規(guī)的360°轉(zhuǎn)身躲過防守投籃而且有余地再拉桿。所謂真正意義的360°轉(zhuǎn)身,是指在跳起以后的空中開始轉(zhuǎn)身,而不是97-98年科比在灌籃大賽當中的那種原地360°轉(zhuǎn)身,是卡特的那種轉(zhuǎn)身。在這個時期開始,我開始去各個大學和大學生打比賽了。
作為一個教練來說,不同的授課對象要用不同的授課內(nèi)容。比如同樣一個傳球訓練,教7、8歲的小孩子和教17、8歲的青少年所用的方法是不同的。現(xiàn)在各個籃球訓練營如雨后春筍般興起,而籃球教練的教課水平卻參差不齊,有的實在不敢恭維。筆者也在青少年籃球訓練營待過一段時間,看到過很多教練教小孩子籃球。我發(fā)現(xiàn)同樣一節(jié)、一個半小時的籃球課,不同的教練有著不同的授課內(nèi)容。
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(7)行進間背后、低手、單手傳球:兩人一組行進間傳球。
進行內(nèi)線防守時,防守心態(tài)很重要。要給對方施加壓力,讓他覺得你很難突破。不要急躁,不要輕易下手斷球,一出手,必定又快又狠,化被動為主動。還有就是最關鍵的就是對他運球突破路線的判斷,防守時腳步要穩(wěn),不能亂。注意一點,你防的是人不是球,球可以過去,但人不能。在籃球場上,相信很多朋友面對射手類型的球員時有種難以防范的感覺。對方的命中率相當高,不管是三分線內(nèi)還是三分線外都能夠瀟灑進球。如果對方個子比較矮還好說,可如果對方個子不但高,籃球技術(shù)非常好,這就難以防范了。
抓人者要去抓運球的人。當運球的人被抓住之后必須站到原地不動,雙腿叉開,雙手持球放到頭頂。只有當同伴運球把球從被凍者腿下穿過后此球員才能夠再次復活。直到所有球員被抓住比賽結(jié)束(其實很少能夠所有球員抓住),每過幾分鐘換兩個人充當抓人者。
在初二這段打球最多的時期,有很多時候一天練球8個小時,我的很多朋友也是這樣,而且他們的練習強度更大,有很多身體練習,我因為身體素質(zhì)好些,所以沒太在意那個。也就是在這種強度下面,我以及這些朋友的膝蓋,都同時開始出問題了,我開始買護膝帶著,有的朋友吃中藥,有的去看西醫(yī),有的貼膏藥,有的氣功治療。最后看來,似乎我?guī)ёo膝是最差的選擇,我該治療才對。巧合的是,我在去醫(yī)院看病的時候,這個跳過1米4的家伙居然就坐在我旁邊看腿,他的腿也出毛病了,情況和我完全一樣。不過我和他不算很熟,也沒說什么話。在初二的這個時期,是我身體和彈跳都很不錯的時期,體能也極充沛,我們曾在1500米考試以后(1點多結(jié)束),整整打了一下午全場比賽,晚上八點多才散場。我現(xiàn)在都很奇怪我當時體能怎么會這么好的。我每天都是大運動量,而且?guī)еo膝,硬是天天都不間斷,太不可思議了。也許我今天的身體提前老化就是和那時候運動量過大有關系吧。
2019沈陽少兒籃球培訓多少錢
孩子們都喜歡新鮮、有趣的東西,所以訓練的時候,教練一定要注意方式方法。元康的籃球教練平時和孩子們接觸很多,他們上課時一起運動,課后常常一起吃飯、聊天,就像朋友一樣。我想,在教育問題上,沒有什么因素比師生相處融洽更能促進孩子學習了。
(5).左右手晃球。
身體訓練、球性練習、腳步移動、接傳球技術(shù)、運球技術(shù)、投籃技術(shù)、突破技術(shù)、防守技術(shù)、搶斷技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)演練、輔助體能三、具體訓練內(nèi)容:
可以用折返跑來練習速度和耐力,練到熱身則剛好。通過仰臥舉腿、背起(協(xié)作)、背臥兩頭起(“超人”)鍛煉孩子的核心力量。
2、注重球性練習,培養(yǎng)孩子的球感和手感。
沈陽少兒籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學少兒籃球就來沈陽少兒籃球培訓學校
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