沈陽于洪區少兒籃球是沈陽少兒籃球培訓學校的重點專業，沈陽少兒籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

說到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是運球，為什么在幼兒園運球叫拍高球走，不叫運球呢?這樣理解很正常，也沒有什么不對，在籃球運動的課程里面，運球是專業的用詞，但對于幼兒角度來講，運球這個含義他們還不理解。根據幼兒的年齡特點小，在幼兒園我們只能說他們更懂的詞來詮釋。

　　籃球的五大基本訓練

　　耐力訓練

　　我們可以把耐力拆分為三類內涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧運動都能訓練心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最簡單，最易操作且對普通人群而言比較好的耐力訓練項目。值得一提的是動感單車，它是一個集耐力，爆發力為一體的全身綜合練習，例如站姿爬坡，突然間加大單車阻力、俯身快騎等訓練內容。做力量練習的時候，較低負重，較高次數也可以訓練肌肉耐力。耐力其實就是考驗你最長時間的承受能力，就看你最后能否堅持，所以它其實是一個很廣泛的概念，和毅力也相關。有時精神層面的東西往往是最重要的。

培養球感。這一點是非常重要的。如果你有好的球感，這可以幫助你在運球，投籃，爭取籃板上等很多方面取得很大的優勢。如何培養球感呢，這么說，跟大家舉個例子吧，我是高中才開始接觸籃球，之前一直都是在打乒乓球，剛開始并不是很適應，于是這之后，我就每天放學休息的時候，在籃球場反復練習基礎的運球動作，左右換手，就一直堅持堅持，練習了大概一個月左右差不多吧，就覺得拿到球有一種很熟悉的感覺，這就是人們經常說的球感，意思也就是對于籃球的熟悉程度。當然這是最基礎的運球上的球感，還有投籃，爭取籃板的球感，其實都是通過反復練習后達到的一種對于籃球可控程度的表現。

正規的球賽共分作四節，每一節10分鐘(NBA聯盟每一節12分鐘)，若未能在正規比賽時間中取得勝利，就會進行加時賽，每節加時賽有5分鐘，如仍未能分出勝負，則會再進行，直至分出勝負為止。

專業籃球教練指導，提高籃球技術；

培養學員競爭意識、團隊合作以及正確的輸贏觀；

2、要逐漸找到屬于自己的落點，雖然自己看不到，但要用心去體會，并且，要注意力度，準確估計反彈方向，確保兩手要在差不多的地方接球。其實，練背后運球，可以原地體前變向左右手運球，等熟后原地體后左右手運球，借助眼睛余光看球。 當我們可以熟練進行體后左右手運球之后，可以進行更高級的背后運球練習，比如背后夾球練習，背后單手運球！

當你把這些練到一定程度的時候，在學習別的技巧。但是要注意基本功一定要打扎實。個人覺得打籃球的話需要注意的話也就這么多了，不知道你們還有沒有別的建議。

　　2、后衛要接應遇到困難的同伴，比如說籃板一傳，同伴搶到后場籃板，對方封堵一傳封堵得很厲害，后衛就要快速上前接應找一個好的接球角度把球接過來。另外同伴被對方夾擊了，球傳不出來，后衛要快速上前去接應。后衛要給同伴掩護創造進攻的機會，同時他的移動也是為自己造機會，在嚴密的防守下，后衛必須快速變向、變速去擺脫對方才能接到球，也才能進行攻擊和組織，總之，后衛的無球移動是非常重要的，我們必須通過各種無球移動練習才能有效掌握。一般來說，后衛主要通過變速、變向的防守來擺脫防守人，接持球隊員的傳球投籃或突破。

　　所謂一通百通。

　　1、后衛要通過無球移動來保持場上的平衡，如果后衛發動進攻，你把球傳到45度之后，向籃下或者反方向切走了，必須還有沿底線兜回來，這樣才能保持場上五人的分布均衡。如果一個后衛切走以后或者運球突破了，另一個后衛要馬上補上來，以保持場上五人的均衡。

另一方面由于不了解籃球教學，因此也無法根據籃球運動的特點制定整個的籃球教學計劃，形成不了較為系統的籃球課程。

(二)、技巧動作訓練枯燥，不易激起幼兒學習興趣

說到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是運球，為什么在幼兒園運球叫拍高球走，不叫運球呢?這樣理解很正常，也沒有什么不對，在籃球運動的課程里面，運球是專業的用詞，但對于幼兒角度來講，運球這個含義他們還不理解。根據幼兒的年齡特點小，在幼兒園我們只能說他們更懂的詞來詮釋。

打了好多年籃球，一直癡迷于這個運動，去過各種各樣的籃球場，見過行行色色的人，因為籃球認識很多朋友，不過，隨著這些年NBA的迅速推廣和《灌籃高手》等原因，打籃球的人群越來越復雜，各種素質的人也不斷接觸到，所以，籃球打到現在，不得不說，我很喜歡籃球，但確實厭惡很多籃球場上面低素質的人。

但是對于沒有打過籃球的人來說，確實已經非常難的，籃球運動尤其是對于女生來說，咱們可以看到一般比賽的時候打籃球的都是男生，幾乎見不到女生打籃球，而且我們看了會打籃球的男生就會覺得他們非常的帥氣。就會覺得他們很酷。所以如果男生會打籃球的話，追女朋友估計更好追一些吧。但是也有一些男生是不會打籃球的，所以對于他們來說，他們也不是不想學。而是他們沒有這個心思，其實籃球對于男生來說真的是非常棒的一項體育運動，對于女孩來說我們也可以打打籃球，一方面可以增長自己的個子，另一方面可以更好地增加同學的關系。

下落弓步跳這個動作的核心是訓練腳步的穩定性，一定程度上對膝蓋有考驗，所以訓練的時候要量力而行。

　　由對籃球的感悟，上升到對生活的感觸，發覺球場上的道理，在生活中也能一一對應，進而把這種感悟上升的哲學的高度。

　　不過我這話我很難接受，因為我覺得不太現實，我覺得我對自己的彈跳還是有把握的，應該還是灌籃的時候跳得最高，他們應該是錯覺而已。在這以前，我基本沒有遇到能封蓋我的人。于是，有一天，那個原地跨過1米4高度的傳說中的人物來這里打球了，很興奮，我有機會來嘗試和他較量一下了。打的是全場比賽，我是這個場子的主力，他在對方，還帶著他的一個朋友，那場比賽，我開始不得不用上了空中躲閃，并且吃到了十年之內的五次蓋帽的第一次。那個球是在三分線以內一米左右的底線附近，他站在三秒區以里，我是原地投跳，那家伙居然在三秒區里面直接向前跳躍，結結實實的蓋了下來。我當時非常吃驚，他下來以后和我說，你該做個假動作，我很郁悶，因為面對大多數人，我是沒必要做假動作的。被蓋以后，有幾個同學起哄，因為是我第一次被蓋。我暗暗下決心，我要繼續提高，我要超過他。

沈陽少兒籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學少兒籃球就來沈陽少兒籃球培訓學校

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