新聞標題：2020沈河區少兒專注力提高培訓班

沈陽沈河區少兒專注力提高是沈陽沈河區少兒專注力提高培訓學校的重點專業，沈陽市知名的少兒專注力提高培訓機構，教育培訓知名品牌，沈陽沈河區少兒專注力提高培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

1、專業的教師團隊，掌握前沿的教學方法 2、教學經驗豐富，善于激發學生的潛能 3、善于帶動學員融入情景體驗式課堂

沈陽沈河區少兒專注力提高培訓學校分布沈陽市和平區,沈河區,大東區,皇姑區,鐵西區,蘇家屯區,渾南區,沈北新區,于洪區,遼中區,新民市,康平縣,法庫縣等地,是沈陽市極具影響力的少兒專注力提高培訓機構。

疏而不漏

《壹嘉伊方程》已經寫出小學生和初中生提升注意力的訓練教材，并通過了實驗班的實踐，效果很好�？疵髂昴芊癯霭�？

研究發現睡眠不足導致青年人記憶力下降

新浪健康訊：據《自然-神經學》報道稱，經過多年研究，美國家發現了年輕人的記憶形成與夜間睡眠缺乏之間的關系：熬夜或睡眠不足成為青年人 的記憶殺手。

運動是最有利于孩子各項能力的培養的。運動好要求協調能力和平衡能力好。而精細動作比如在折紙時，孩子的眼睛和手都要配合起來，才能折好紙。這就叫“感覺統合”。感覺統合協調的人，大腦的指揮能力很強，這樣的孩子不論在運動時，還是在長時間靜止時，都是有極強的自控力。而“感覺統合失調”的孩子，他的大腦的指揮能力和控制能力就很差。除了做事和運動時顯得笨手笨腳外，就是在坐著時，也難于長時間地堅持。

3、看電視過多

菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。

5、辣椒:

如果你是靠電腦吃飯的，別忘了休息眼睛。看看遠處，放松眼部肌肉。

因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。

12、花生

　　味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的獨一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦性能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有匡助。因為味精會使腦內乙酰膽堿增加，因而對神經衰弱癥也有一定療效。

十九世紀有個哲學家有個怪癖：他習慣在衣柜上放個蘋果，如果不這樣做他就無法專業。也許你也像他一樣在某一情境下才能專心。在此，我希望能提供一些積極的思考態度，以告訴自己“我要專心”的念力，打破一些限制，讓你在學習或工作中，找到加速自己專心的方法。

一、找出重要性。如果你很討厭開會，常常在會議上神游。不妨勉強一下自己換個角度想：開會可以分享他人的經驗和檢討自己的過失，以后在會議上就不會像個幽靈而出丑了。

二、分段進行。將事情切割，把復雜的事情切割成簡單的組合，這時就容易專注在當下進行的段落，而不容易干擾而分心了。

三、時間管理。將所有要做的事情寫下，什么時候該做什么事事先規劃好�，F在電腦工具這么發達，在思考規劃上，有很多的輔助工作可以使用。

四、確定目標。將工作或學習的目的清楚印在腦海，將目的凸顯出現。當下就不要花太多時間在與這個目標無關的事。

五、營造環境。打造一個能幫助自己專心的環境，通常舒適沉穩的環境較容易專心。

六、排列順序。假設有十件事情必須完成。那么先列出輕重緩急，然后從重要的做起。別讓小事影響你。

七、排除干擾。盡量將會使自己分心的事情減至最低，例如不要一邊工作一邊講電話。

八、獎勵自己。在完成事情之前先想好完成之后要如何犒賞自己，如買一件禮物或是好好吃一餐。適當的獎勵可以鼓舞自己更積極完成事情。

九、重質不重量。不要勉強自己一下完成很多的事情，“欲速而不達”不是沒有道理的。工作時間過長，或是工作量過多，會有反效果。

十、勿矯枉過正。應用適當的念力告訴自己要專心是很有效的，但是矯枉過正一味想著“我要專心”，反而會造成緊張讓工作效能降低，本末倒置了。

難易適度法。對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學或家長。對于不感興趣難度又比較大的內容，自己首先訂好計劃，限定時間去學習，就不會松懈拖沓。拿下學習中的一個“山頭”，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

樸正祥在布局投入了大量的時間，可并沒有下出好棋，相反還有不少問題手，看來不是任何時候長考都有用。

有些孩子對自己要完成什么任務,需要多少時間,沒有清晰的意識,時間觀念淡薄,做事沒有順序和章法,缺乏時間管理的能力和自我監控的能力,因此不能保證注意力高度集中,快速有效地完成任務。

記住每天的安排，把電話號碼和地址存在固定的地方。井井有條的生活可以讓你的大腦有更多空余部分來記住更重要的東西，而不是被瑣事困擾。

(注：上文在改善記憶力方法中提到了重復記憶，希望大家不要誤解。其實重復的確是記憶的一種有效方法，但運用重復的方法記憶想要取得好的效果的話必須有一個好的記憶基礎，也就是比較好能先學習科學的記憶方法。傳統的死記硬背在重復的練習下效果并不怎么明顯，很可能是白費工夫。建議大家先學習記憶力方法再結合重復的復習記憶(再好的方法也要復習哦)，則可以事半功倍。

如何運用軼事記憶法呢？比方說，你要記住初次相識人的名字時，如果是在茶館里見面的，可以把當時喝的什么茶、對方的表情、動作、茶館的擺設等等編成一件軼事來記憶。

二、聯合記憶法

解決孩子上課走神，首要的是想辦法培養孩子對學習的興趣。一是讓孩子把學到的東西及時應用到實際生活中，讓孩子感覺知識是非常重要、非常有用和有意思的，通過知識的運用過程激發孩子學習的興趣。

2、培養孩子的自制力

以上幾種方法都有自己的特點。但總的來說，大腦需要先放空心思，就像一個杯子，要往里面裝水的話首先得把杯子清空了。其次就是對即將要做的事不要有排斥的心理，而是要帶著“這個好像很有趣”的心理去了解它，接受它。再次，除了長期的目標外，應該給自己定個短期的小目標，即時地給自己肯定與小驚喜。最后，注意勞逸結合。大家可以跟據自身的情況選擇一些方法，并慢慢形成一套適合自己的流程來提高注意力。

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