沈陽和平區長白南路青少年籃球是沈陽青少年籃球培訓學校的重點專業，沈陽青少年籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

　　10、向前向后加變向運球練習。后衛在比賽中有時會向前運球，有時也會向后運球，同時還要變向運球。

松緊帶控制試探步訓練這個動作可以練習你的協調性，還可以增加你腳踝的力量。找一個松緊程度較高的綁帶，重點要在軸心腳在做的時候不要移動！

籃球比賽中，快攻戰術是籃球進攻戰術的一個重要的組成部分，也是進攻戰術的銳利武器。快攻戰術是最能體現籃球運動中的快速、靈活、全面、準確的特點。下面小編為大家整理了快攻的幾種練習方法，我們一起來看看。

1、二人短傳邊路上籃配合練習
2、二人短傳中路上籃配合練習
3、二人交叉運傳配合練習
4、三線快攻基本配合練習
5、插上接應三線快攻配合練習


6、二打一“過三關”配合練習
7、三打二實戰練習。

投球：投球的話你要注意的是持球，持球的時候最好是用手指的指腹這個部位去控球，然后手掌和球之間留一條縫隙，盡量不要讓手掌心碰到籃球。因為這樣的話可以減少手平移對球產生滑動從而失去球的控制。

不僅如此籃球運動也是一向集體活動，不僅有團隊隊員之間合作也有與對手的競爭和對抗，通過練習和比賽的過程，能使參與者的個性、自信心、情緒控制、意志力、進取心、團隊凝聚力、自我控制與約束等方面都有良好的發展，以及培養團結拼搏、努力協作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質和集體主義精神。

目光會集在對方球員的腰部和胸部，而不是會集在籃球上。這樣你才能更加清楚他的移動方向。

　　滿足多種需求

　　與其他運動項目相比，籃球運動的形式多樣，具有更強的參與性、趣味性、應變性、娛樂性和競技性等，能滿足不同人群的多種需求。籃球運動的形式可因人而異，運動量可隨意調節，因此適宜于各類人群的廣泛參與。各類不同的參與者都能在球場上展示自我的方式，滿足自己的不同層次的需求。

籃球基礎訓練

我們所熟知的NBA世界上現水平最高的籃球聯盟，成為NBA的籃球動運動除了自己籃球的天賦以外，還有更重要的就是注重自身的技能水平的提高和打磨。比如科比布萊恩特，這位在NBA賽場經歷過20個賽季的的巨星用一句話概括了他的訓練“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？我見過每天凌晨四點洛杉磯的樣子。”

五、要有一群志同道合的球友，籃球是一項集體運動，人多了，打起來才有意思。籃球也是一項競爭性比較激烈的運動，需要大家都參與。有球友的較大好處是，可以幫助你進步，可以調動你參與的積極性。

三步上籃。所謂三步上籃就是在運球上籃的時候，從收球的那一刻起，邁兩步，第三部的時候跳上籃。聽起來像是很簡單的樣子，不過實際操作起來還是有些難度的。三步籃算是籃球中比較基礎的動作了，但是會歸會，但實際要如何的發揮好就需要一定的技巧了，也是下面我要給大家講述的東西。快三步。顧名思義體現的就是“快”字，快就是在對手沒有反應過來的一瞬間或者慢一拍的時候，你就已經繞過他上籃得分了。讓對手跟不上你的速度，你當然就可以輕松的上籃的分了。

兩只小手伸出來，

目光會集在對方球員的腰部和胸部，而不是會集在籃球上。這樣你才能更加清楚他的移動方向。

1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。

　　四、由球入道：

由于根據習慣幼兒也經常喜歡用右手拿東西，因此開始從右手開始練習原地拍高球，原地右手拍高球的動作要領：站在自己的原地，基本站姿站好，雙手五指張開，右手放在球的上面，左手放在球的下面托住球，雙手托住球持胸前，做好準備拍球姿勢，拍球時體會手指(食指和中指)壓撥球的感覺，手腕上下用力搖動，每次球拍的高球不要超過胸前，肚子的高度為好。同理，左手拍球動作方法一樣。

　　2、后衛要接應遇到困難的同伴，比如說籃板一傳，同伴搶到后場籃板，對方封堵一傳封堵得很厲害，后衛就要快速上前接應找一個好的接球角度把球接過來。另外同伴被對方夾擊了，球傳不出來，后衛要快速上前去接應。后衛要給同伴掩護創造進攻的機會，同時他的移動也是為自己造機會，在嚴密的防守下，后衛必須快速變向、變速去擺脫對方才能接到球，也才能進行攻擊和組織，總之，后衛的無球移動是非常重要的，我們必須通過各種無球移動練習才能有效掌握。一般來說，后衛主要通過變速、變向的防守來擺脫防守人，接持球隊員的傳球投籃或突破。

　　簡單的述說一下標準投籃動作的要點，后面將詳細解說標準投籃動作。最早打籃球，是在1991年，小學階段，不過年齡小，理解能力也一般，加上電視上幾乎沒有轉播，所以那個時期雖然打球，但是相當于沒練球，只是玩而已。之所以要選擇打籃球，最開始是因為體育實在太差，很多同學都會笑話我，因為之前我總是待在家里畫畫，很少出去運動。加上家里人都說，我們家族就沒有體育運動細胞，所以我也就無所謂了。不過我從小就比較要強，所以最近會別人笑話我，別人笑我我不會還擊的，不過我會改，改到他們無話可說為止。于是我開始認真的打籃球了。

沈陽青少年籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學青少年籃球就來沈陽青少年籃球培訓學校

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