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如何打好后衛?這一直是困擾許多人的問題。后衛要做的事太多了,要傳球,且不能有太多失誤;要防守,不能成為漏洞;要進攻,分擔壓力...打后衛的一些注意事項。雖說后衛還分很多種,比如擅長組織的、擅長進攻的。但他們都有一些共同性。咱們往下看。嫻熟的控球技巧,這點毋庸置疑,越是成熟的控球技巧,越能夠幫助你在場上從容應對。實戰的時候,大部分時間球都在后衛手上,球感極其重要。控球技巧沒有什么捷徑,只有不斷訓練。
扎實的基本功是打好籃球必不可少的條件。熟練的個人技術是一切戰術配合的基礎。喬丹說過:“基本功是我在NBA比賽中最重要的部分,任何我取得的成績都可以歸功為我所練就的基本功。不管你想做什么或想怎樣做,如果你想達到最好,就不能忽視基礎訓練。”
有些攻擊能力比較強的后衛,他們能為自己創造投籃機會,這就要求自己有比較強的支配球的能力、運球以后急停能力和突破能力等才能做到。根據后衛投籃的特點,后衛在練習投籃的時候,要在自己習慣的位置上快速急停投籃,要練習怎么樣縮短投籃的準備時間,包括隨時觀察場上的形勢了解場上情況,知道自己在什么時候可以投籃,同時還要練好接球的技術,像急停時的屈膝、三威脅等,一句話,要想方設法縮短投籃時間。后衛投籃的練習方式很多,有自拋自投自搶投籃、有做快速擺脫動作之后接球投籃、有投籃假動作之后運球急停投籃等。
多數的年輕人加入到籃球運動里,但由于沒有更多的去了解打籃球會發生的傷害,而造成骨骼以及關節的傷害,要想避免就得做好預防工作,一起來了解下打籃球健身常識吧!籃球已成為許多人熱愛的運動,但打籃球容易發生“骨骼以及關節”的傷害,所以要先做好預防,例如全屈膝運動、兔跳、等等,別做得太過份,
從個人來說,攻可以直搗黃龍;守,可以密不透風。
有球擋拆。當你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側輕松的上籃了。其實說得好像是很簡單,但是實際操作的話可能會出現兩種情況,1.是當你準備去擋的時候,防守你的人跟防守你家持球的人都會跟著你去,這樣就沒有人去擋你家持球的那人,這樣就可以輕松上單了。2.當你準備去擋的時候,防守你的人會轉身去防守你家持球的人,其實這樣他還沒有拆開人,但是這個時候我們就可以運動剛才說的拆了。如果防守你的人轉去防守持球的人,而原本防守的人因為本能問題也會去繼續上去防守持球的人,這個時候你就迅速跑開,你身邊的防守就會出現了空檔期,接到隊友傳球后,就可以輕松上籃得分。這個技巧需要兩個人有一定的默契。
是不是覺得只練基本功很枯燥吧?我的學生們也是這樣,所以有時候要讓他們學習一些比較難的動作,他們才能知道真正的知道基本功的重要性。而各位老鐵基本功練得差不多了的話,就可以嘗試嘗試這個不錯的控球高階動作了。下面由小編帶大家來看看這個動作哈!
這里也是我馬上要說的。快三步講究的是反應比別人快,而慢三步是恰恰相反的,就是別人要比我快。簡單舉個例子,當你準備上籃的時候,如果對手反應比你快,當你還沒有到籃下的時候,可能對手已經起跳準備蓋帽了。這個時候你就可以把動作放慢,當對手落地的時候,你就可以起跳投籃了,當對手再想蓋帽的時候,球已經出手,已經是來不及了。
打球前要檢查運動鞋有無破損開膠,尤其是鞋底和鞋頭,開膠的最好不要穿,容易受傷。最好穿毛巾底的球襪,專襪專用,有人喜歡穿普通休閑襪打球,容易磨壞不說,喜歡變向和轉身的人一場下來肯定幾個水泡磨出來。4、切記不要穿保暖內衣或者秋衣秋褲什么的,那東西穿起來是很保暖,但是一旦要上場了,想脫下來會很麻煩。而不脫吧,穿著打一段時間,汗水把它浸濕了之后衣服粘在身上,先是熱得讓人受不了,過一會又冷冰冰的,那滋味可是夠人受的,而且穿濕衣服很容易感冒。
運球時,球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。它是在沒有防守隊員阻撓情況下,為了加快向前推進的速度或在進攻中調整進攻速度和攻擊位置時,所采用的一種運球方法。運作方法:上體稍前傾,抬頭看前方,以肘關節為軸,用手拍按球的后上方,把球的落點控制在身體側前方。手腳協調配合,使球有節奏地向前運行。動作關鍵:手拍按球的部位正確,手腳協調配合。(二):低運球運球時,球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時,常采用這種運球方法保護球和擺脫防守。
第一點:控制性運球運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前 傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。第二點:快速運球在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。
7、兩人相互踩腳。要領:腳步靈活,不能用腳踢。
(9)打板長傳:以雙手長傳前場或是單手長傳前場。
top2:得分種類;球投進籃框經裁判認可后,便算得分。3分線內側投入可得2分;叁分線外側投入可得3分,罰球投進得1分.top3:進行方式,比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區,由主審裁判拋球雙方跳球,開始比賽。擲界外球。top4:選手替換,每次替換選手要在20秒內完成,替換次數則不限定。交換選手的時間選在有人犯規、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。
而且,如果投籃動作如果不重要,那么科比、喬丹、韋德等等這些人,花那么高的價錢聘請投籃教練來指導他們練習投籃,是為了什么呢?
手臂動作:手臂動作包括球接觸手的部位,運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時,五指分開,擴大控制面積,用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球,手心空出。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的,因為拍按球的部位不同,使運球的入射角和球反彈的高度和速度也不同。原地運球時,拍按球的上方;向前運球時,拍按球的后上方。
籃球所具備的觀賞性、趣味性、刺激性等特點,完全符合青少年的心理需要特點,也可以增強青少年的身體素質和心理素質。優邁體育了解到, 青少年時期正是在校學習的重要階段,由于學校的體育課時并不能滿足,青少年對籃球的興趣度,籃球業余訓練得不 到應有的重視。所以在這樣的背景下,籃球訓練應運而生,更為專業的籃球培訓機構逐漸生成,具體有籃球俱樂部、籃球學校、民辦的籃球培訓營等等。籃球培訓市場的形成,很大程度上彌補了學校籃球教育資源配置不足的情況。如此,青少年的籃球培訓市場有著很大的潛在客戶群體。
10、向前向后加變向運球練習。后衛在比賽中有時會向前運球,有時也會向后運球,同時還要變向運球。
沈陽兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發展,培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來沈陽兒童籃球培訓學校
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