沈陽(yáng)鐵西區(qū)兒童籃球是沈陽(yáng)兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專(zhuān)業(yè)，沈陽(yáng)兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

　　1、防守的距離問(wèn)題：后衛(wèi)的防守一般要給全隊(duì)的防守定調(diào)子，如果后衛(wèi)防守非常積極，后邊的人也會(huì)積極，如果防后衛(wèi)的人很消極，后邊的同伴一般也會(huì)消極。或者他以為這是伸縮性防守。所以防守時(shí)后衛(wèi)一定要給對(duì)方后衛(wèi)施加壓力，要防得緊，既不能讓對(duì)方過(guò)你，同時(shí)你又能對(duì)球形成威脅。

進(jìn)攻時(shí)候，前鋒一定要積極拉出來(lái)掩護(hù)組織后衛(wèi)，就是我們經(jīng)常講的單擋掩護(hù)。固然中鋒也能打單擋，可是對(duì)身材相對(duì)靈活的前鋒來(lái)說(shuō)，應(yīng)該主動(dòng)攬下這 活。這是擾亂對(duì)手防守體系的基本戰(zhàn)術(shù)，無(wú)論對(duì)聯(lián)防還是盯人都適用（當(dāng)然對(duì)付聯(lián)防困難點(diǎn)）。擋完了后干什么呢？當(dāng)然不能傻乎乎的站在原地看隊(duì)友突 破，而一定要果斷拆進(jìn)去，隨時(shí)準(zhǔn)備接后衛(wèi)傳球上籃得分。除此之外，前鋒在底線的穿插換位也是非常重要。介紹一個(gè)基本戰(zhàn)術(shù)：對(duì)付盯人防守時(shí)，一個(gè) 前鋒溜底線，幫助另一邊的前鋒擋住防守防守隊(duì)員，然后后一個(gè)前鋒在從底線反插回去，這樣對(duì)方的盯人防守體系很容易打亂，這時(shí)候后一個(gè)前鋒就可以 準(zhǔn)備接傳球跳投了。----這一切，都對(duì)靈活的移動(dòng)有較高的要求，所以我認(rèn)為移動(dòng)也是很重要的一環(huán)。防守時(shí)，尤其是聯(lián)防，就對(duì)移動(dòng)的要求更高了(盯人 就不說(shuō),完全看個(gè)人能力,加上一點(diǎn)協(xié)防意識(shí)).對(duì)手進(jìn)攻時(shí)，一般情況下，前鋒的防守強(qiáng)度大，外線要幫助后衛(wèi)關(guān)門(mén)堵對(duì)方突破；內(nèi)線還要對(duì)對(duì)方中鋒進(jìn)行 包夾防守；同時(shí)要盯著對(duì)方前鋒或后衛(wèi)溜底線，可以說(shuō)防守范圍是大的。這里提到了前鋒三個(gè)基本的防守職責(zé)，以后大家就知道應(yīng)該怎樣練習(xí)了。

在籃球防守過(guò)程中，不論是直接防守背身打以及面對(duì)對(duì)手的突破，對(duì)抗力都很重要，因?yàn)殡p方在進(jìn)行有利位置的爭(zhēng)奪。好的身體對(duì)抗能力能幫助你搶到有利位置輔助防守，在移動(dòng)中，對(duì)抗的重要性也不可忽略，就算是對(duì)手速度快過(guò)你，也有可能被你搶到了好的位置而不 得不進(jìn)行多余繁雜的動(dòng)作或者被直接干擾以至行進(jìn)困難。

然而籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋運(yùn)球、投籃、防守、腳步移動(dòng)的技能技巧，要掌握這些技巧需要進(jìn)行不斷的練習(xí)和訓(xùn)練，對(duì)于大班幼兒來(lái)說(shuō)要掌握這些技能技巧顯得較為困難，很多幼兒園也在開(kāi)展球類(lèi)活動(dòng)，但往往把目標(biāo)定在拍球上，幼兒能單手拍球、雙手同時(shí)拍球，但籃球運(yùn)動(dòng)的其他技巧的學(xué)習(xí)便由此止步，實(shí)際上幼兒園籃球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展不起來(lái)也存在以下原因：

(一)缺少專(zhuān)業(yè)教師指導(dǎo)，難以形成系統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃。

雙方犯規(guī)
在某些情況下，雙方球員會(huì)為了爭(zhēng)奪位置而發(fā)有激烈的動(dòng)作，就是指侵人犯規(guī)的動(dòng)作。裁判就會(huì)判雙方球員一次雙方犯規(guī)，即每人一次個(gè)人犯規(guī)，然后按輪換發(fā)球法決定發(fā)球權(quán)。

　　不過(guò)我這話我很難接受，因?yàn)槲矣X(jué)得不太現(xiàn)實(shí)，我覺(jué)得我對(duì)自己的彈跳還是有把握的，應(yīng)該還是灌籃的時(shí)候跳得最高，他們應(yīng)該是錯(cuò)覺(jué)而已。在這以前，我基本沒(méi)有遇到能封蓋我的人。于是，有一天，那個(gè)原地跨過(guò)1米4高度的傳說(shuō)中的人物來(lái)這里打球了，很興奮，我有機(jī)會(huì)來(lái)嘗試和他較量一下了。打的是全場(chǎng)比賽，我是這個(gè)場(chǎng)子的主力，他在對(duì)方，還帶著他的一個(gè)朋友，那場(chǎng)比賽，我開(kāi)始不得不用上了空中躲閃，并且吃到了十年之內(nèi)的五次蓋帽的第一次。那個(gè)球是在三分線以?xún)?nèi)一米左右的底線附近，他站在三秒?yún)^(qū)以里，我是原地投跳，那家伙居然在三秒?yún)^(qū)里面直接向前跳躍，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的蓋了下來(lái)。我當(dāng)時(shí)非常吃驚，他下來(lái)以后和我說(shuō)，你該做個(gè)假動(dòng)作，我很郁悶，因?yàn)槊鎸?duì)大多數(shù)人，我是沒(méi)必要做假動(dòng)作的。被蓋以后，有幾個(gè)同學(xué)起哄，因?yàn)槭俏业谝淮伪簧w。我暗暗下決心，我要繼續(xù)提高，我要超過(guò)他。

　　在籃球場(chǎng)上，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上平均只有十分之一的時(shí)間是持球的，其余十分之九的時(shí)間都是無(wú)球的。在這個(gè)時(shí)候，無(wú)球隊(duì)員就要做無(wú)球移動(dòng)。

　　防守高手里面，沒(méi)有一個(gè)腳步慢的。能輕松的跟上進(jìn)攻者的腳步，這是最起碼的要求。

5-10公分，哇這可數(shù)字可不小哦！

2、培養(yǎng)專(zhuān)注力和自信心

第五是用眼睛盯住對(duì)手的身體，集中注意力。一定要注意的是，不要把注意力全都放在對(duì)方的腳、手、肩、頭上面，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是跟住對(duì)方的腰!

　　一個(gè)隊(duì)沒(méi)有了領(lǐng)導(dǎo)就等于是一個(gè)隊(duì)出門(mén)旅行沒(méi)有了目的地，也就沒(méi)有了方向。后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能主要表現(xiàn)在首先能使全隊(duì)處于積極的氣氛當(dāng)中，即使全隊(duì)遇到了困難遇到了挫折，他也能激勵(lì)鼓勵(lì)大家，用一個(gè)積極的態(tài)度去對(duì)待。另外還表現(xiàn)在后衛(wèi)能夠勇于負(fù)責(zé)勇于承擔(dān)責(zé)任，即使有什么不對(duì)的地方、即使輸了球，后衛(wèi)能夠把責(zé)任處分主動(dòng)承擔(dān)起來(lái)。同時(shí)，后衛(wèi)還要做出榜樣、做出表率，要努力訓(xùn)練、刻苦訓(xùn)練，克服傷病。后衛(wèi)的領(lǐng)導(dǎo)才能還表現(xiàn)在必要的時(shí)候能用積極的口吻批評(píng)自己的同伴，后衛(wèi)還要起到運(yùn)動(dòng)員與教練之間溝通的橋梁作用。

（三）練習(xí)方法當(dāng)教練員鳴哨開(kāi)始比賽時(shí)，防守者移動(dòng)距離搶斷進(jìn)攻隊(duì)的球。防守者得目的是觸碰或者搶斷到籃球。進(jìn)攻者站到原地不動(dòng)，在防守者到來(lái)之前將球傳給同伴，不讓防守者搶斷球。如果被搶斷，傳球失誤者當(dāng)防守人。搶斷人當(dāng)進(jìn)攻者，兩個(gè)人交換位置。（四）教學(xué)要點(diǎn)1、讓進(jìn)攻隊(duì)員在規(guī)定的界限里散開(kāi)距離，不要離得太近，不然傳球容易失誤。2、敦促進(jìn)攻方在接到球后快速地做出決定傳給其他人。

違例大致可分為（1）普通違例：如帶球走步、兩次運(yùn)球、腳踢球或以拳擊球。（2）跳球違例、（3）跳球時(shí)的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進(jìn)入中央跳球區(qū)。在眾多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，籃球無(wú)疑是青少年的最佳選擇之一。籃球運(yùn)動(dòng)是集跑、跳、投于一身的集體對(duì)抗性項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動(dòng)不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì)，加快身高的生長(zhǎng)，釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率，還能培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意 志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。

　　在平常籃球教學(xué)中，籃球的球性練習(xí)與準(zhǔn)備活動(dòng)是分開(kāi)進(jìn)行的，但球性練習(xí)是籃球必不可少的環(huán)節(jié)，要把籃球打好就必須在有限的時(shí)間內(nèi)大量地接觸籃球，與籃球建立感情，培養(yǎng)出良好的手感。所以我們?cè)谧鰷?zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該利用接觸籃球的形式去完成，之后就要根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)水平去安排相對(duì)應(yīng) 且有難度的球性練習(xí)。對(duì)于 剛接觸籃球 的學(xué)生來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多進(jìn)行原地球性的練習(xí)；對(duì)于有基礎(chǔ)的學(xué)生則可多做行進(jìn)間球性的練習(xí)。每一節(jié)課都可以適當(dāng) 安排一些球性練習(xí)，但是每節(jié)課的練習(xí)方式都應(yīng)該略有不同。

籃球訓(xùn)練應(yīng)注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來(lái)發(fā)展專(zhuān)門(mén)能力，訓(xùn)練應(yīng)形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。

我們將致力于讓每一位學(xué)員都能有豐富的收獲，不僅讓他們強(qiáng)身健體、學(xué)到專(zhuān)業(yè)的籃球技術(shù)與知識(shí)，也讓他們享受籃球帶來(lái)的快樂(lè)、友情、激情與自信。十年樹(shù)木，百年育人,安全自上，專(zhuān)職人員專(zhuān)業(yè)負(fù)責(zé)，專(zhuān)業(yè)的耐心負(fù)責(zé)教練培訓(xùn)。生動(dòng)人性化課程和嚴(yán)謹(jǐn)教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué)方法，開(kāi)發(fā)孩子心智潛能!我們堅(jiān)信：孩子身體好了，精神起來(lái)了，學(xué)習(xí)不會(huì)差到哪里！實(shí)踐證明：愛(ài)運(yùn)動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)效率更快，更容易吸收，記性也會(huì)有所提高！

這就是以慢打快，如果在現(xiàn)實(shí)生活中，運(yùn)動(dòng)得當(dāng)?shù)脑挄?huì)有很好的效果的，慢三步一定要有籃下短距離投球的命中率，其實(shí)這個(gè)并不是很難，經(jīng)常練習(xí)就可以提高自己的命中率的，所以這個(gè)是不需要擔(dān)心的。擋拆。其實(shí)就是當(dāng)著對(duì)方進(jìn)行下一步的移動(dòng)，當(dāng)你擋著了以后，就可以迅速的跑開(kāi)。拆擋也是分為兩種的，一種是無(wú)球擋拆，另一種是有球擋拆。

　　4、運(yùn)球變速上籃練習(xí)：當(dāng)被對(duì)方緊逼時(shí)，是否能過(guò)人，并不在于運(yùn)球有多快，而在于是否能使防守失去平衡，這種變速也能抵消對(duì)方速度快的優(yōu)勢(shì)。當(dāng)接近防守人時(shí)突然急停，身體似乎要往后退，然后再突然加速上籃，這一停一起，就可以超越對(duì)手。

叮鍛沖皬綃?悆媧誨姩鏄?竴欏瑰ū涔愭