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幼兒拍球常見問題

球往地上一扔，沒有拍球的動作；

球越拍越低；

球不聽話，忽左忽右；

指導策略

那么怎樣教孩子拍球呢?

1、掌握拍球動作要領，用正確的姿勢多練習

5.跨下前后拋球兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叁十秒內能完成幾次。6.膝部盤球兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，并按正、反時針方向交替練習。7.跨下8字盤球這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，并按正、反時針方向交替練習。

5-10公分，哇這可數字可不小哦！

2、培養專注力和自信心

卡位是籃球員較基本的技能之一



卡位不扎實，各種進攻籃板都被對方予取予求，讓你飽受凌辱

傳球的話跟前面兩點有一個一樣的點就是：手指的指腹這個部位去控球，然后手掌和球之間留一條縫隙，盡量不要讓手掌心碰到籃球；在傳球的時候要注意，手肘內收，貼近腰腹。然后傳球的時候，手腕進行撥球，然后讓球獲得旋轉的狀態。隨時保持著傳球的動作。傳球的要注意的是膝蓋要進行彎曲，整個人的身體隨著球而做出相應的節湊變化。

　　標準投籃動作的主要點在于，右臂一定要以直線形式拿起球，同時以直線形式出手。手腕手肘有在肩上的感覺（本身就是在肩上）左手扶球位置不是正側方，而是斜上方，略有下壓。

　　看看海爺的防守，你就知道良好的下盤力量會帶來什么！對方的中鋒抗了半天，海爺紋絲不動，如一尊金剛般攔住了對手前進的路。

　　這個時候，他考慮最多的，不是技術層面的問題，而是戰術層面的問題。

將籃球技巧動作設計成游戲，比如在訓練幼兒橫向移動時，如果簡單的通過兒歌和傳授來練習那么幼兒在很難在一節教學活動中熟悉動動作要領，因此將橫向移動這一技巧和游戲結合，這些游戲往往又要是孩子門平常熟悉的，因此在橫向移動中可以將老鷹捉小雞的游戲運用到橫向移動的訓練中作為技巧訓練的鋪墊。

強化訓練，強健體魄，迎接挑戰；

中招體育考試專項特訓（中招體育特訓班）

這種形象地方法能引發幼兒的學習興趣，提高幼兒學習籃球的效果，在幼兒練習籃球的過程中，還可采用靈活多樣的方式如單獨練習、對練、小組練習等，幫助幼兒掌握相關知識和技能。促進幼兒身心的和諧發展，另外加強對配班教師的籃球培訓，使她們能在平時在敦促幼兒練習拍球。

接球練習

增強血液循環功能。其實可籃球對于身體的健康是很有好處的，而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

籃球運動具有強烈的對抗性，運動員經常地在強烈的對抗中運用各種戰術，如籃下進行強烈對抗中運用的搶籃板球技術、投籃技術或者進行補防等，在這種需要具有勇猛頑強的戰斗作風中，非常有利于培養青少年機智、勇猛、靈活、果斷的意志和精神。籃球教學、訓練過程因長期面對競爭或失敗，因總是為追逐各種不同的目標，而挑戰各種艱難困苦。人類的生活如同競賽場，不斷地尋找完善自我、超越自我的生活。依據遷移原理，人們在運動場上養成的良好品行和行為變化遷移到日常行為模式之中而成為社會認同接納的因素。同籃球運動一樣，在社會生活中有得意之時，也有失意之處，勝不嬌，敗不餒，奮發向上，頑強拼搏是每個人應具備的品質。籃球運動是一項雙方都遵守著共同的規則，合理地運用各種技戰術以爭取勝利的一項競爭性運動，其最大特點體現了公平性。青少年在籃球運動中增進了競爭的意識，使競爭意識不斷地遷移到他們的生活、學習中，有利于青少年正確競爭意識的培養，有利于青少年的健康成長。



7、籃球運動有利于培養青少年團隊精神



團隊精神是在團體凝聚力和團體合作的概念上發展起來的新概念，其表現是球隊全體成員為了使本隊在比賽中獲勝，有意識地在球隊的訓練、比賽等活動中，把球隊的整體利益置于個人利益之上，通過球隊各個成員之間的相互配合，使球隊整體的潛能得到最大的發揮。就實質而言，團隊精神是由奮斗目標而誘發的主動性的群體思想。為了取得勝利，它要球隊每個隊員必須同心協力，密切配合，只有個人為集體，集體才能為個人技術的發揮創造機會，青少年時期好勝心非常強，常常為勝利激動、自豪，為失敗\'婉惜，\'噢悔。為了爭取勝利，他們會相互鼓勵，相互學習，爭取讓技戰術發揮至最大限度，以爭取競賽場上的勝利。青少年常處于這種動靜結合的環境，通過正確處理個人與集體、自由與紀律、個性與共性的關系，可以加強組織紀律性，有利于培養集體主義精神和形成良好的道德意識。

當你把這些練到一定程度的時候，在學習別的技巧。但是要注意基本功一定要打扎實。個人覺得打籃球的話需要注意的話也就這么多了，不知道你們還有沒有別的建議。

在初二這段打球最多的時期，有很多時候一天練球8個小時，我的很多朋友也是這樣，而且他們的練習強度更大，有很多身體練習，我因為身體素質好些，所以沒太在意那個。也就是在這種強度下面，我以及這些朋友的膝蓋，都同時開始出問題了，我開始買護膝帶著，有的朋友吃中藥，有的去看西醫，有的貼膏藥，有的氣功治療。最后看來，似乎我帶護膝是最差的選擇，我該治療才對。巧合的是，我在去醫院看病的時候，這個跳過1米4的家伙居然就坐在我旁邊看腿，他的腿也出毛病了，情況和我完全一樣。不過我和他不算很熟，也沒說什么話。在初二的這個時期，是我身體和彈跳都很不錯的時期，體能也極充沛，我們曾在1500米考試以后（1點多結束），整整打了一下午全場比賽，晚上八點多才散場。我現在都很奇怪我當時體能怎么會這么好的。我每天都是大運動量，而且帶著護膝，硬是天天都不間斷，太不可思議了。也許我今天的身體提前老化就是和那時候運動量過大有關系吧。

　　十八種NBA球星的籃球基礎訓練法

　　1、對墻點撥球

　　方法：每人用一個球，在原地運球中練習正面對墻點撥傳球，側面對墻點撥傳球，背對墻點撥傳球。

　　注意：單手對墻點撥，不能雙手拿起對墻傳球。

　　2、對兩墻兩手點撥球

　　方法：每人用兩個球，面對墻角屈膝下蹲在原地運球中，練習左右手交替或同時向側對墻點撥球。

　　注意：開始時輕點，熟練后再重快點撥。

　　3、兩手點兩球

　　方法：每人用兩球，在原地運球中練習左右手同時或交替對墻點撥傳球。

　　4、單手抓球彈起

　　方法：單手托球，利用五指快速收攏將球彈起。

　　注意：指根以上觸球，指尖抓起有彈性。



　　5、球滾手臂

　　方法：單手托球，使球由手中經前臂滾至上臂，然后將球顛起。

　　注意：稍屈肘，球不要彈得太高。

　　6、手指頂球旋轉

　　方法：單手托球，用力轉動向上拋起，球下落時，用食指頂著球的旋轉軸的底部使之旋轉。左右交替或各手指交替輪換做。熟練后不頂球的手可輕打旋轉著的球使之加速旋轉。

　　注意：用指尖頂球旋轉，找好球的旋轉軸。

　　7、單手拾地上的球

　　方法：把球放在前面1米左右的地上，看信號立即前去用單手拾球并經胯下傳給另一只手。

　　注意：左右手交替反復練習。



　　8、體前8字翻腕繞環

　　方法：兩腳左右開立，屈膝，單手屈肘托球于腹前將球輕輕拋起，另一手前臂內旋反腕接球的底部，接著向側伸臂，手持球再往下轉移到齊腰部位，同時前外旋，將球抄回。如圖接著換手按同樣方法進行。

　　注意：開始慢，熟練后加快。

　　9、行進間跨步急停拋接球

　　方法：兩腿開立比肩寬屈膝，左手持球向右前方拋起，同時左腳利用交叉步的方式邁跨右腳的斜前方，同時右腳順跨左腳的右側，此時用右手將球接住。然后換右手拋球左手接。同時利用跨步急停，左右手交替拋接，左右腳交替跨步急停。

沈陽兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來沈陽兒童籃球培訓學校

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