沈陽渾南區(qū)兒童籃球俱樂部是沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

小碎步左右跳動這是訓(xùn)練腳步的基本動作 了。找到一個中心點(diǎn),左右腳交換向側(cè)向移動,步子可以放慢速度,但注意節(jié)奏。
人筐合一之境:
松緊帶控制試探步訓(xùn)練這個動作可以練習(xí)你的協(xié)調(diào)性,還可以增加你腳踝的力量。找一個松緊程度較高的綁帶,重點(diǎn)要在軸心腳在做的時(shí)候不要移動!
正規(guī)的球賽共分作四節(jié),每一節(jié)10分鐘(NBA聯(lián)盟每一節(jié)12分鐘),若未能在正規(guī)比賽時(shí)間中取得勝利,就會進(jìn)行加時(shí)賽,每節(jié)加時(shí)賽有5分鐘,如仍未能分出勝負(fù),則會再進(jìn)行,直至分出勝負(fù)為止。
培養(yǎng)專業(yè)的運(yùn)動員不是我們要做的!我們要做的是:讓每一個喜愛籃球的孩子擁有“出色的技術(shù)+挺拔的身姿+堅(jiān)強(qiáng)快樂個性”!傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練是精英教育,只有身體條件優(yōu)秀的孩子可以打籃球!小飛人認(rèn)為:“每個孩子都可以有自己的籃球夢想!經(jīng)過系統(tǒng)科學(xué)的學(xué)習(xí),每個孩子都可以打一手漂亮的籃球!快樂籃球的本質(zhì)是除了擁有出色的技術(shù),也著重強(qiáng)調(diào)身體健康與心理健康相結(jié)合,所以更注重孩子們參與其 中的快樂,讓每一個孩子都可以參與進(jìn)來,真正享受籃球樂趣的過程,而不是追求功利的結(jié)果!。
往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳,上身要用點(diǎn)力抵住對手(他發(fā)現(xiàn)已經(jīng)晚了),然后轉(zhuǎn)身。3、肘子:我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時(shí)候肘子用點(diǎn)力去擠,把他擠開了。一定要發(fā)力,轉(zhuǎn)身靠的就是力量不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了!4、肩:有時(shí)后轉(zhuǎn)過來發(fā)現(xiàn)對手就在你身旁怎么辦?用肩對用肩撞他,別怕吹那是籃下,不出人命裁判一般不會催的。5、綜合:以上講的都只是皮毛原地轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于綜合運(yùn)球轉(zhuǎn)身。
5雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身
方法:拋球方法同上。球拋出后原地轉(zhuǎn)身360度或720度,然后接住。
要求:拋球垂直,轉(zhuǎn)身平穩(wěn)。
勤學(xué)苦練是與心理上的頑強(qiáng)性和正確的態(tài)度緊密相連的,能否勤學(xué)苦練,關(guān)鍵是看你是否能夠隨時(shí)都有提高自己能力的欲望,是否能夠克服一切消極的不利的因素而發(fā)現(xiàn)激勵自己的動力,勤學(xué)苦練的關(guān)鍵是要了解自己的能力,并隨時(shí)隨地找出激勵自己提高的動力。
快三步。顧名思義體現(xiàn)的就是“快”字,快就是在對手沒有反應(yīng)過來的一瞬間或者慢一拍的時(shí)候,你就已經(jīng)繞過他上籃得分了。讓對手跟不上你的速度,你當(dāng)然就可以輕松的上籃的分了。凡是打籃球的人,反應(yīng)速度都不會太差,所謂的快,就是比的是腿部的瞬間爆發(fā)力,其實(shí)就像跑步的時(shí)候,只要你比別人領(lǐng)先一點(diǎn)點(diǎn),贏的那個人也是你。
4雙手胸前向上拋球后擊掌
方法:兩腿左右開立,雙手持球于胸股前。練習(xí)時(shí)全身協(xié)調(diào)用力將球向上拋起,拋球時(shí)足踵提起,接球時(shí)順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。
要求:擊掌次數(shù)15次以上為好,球要拋直接穩(wěn)。
步驟1籃球技能:在三秒?yún)^(qū)邊線和底線相交的地方,以三威脅姿勢開始。
球的落點(diǎn):運(yùn)球時(shí),運(yùn)球的速度、方向不同,所需的落點(diǎn)也不同。在繞桿時(shí)盡量把球的落點(diǎn)控制在離的近側(cè)為易,其落點(diǎn)基本上位于異側(cè)體側(cè)或側(cè)前方.4、手腳協(xié)調(diào)配合:運(yùn)球時(shí)既要使移動速度和運(yùn)球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動作節(jié)奏。在移動速度不變的情況下,能否保持腳步動作和手部動作協(xié)調(diào)一致,在速度上同步進(jìn)行,關(guān)鍵在于拍按球的部位、落點(diǎn)的選擇和力量大小的運(yùn)用,
上籃在快攻以及一般進(jìn)攻時(shí)都常使用。上籃為一種高命中率的得分動作,其主要的妨礙為站于籃底的防守者和過于接近邊界。如何掌握籃球勾手籃球技巧要領(lǐng)?在籃球運(yùn)動中,勾手投籃技巧用的比較少。很多人認(rèn)為勾手投籃并不是正統(tǒng)的投籃姿勢。這種想法雖然在“天勾”賈巴爾出現(xiàn)在NBA以后有所改變,但并不是完全改變。
到目前為止,凡是我見過的能堅(jiān)持每天練習(xí)投籃動作一個小時(shí)以上的人,沒有一個說投籃動作不重要的,你去問問職業(yè)球隊(duì)教練,也不會有人和你說投籃動作不重要。
三步上籃。所謂三步上籃就是在運(yùn)球上籃的時(shí)候,從收球的那一刻起,邁兩步,第三部的時(shí)候跳上籃。聽起來像是很簡單的樣子,不過實(shí)際操作起來還是有些難度的。三步籃算是籃球中比較基礎(chǔ)的動作了,但是會歸會,但實(shí)際要如何的發(fā)揮好就需要一定的技巧了,也是下面我要給大家講述的東西。
投籃的特別訓(xùn)練
這是對于在比賽中面對苛刻防守的投籃方法。韓國的許載在投籃時(shí)陪練會用一把掃帚對其進(jìn)行拍打和干擾,以增強(qiáng)其在面對強(qiáng)大防守中的投籃命中率。這是一種很好的辦法。還告訴大家一種很有用的辦法:每天在身體訓(xùn)練時(shí),盡量使自己的雙臂舉杠鈴到極限,雙手酸痛的感覺,然后再去投籃,如此一月,命中率可猛增,或者可以雙手吊沙袋投籃進(jìn)行訓(xùn)練。
5、后轉(zhuǎn)身虛晃過人上籃練習(xí):好像要后轉(zhuǎn)身,其實(shí)沒有后轉(zhuǎn)身,利用后轉(zhuǎn)身虛晃擺脫對手。
步驟1籃球技能:在三秒?yún)^(qū)邊線和底線相交的地方,以三威脅姿勢開始。
沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來沈陽兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校
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