課程標題:沈陽阿斯伯格癥訓練考試輔導機構排名名單匯總公布
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十九世紀有個哲學家有個怪癖:他習慣在衣柜上放個蘋果,如果不這樣做他就無法專業。也許你也像他一樣在某一情境下才能專心。在此,我希望能提供一些積極的思考態度,以告訴自己“我要專心”的念力,打破一些限制,讓你在學習或工作中,找到加速自己專心的方法。
一、找出重要性。如果你很討厭開會,常常在會議上神游。不妨勉強一下自己換個角度想:開會可以分享他人的經驗和檢討自己的過失,以后在會議上就不會像個幽靈而出丑了。
二、分段進行。將事情切割,把復雜的事情切割成簡單的組合,這時就容易專注在當下進行的段落,而不容易干擾而分心了。
三、時間管理。將所有要做的事情寫下,什么時候該做什么事事先規劃好。現在電腦工具這么發達,在思考規劃上,有很多的輔助工作可以使用。
四、確定目標。將工作或學習的目的清楚印在腦海,將目的凸顯出現。當下就不要花太多時間在與這個目標無關的事。
五、營造環境。打造一個能幫助自己專心的環境,通常舒適沉穩的環境較容易專心。
六、排列順序。假設有十件事情必須完成。那么先列出輕重緩急,然后從重要的做起。別讓小事影響你。
七、排除干擾。盡量將會使自己分心的事情減至最低,例如不要一邊工作一邊講電話。
八、獎勵自己。在完成事情之前先想好完成之后要如何犒賞自己,如買一件禮物或是好好吃一餐。適當的獎勵可以鼓舞自己更積極完成事情。
九、重質不重量。不要勉強自己一下完成很多的事情,“欲速而不達”不是沒有道理的。工作時間過長,或是工作量過多,會有反效果。
十、勿矯枉過正。應用適當的念力告訴自己要專心是很有效的,但是矯枉過正一味想著“我要專心”,反而會造成緊張讓工作效能降低,本末倒置了。
要求孩子集中注意力的時間不宜太長。研究表明,大班末期的幼兒能夠集中注意力的時間為15分鐘左右。因此,家長在安排孩子的活動時,應當注意調整時間,切忌一天到晚強迫孩子坐著一動不動。
媽媽:“嗯,這幅畫畫得真好!”
計劃給孩子過生日,畫一個圖,或只在腦里想象一個圖,謀劃一天的活動。
挺實用的
② 讀一個詞組或句子,讀完后讓孩子快速地倒過來說。如:我愛你,倒過來說你愛我。
⑶飲食與環境方面
糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物,會刺激孩子的情緒,影響專心度。此外,環境污染造成血液中鉛含量過高也有影響。
解決之道:可以選擇孩子平時最愛東西,比如最愛玩的、最愛看的動畫片等等,激發孩子做事的注意力,還可以做一些練習,來培養孩子注意力的持續時間。盡量不要把孩子跟其他小朋友做比較,但可以跟他以前的表現比,也可以跟爸爸媽媽比,這樣處理是為了保護孩子的自信心。
2、爸媽指令太多,孩子無從應付:
頂一下
頂一個
同學們,這樣的訓練希望你們從今天開始就要做,它并不困難。當你將思想中的所有雜念都去除的時候,一瞬間你就進入了專一的主題,你的大腦就充分調動起來,你才有才智,你才有發明,你才有創造,你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想象的能力。如果不是這樣,你坐在那里,十分鐘之內腦袋瓜里還是車水馬龍,還是風馬牛不相及,還是天南海北,那么這十分鐘是被浪費掉的。再有十分鐘,不是車水馬龍了,但依然是熙熙攘攘的街道,又十分鐘過去了。到后學習開始了,難免三心二意,效率很低。這種狀態我們以后不能再要了,要善于迅速進入自己專心的主題。
注意意力不集中,對孩子的影響很大,不僅僅是不好。那么孩子注意力差還有哪些危害呢?
讓我們有意識地總結一下自己的注意力狀況吧。把下面一頁分成左右兩欄:把你感到注意力難于集中的事物寫于右邊,而易于集中注意力的事物寫在左邊。 易集中注意力的 難集中注意力的 看這張表,十之八九,左邊寫的多數是你感興趣的或你時常接觸到的,而右邊則恰恰相反。可見,對該問題或事物平時了解較多、比較感興趣,都可提高你的注意力。
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從從上二年級,每天放學后自己騎車到我們這兒來寫作業。可他忘性特別大,隔三岔五忘記鎖車,有時作業寫的好好的,突然拍著腦袋說:“哎呀,車沒鎖。”說著就咚咚的跑下樓鎖車。在暗中觀察,每次停車后他拿著書包就往樓上跑,根本沒想到要鎖車。平時也總是丟三落四,鉛筆、橡皮甚至有時連書本也找不著,對于老師交待的事情,總是不能聽全,要漏掉一部分
具體操作方法:一本電話號碼本,可以成為游戲工具。家長給她看一兩秒鐘,讓她記住某人的號碼,然后移開號碼本,讓她背出來。兩人可輪換著背,比比誰厲害。
3、“開火車”游戲。
孩子教育在中國家庭是一個很讓人頭疼的問題,像,很多孩子都有\"坐不住\"的問題,家長對于孩子不了解,往往會以高標準來要求孩子,認為孩子不夠用心的主要原因就是玩心太重、坐不住.其實,孩子坐不住是有原因的,家長應該試著了解一下孩子為什么會坐不住,教育孩子時要多一份愛心,多一分寬容和諒解.
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