深圳福田區小學生籃球是深圳小學生籃球培訓學校的重點專業，深圳小學生籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

　　早在1993年的時候，NBA在中國還沒有開始宣傳，CCTV那時候也沒有直播很多比賽，頂多是錄播一些重要的決賽之類的，所以，那時候，籃球場上幾乎總是空著很多籃圈，打籃球的人更是寥寥無幾的，去打籃球的，都是真正喜歡籃球或者是去健身的人。我接觸籃球就是在93年以前的事，那時候，我的體育成績非常差，在那之前我幾乎沒有怎么運動過，每次小學50米考試都是不及格，總是被同學笑話。所以我開始想辦法改變這種狀況。

興趣是幼兒最好的老師，籃球運動也是幼兒擁有健康身體和良好品質的一種很好的載體，通過好玩有趣的籃球教學活動讓幼兒喜歡籃球，喜歡運動，從而擁有健康的體魄和堅毅自信的品質!。

籃球培訓：進攻人員能常需要具備強壯的體格和快速切換移動速度的能力，這樣才可以在一個有威脅性的點接住球 并嘗試得分。

籃球是一項通過跑、跳、投等一系列動作來使全身都活動起來的運動，通過科學、系統地訓練，打籃球的好處讓孩子們各方面身體素質必將全面提升。

青少年階段的籃球隊員活潑好動，思維敏捷，喜歡新穎的知識技能和訓練方法，可塑性較大。然而，現在的學生多數為獨生子女，個性較強，若不在訓練中注重訓練的目的性和拼搏精神的培養，往往容易半途而廢。因此，如何讓孩子積極投身于籃球運動，成為了問題的關鍵。

。

因為不同角色要求的籃球鞋性能是不同的。比如：如果你所處的是中鋒位置，那么耐克霍華德籃球鞋是很多人推薦的!第二：根據自己經常打的場地條件來選擇，有些是室內籃球鞋有些是室外籃球鞋!第三：根據自己最想要達到的效果為選擇目標“是追求緩震性更強還是抓地力效果更佳”為選擇目的!籃球鞋的選擇其實就是根據自己的需求來挑選自己所需的款式，而不同季節所需要的鞋子要求當然不一樣啦。夏季籃球鞋推薦什么款式好呢?

大班幼兒較為符合開展籃球教學活動，通過以籃球為載體，利用籃球進行一物多玩在玩球的過程中激起對籃球的興趣，掌握籃球的運球、投籃、防守等基本技能，同時也通過籃球游戲中的合作與對抗培養大班幼兒的合作意識和自信不怕輸的意志品質。

籃球傳球接球中技術常見錯誤;問題1：傳球時缺乏力量,糾正方法：強調必須保持肘關節內收，運用手腕和手指的力量傳球。傳球時兩個小臂向內旋轉時要蹬腿，伸展背部和手臂，給球更大的力量。問題2：傳球偏離目標,糾正方法：提醒要準確地傳球需要正確的跟隨動作，傳球后手指指向接球目標。

　　力量訓練

　　前面就已經提到力量和耐力是其他幾項素質的基礎，因此力量訓練特別重要。我們觀察NBA球星，可以發現他們的肩部最發達、胸部、背部、腿部也是結實有力的。因此，力量的訓練是一個綜合而全面的練習，就籃球而言，比較重要的是以下幾個部分的練習：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力針對這幾點進行局部力量訓練，做好了這幾個力量訓練，就很容易在籃球場上脫穎而出了。

　　沒有相應的體重，對抗強度就上不去。碰到一個會合理利用體重的對手，體重相差太多的你將會被人家蹂躪的一點脾氣都沒有。

年齡段：13~15歲

組別：少年乙組初中階段

階段性質：全面基礎訓練階段

教學訓練任務

全面強化技術訓練，嚴格技術規范，提高動作質量，培養比賽能力。

1、增大訓練難度和運動負荷;

2、形成正確、穩定、熟練的攻守技術，提高其運用能力;

3、全面提高一般和專項身體素質;

4、加強戰術意識和意志品質的培養。

訓練內容綱要

一、技術訓練內容：

1、進攻要位(強側45度要位、溜底繞出至強側45度要位、溜底繞出至圈頂要位、內線要位的橫插、插上、下插要位);

2、接球(強側45度位接球、溜底繞出至強側45度位接球、切入接球);

3、傳球(向強側45度位傳球、給切入者傳球、向內線傳球)

4、投籃(遠距離原地投籃、近中距離的跳起投籃、行進間各種姿勢的投籃);

5、防運球突破(虛晃運球突破、急停急起運球突破、轉身運球突破、側身運球突破背后運球變向突破、胯下運球變向突破);

6、快攻(一傳、接應);

7、防守持球隊員(貼近持球隊員、平步防守、追堵突破隊員、堵位倒地造成對方撞人犯規);

8、防守無球隊員(防強側45度接球、防弱側隊員選位、防切入);

9、內線防守(防低中高固定位、防移動中接球);

10、爭搶籃板球(頂搶、沖搶);

11、封蓋、搶球、斷球、打球、點撥球。

二、戰術訓練內容：

1、掩護配合;

2、策應配合;

3、搶先防守與復位配合。

三、身體訓練

1、速度性練習：短距離加速、變速、全速跑;急停、急起、變向、折返練習;

2、力量性練習：克服自身重力練習、不超過自身體重的負重練習、專項力量練習;

3、跳躍性練習、耐力性練習、協調與靈敏性練習。

四、心理訓練(感知覺能力與注意力訓練、意志品質與放松訓練、表象訓練、思維訓練及目標設置與自信心訓練等)。

五、理論知識教育(籃球運動專項身體素質的意義、易犯錯誤的的糾正方法、基本技術的運用方法、基礎配合的運用方法、個各種戰術概念及優缺點及配合方法、攻守平衡的意義、正確面對比賽中的失常和對方犯規與身體碰撞、全面學習規則、簡單的運動生理學與健康衛生知識教育)�！�

有球擋拆。當你擋住要防守的人以后。自駕持球的人就可以順利的從另一側輕松的上籃了。其實說得好像是很簡單，但是實際操作的話可能會出現兩種情況，1.是當你準備去擋的時候，防守你的人跟防守你家持球的人都會跟著你去，這樣就沒有人去擋你家持球的那人，這樣就可以輕松上單了。2.當你準備去擋的時候，防守你的人會轉身去防守你家持球的人，其實這樣他還沒有拆開人，但是這個時候我們就可以運動剛才說的拆了。

利用障礙物練習：鉆山洞運球、繞障礙物運球、跨障礙物運球、在高低平橫木上運球、在輪胎上運球、在墊子上運球 。

行進間雙手運雙球（提升點）需要注意的是，運球時要五指分開，讓孩子手指手腕放松，手腕有下壓的動作，行進間注意上、下肢的協調性。

5、投籃技術。

分別是運球、傳球。怎樣去練運球呢，你要很大力的運球，最好抬起頭，不要老低頭。大力氣的有利于球更快的回到手中，可以幫助自己加強控制。而抬頭是為了幫自己觀察防守人。什么事都不要急于求成，一定要沉住氣慢慢來。傳球需要籃球球迷自己本身要有一定的大局觀，用白話說就是視野一定要放開，同時，臂力是需要互相交易的，不然可能會傳不到隊友手里，如果真是這樣的話，那豈不是很尷尬....

最后，要跟大家說的是大家都特別關心的投籃問題。在剛開始學的時候，一定要學會正確的投籃姿勢，正確的投籃姿勢是最最重要的，具體的講義視頻大家可以自行上網搜索，反正我本人覺得看視頻的話，要比看文字的效果要好的多！嗯....我的回答就是這些，希望熱愛籃球的兄弟們能夠早日進入籃球的世界！

辜鍎垮師鍦版媿楂樼悆鏁欏?

瀵逛簬鍒濆?鑰呯殑騫煎効鏉ヨ?錛屼粬浠??鐞冩劅錛岀啛鎮夌▼搴﹂兘鏄?瘮杈冮檶鐢熺殑銆傚湪鍘熸湁鐨勫熀紜