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籃球是一項通過跑、跳、投等一系列動作來使全身都活動起來的運動,通過科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練,打籃球的好處讓孩子們各方面身體素質(zhì)必將全面提升。
二、后衛(wèi)的突破:
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3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng):支撐腳跟著地,另一腳尖立起重心盡量向后。
這個游戲練習(xí)傳球人面對防守者逼近時迅速決策球的能力,同時練習(xí)孩子們不同距離傳球能力和接球能力。每個進攻球員站在原地不動,防守者可以移動斷球。當防守者向前逼近時持球者要快速地將球傳出去,防止被斷。(二)起始站位找兩個隊員當防守者,剩余的球員在規(guī)定的界限內(nèi)散開(如在3分線內(nèi)散開)。全隊一個球。
防守?zé)o球?qū)κ謺r,同樣要緊貼,同時還要用余光注意拿球的對手。一旦發(fā)現(xiàn)無球?qū)κ旨铀俦寂埽约和瑯右铀俦寂芷饋恚乙欢ㄒ驹谒c籃筐之間的位置。這樣一來,可以減少無球?qū)κ挚帐智腥牖@下的機會,很大程度上抑制對方的沖搶籃板。切記籃球場上高手如云,雖然進攻十分有風(fēng)范,但防守也是不可缺少的一部分。進攻技術(shù)固然重要,但保持攻守平衡也十分重要。
籃球技巧課堂
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