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1.豬心洗凈，切成3毫米厚度；蓮子洗凈，剔去蓮心；竹蓀泡軟瀝干。2.將身體弓起，使胸部及肩部盡量接近地板，腰部挺直。2019年商丘學(xué)產(chǎn)后修復(fù)的好學(xué)校性生活恢復(fù)2019年商丘學(xué)產(chǎn)后修復(fù)的好學(xué)校健康的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6－8小時即可坐起用餐，24小時可下床活動，有感染或難產(chǎn)的產(chǎn)婦，可推遲2－3天以后再下床活動。下床后開始做產(chǎn)后保健操。作用可促進子宮及腹部肌肉收縮，并使腿部恢復(fù)較好的曲線。2019年商丘學(xué)產(chǎn)后修復(fù)的好學(xué)校2、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位。產(chǎn)后6-8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。2019年商丘學(xué)產(chǎn)后修復(fù)的好學(xué)校2019年商丘學(xué)產(chǎn)后修復(fù)的好學(xué)校腰帶式：也叫日本腰帶式，目前國內(nèi)最多的就是這類，如幾件套等，大都是仿日式，同一款產(chǎn)品價格相差很大，處于低質(zhì)低價競爭階段，由于做工簡單、粗糙、彈性差，使用后多有不舒適，稍一活動就容易出現(xiàn)上竄下滑現(xiàn)象，很難堅持使用。

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