上海寶山區(qū)KC球館少兒籃球是上海少兒籃球培訓學校的重點專業(yè),上海少兒籃球培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。

傳球方向和力度:
掌握隊友的方位便于傳球,在恰當的時分傳球有利于給隊友發(fā)明杰出的助攻。如果是傳球力道大了隊友接球有難度,傳球過慢了很可能被對手斷球。
以后腳的腳掌為軸心,將身體轉到要傳球的手臂一側。雙手持球,將球移動到臀部后面的某個位置。
下落弓步跳這個動作的核心是訓練腳步的穩(wěn)定性,一定程度上對膝蓋有考驗,所以訓練的時候要量力而行。
。
但大多數教練每節(jié)課都讓孩子們練習著同樣的內容?菰餆o味的訓練內容每天重復必然影響孩子們學習的熱情。很多教練不知道該如何更加有趣的教小孩子籃球課,本文向大家介紹27種籃球訓練方法,并且會詳細的介紹每種訓練方法,包括練習內容、練習步驟以及練習目的。相信通過這些練習方法,會讓你的課堂內容更加豐富多彩,孩子們也會更加喜歡上你的課程。
當年姚明初到NBA的時候,經常被人從手中斷球,跟他的反應慢有很大關系。當然,其中也有他手指力量不夠的因素。
4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、后轉身運球、半后轉身運球、背后運球、跨下運球5、體前變向換手接背后、后轉身、跨下運球。
當年小牛隊的大竹竿布拉德利,被姚明完爆,其中的關鍵就是大竹竿缺乏上肢力量。
7、注意打氣打氣的技巧主要有:先以油或水濕潤球針,再輕輕插入內膽。一定使用球針打氣,若只使用打氣嘴,會導致表皮與內膽分離。注意籃球在打氣的時候不要把唾液弄在氣針的端部,因為唾液里有能消化橡膠的成分,會腐蝕氣嘴,導致慢撒氣,*好將氣針的端部浸入涼開水,然后在插入氣嘴打氣。
千萬般法門皆可入道,到了最高層次,所有的思想都是想通的!
七、防后衛(wèi)有球的方法:
【Inside out運球+轉身過人】在 準備過人之前,先靠近防守球員,隨后做出一記Inside out運球,誘導對方以為你會從運球手一側突破過去。待防守球員的防守重心偏離,立刻轉身從另一側突破。我們看到訓練師在做Inside out運球時,是將球從雙腿之間穿過的。如果你的運球水準還沒有達到這種程度的話,可以選擇在體前做這個動作。
由于班里面都打籃球,我不愿意輸給別人,所以開始加大我的訓練量,在其他同學練完回家以后,我會自己偷偷的跑去家里附近的球場,多練兩個小時。包括運球和投籃,當然不能耽誤功課,所以我會學到晚上11-12點才去睡覺。隨著固定喬丹動作,不斷增加的技術和技巧,以及堅持不懈的投籃練習,到了初二的時候,我開始在校內小有名氣了,在場上和我的那些高手朋友一起比賽,已經能不落下風了,因為他們中間有幾個人是小學三年級就在“體工大隊”跟著職業(yè)球員打球了,所以初一的時候,他們水平是比我高很多的。不過隨著我這一年里面的加倍練習,我已經能趕上他們的步伐了,我開始不落下風了,這讓我很興奮,因為這幫家伙都是市里小有名氣了,能和他們打平手,我認為已經能證明自己有些實力了。
在初二這段打球最多的時期,有很多時候一天練球8個小時,我的很多朋友也是這樣,而且他們的練習強度更大,有很多身體練習,我因為身體素質好些,所以沒太在意那個。也就是在這種強度下面,我以及這些朋友的膝蓋,都同時開始出問題了,我開始買護膝帶著,有的朋友吃中藥,有的去看西醫(yī),有的貼膏藥,有的氣功治療。最后看來,似乎我?guī)ёo膝是最差的選擇,我該治療才對。巧合的是,我在去醫(yī)院看病的時候,這個跳過1米4的家伙居然就坐在我旁邊看腿,他的腿也出毛病了,情況和我完全一樣。不過我和他不算很熟,也沒說什么話。在初二的這個時期,是我身體和彈跳都很不錯的時期,體能也極充沛,我們曾在1500米考試以后(1點多結束),整整打了一下午全場比賽,晚上八點多才散場。我現在都很奇怪我當時體能怎么會這么好的。我每天都是大運動量,而且?guī)еo膝,硬是天天都不間斷,太不可思議了。也許我今天的身體提前老化就是和那時候運動量過大有關系吧。
籃球運動能促進速度、力量、耐力、靈敏、平衡、柔韌性等身體素質的全面發(fā)展。
5、促進幼兒個性發(fā)展
上海少兒籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學少兒籃球就來上海少兒籃球培訓學校
上海少兒籃球培訓學校為您提供上海少兒籃球培訓課程!在這里您可以找到上海知名的少兒籃球培訓專家、了解上海少兒籃球培訓學校每個校區(qū)少兒籃球培訓的開班情況和價格費用信息,您還可以了解少兒籃球學習的相關技巧和方法!身體各項素質練習、講解準備姿勢、持球等。移動技術(急停、急起、變向、轉身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動作);傳球技術(單、雙手胸前、單手體側、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運球技術(高運球、低運球、體前變向、轉身、背后、胯下等運球方法);投籃技術(原地單手肩上投籃、跳投、行進間低手上籃等投籃方法);突破技術(交叉步、同側步、轉身等突破方法);防守技術(防守有球隊員、防守無球隊員等防守方法);進攻基礎配合(傳切、突分、掩護等配合);防守基礎配合(擠過、穿過、關門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運動中感受快樂吧!


在線咨詢:
點擊交談