青島李滄區(qū)金水路小學(xué)生籃球是青島小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),青島小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

個(gè)人防守1. 防守基本姿勢:兩腳下平等站立或斜側(cè)向開立,比肩稍寬、屈膝,身體重心支撐點(diǎn)在兩腳的前腳掌上,含胸、收腹,上體稍前傾,兩臂屈肘側(cè)舉,上臂與身體夾角為60度,手掌向前,目視前方,2. 滑步:分側(cè)滑步、前滑步、后滑步三種;四、搶籃板技術(shù):比賽中雙方隊(duì)員在空間爭搶投籃未中的球統(tǒng)稱為籃板球,搶得籃板球是獲得控球權(quán)的重要手段,是增加進(jìn)攻次數(shù)和發(fā)動(dòng)快攻的重要保證,是攻守矛盾轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵。
二、要熟悉球性,打過籃球的人都知道,要想把籃球打好,必須先熟悉球性。所謂的熟悉球性,就是要多接觸籃球。任何事物都是有生命的,你多接觸籃球了,籃球自然會(huì)聽你的話。
8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng):拋球要突然,啟動(dòng)反應(yīng)要快。
除了三個(gè)畫線的變化外國際籃聯(lián)公布了兩個(gè)與時(shí)間的變化
1.常規(guī)時(shí)間和加時(shí)時(shí)間的最后兩分鐘,暫停方發(fā)界外球的位置在在三分線弧頂?shù)那芯與邊線的交點(diǎn),距離底線8.325米,而不是象現(xiàn)在這樣,在中線發(fā)球
2.對方犯規(guī)或者為例后擲界外球時(shí),如果擲球點(diǎn)在后場,則時(shí)間恢復(fù)為24秒.如擲球點(diǎn)在前場,當(dāng)剩余時(shí)間在14秒以上,保留原進(jìn)攻時(shí)間,若等于或少于13秒,則恢復(fù)為14秒,而在原來的規(guī)則中,上述情況一律恢復(fù)為24秒
我們將致力于讓每一位學(xué)員都能有豐富的收獲,不僅讓他們強(qiáng)身健體、學(xué)到專業(yè)的籃球技術(shù)與知識(shí),也讓他們享受籃球帶來的快樂、友情、激情與自信。十年樹木,百年育人,安全自上,專職人員專業(yè)負(fù)責(zé),專業(yè)的耐心負(fù)責(zé)教練培訓(xùn)。生動(dòng)人性化課程和嚴(yán)謹(jǐn)教學(xué),互動(dòng)式教學(xué)方法,開發(fā)孩子心智潛能!我們堅(jiān)信:孩子身體好了,精神起來了,學(xué)習(xí)不會(huì)差到哪里!實(shí)踐證明:愛運(yùn)動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)效率更快,更容易吸收,記性也會(huì)有所提高!
我們?nèi)绾尉毩?xí)自己的投籃技術(shù),如何提高自己的投籃技術(shù),如何提高自己的命中率?答案很簡單,練習(xí),不停的練習(xí),重復(fù)的練習(xí)!只有不斷的練習(xí),使我們的投籃成為我們的本能,成為我們的自然反應(yīng)。
2、后衛(wèi)的防守可以給內(nèi)線減輕很大的壓力,也就是說,每個(gè)隊(duì)進(jìn)攻都試圖把球傳進(jìn)內(nèi)線,因?yàn)閮?nèi)線成功率較高,又能造成對方的犯規(guī)。但是如果你后衛(wèi)的防守好,能阻止對方把球傳到內(nèi)線,阻止對方的內(nèi)線進(jìn)攻,就給內(nèi)線減輕了很大的壓力。每個(gè)隊(duì)的后衛(wèi)一般都是隊(duì)中的靈魂,如果你把對方的靈魂防住了,就可能打亂了對方的進(jìn)攻節(jié)奏,所以在防守當(dāng)中后衛(wèi)是非常重要的一環(huán)。
又如在拍球的練習(xí)中要求幼兒的身體重心降低,如果直接要求幼兒將身體中心降低,第一幼兒難掌握降低的高度,第二在降低過程中對幼兒的身體控制力也是一個(gè)挑戰(zhàn),幼兒容易堅(jiān)持不了,因此我們可以結(jié)合幼兒在生活中喜歡模仿的特點(diǎn),和幼兒進(jìn)行一個(gè)老爺爺老奶奶走路的模仿游戲,讓幼兒在游戲中適應(yīng)拍球的高度。
教練員鳴哨開始比賽,所有球員開始在界限里面里面運(yùn)球,同時(shí)要試圖把對方的球打掉。隨著場上的球員越來越少,教練員可以縮小界限。如開始三分線為界,后來油漆區(qū)為界限,后來還剩兩個(gè)人左右的話以限制區(qū)內(nèi)為界。直到最后一個(gè)勝者。(四)教學(xué)要點(diǎn)1、如果球員二次運(yùn)球、走步等犯規(guī)違例行為,該球員出局。教練員所做的就是看著誰出局。2、不斷提醒孩子們頭向前看。3、規(guī)定出局的孩子站在某一個(gè)特定的區(qū)域,不然孩子們會(huì) 到處亂跑。
我怎么確定,我有很多次一個(gè)下午三小時(shí)之內(nèi),不進(jìn)的球不超過10個(gè)。不需要說別的,你單單看一下那個(gè)七分鐘的的投籃糾錯(cuò)練習(xí)錄像,那個(gè)命中率也能說明點(diǎn)問題。那個(gè)錄像我不是為了看進(jìn)球命中率去拍攝的,而是一次糾正左手拿開的練習(xí),在錄像中很明顯看到糾正左手的細(xì)節(jié)。就是在糾正左手的練習(xí)當(dāng)中,都能有一個(gè)不錯(cuò)的命中,不就多少能證明我說的投籃動(dòng)作的必要嗎?還是那句話,你先去練吧,練完了再否定,你如果都懶得練,那你就根本不熱愛籃球,那就更沒什么話說了。
原地V字型運(yùn)球練習(xí):運(yùn)球要圍繞自己的身體做前后左右的運(yùn)球,要計(jì)時(shí),一般情況下運(yùn)30秒,看自己在30秒內(nèi)能運(yùn)多少次,每個(gè)月測一次,看有多大的提高。體前雙手(單手)、體后雙手(單手)、體側(cè)單手V字型運(yùn)球每一項(xiàng)都要計(jì)時(shí),看運(yùn)球速度有多快。
(12)半場或全場不運(yùn)球進(jìn)攻:必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。
后討論強(qiáng)度太大,時(shí)間太長,是否會(huì)影響他們的身體發(fā)育,這個(gè)年齡的學(xué)生是否適合做力量練習(xí),怎樣安排強(qiáng)度呢?首先你要了解的是,所有的訓(xùn)練只「希望」年齡越早越好,尤其已經(jīng)知道這是14歲小朋友情況更是,這不論是肌力或心肺耐力等等。其次,只有不正常的訓(xùn)練,包括過度訓(xùn)練(over training)、訓(xùn)練動(dòng)作不當(dāng)?shù)鹊惹闆r,才會(huì)影響小朋友的生長發(fā)育,否則,正常且循序漸進(jìn)的從事訓(xùn)練,那只會(huì)「促進(jìn)」小朋友的生長發(fā)育;因?yàn)橛绊懮砀叩囊蛩赜羞z傳(約60至80%)、運(yùn)動(dòng)(約15至25%)、營養(yǎng)(約2至5%)、睡眠、氣溫、濕度等對不。
在NBA中許多運(yùn)動(dòng)員也經(jīng)要通過改變方向來做出快速的調(diào)整。當(dāng)中有一個(gè)重點(diǎn)我們需要記住,當(dāng)你使用雙腳邁步接球的時(shí)接球要重心壓低,并且手要舉起來。這將有助于把握好時(shí)機(jī),并將引導(dǎo)你投出一個(gè)更快的跳投。今天給大家?guī)淼氖?招所有籃球運(yùn)動(dòng)員都必須掌握的進(jìn)攻動(dòng)作,分別是:
1.前轉(zhuǎn)身、跳投
2.前轉(zhuǎn)身假動(dòng)作強(qiáng)側(cè)跳投
3.前轉(zhuǎn)身假動(dòng)作弱側(cè)跳投
4.后轉(zhuǎn)身跳投
5.后轉(zhuǎn)身強(qiáng)側(cè)順步突破
6.后轉(zhuǎn)身 強(qiáng)側(cè)試探&交叉步突破
從單純的對自身技術(shù)的追求,依靠自己闖天下,升華到對籃球內(nèi)涵的領(lǐng)悟,升華到依靠集體贏天下。放下自身榮辱,把球隊(duì)的榮譽(yù)放到頭等重要的位置。心底無私天地寬,放棄了小我,他看到了更加廣闊的天空。
青島小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來青島小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校
青島小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校為您提供青島小學(xué)生籃球培訓(xùn)課程!在這里您可以找到青島知名的小學(xué)生籃球培訓(xùn)專家、了解青島小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校每個(gè)校區(qū)小學(xué)生籃球培訓(xùn)的開班情況和價(jià)格費(fèi)用信息,您還可以了解小學(xué)生籃球?qū)W習(xí)的相關(guān)技巧和方法!身體各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)、講解準(zhǔn)備姿勢、持球等。移動(dòng)技術(shù)(急停、急起、變向、轉(zhuǎn)身、滑步、交叉步、后撤步等腳步動(dòng)作);傳球技術(shù)(單、雙手胸前、單手體側(cè)、單、雙手擊地、單手背后等傳球方法);運(yùn)球技術(shù)(高運(yùn)球、低運(yùn)球、體前變向、轉(zhuǎn)身、背后、胯下等運(yùn)球方法);投籃技術(shù)(原地單手肩上投籃、跳投、行進(jìn)間低手上籃等投籃方法);突破技術(shù)(交叉步、同側(cè)步、轉(zhuǎn)身等突破方法);防守技術(shù)(防守有球隊(duì)員、防守?zé)o球隊(duì)員等防守方法);進(jìn)攻基礎(chǔ)配合(傳切、突分、掩護(hù)等配合);防守基礎(chǔ)配合(擠過、穿過、關(guān)門、夾擊等配合)。讓我們一起從籃球運(yùn)動(dòng)中感受快樂吧!


在線咨詢:
點(diǎn)擊交談