青島李滄區(qū)重慶路青少年籃球是青島青少年籃球培訓學校的重點專業(yè)，青島青少年籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

口令數(shù)拍：練習時老師先用口令的方式進行教學，有節(jié)奏的1 2 3 4 5 6 7 8，按著8拍的節(jié)奏練習拍球，每次球落地與地面接觸時開始數(shù)拍，接觸一次數(shù)一拍;音樂數(shù)拍，老師可選擇一首非常有動感節(jié)奏的音樂，幼兒結合音樂，跟著音樂里的節(jié)奏拍球。在拍球的過程中，幼兒的身體亦可跟著音樂抖動，在練習身體抖動之前，要不聽音樂的練習。身體抖動練習方法：每次數(shù)拍時只要膝蓋上下彎曲，連貫幼兒上身的抖動，原地的左右手和雙手交替都用此方法來練習。

對于籃球初學者來說，支撐他們走到較后的往往是興趣，所以在一開始就要問問自己對籃球有沒有興趣，不要盲目的跟風，要不然只會是單純的浪費時間。除了興趣之外，環(huán)境也是很重要的一點，有時候籃球的學習環(huán)境決定著你在一開始的學習高度，在初學的時候，要多打多看實戰(zhàn)比賽，一開始也沒必要把所有的時間都用在技巧視頻上，等到你有一定的籃球基礎了之后，再去關注網絡上的技巧視頻。

　　站在對手與球籃之間，但可以根據(jù)對手習慣突破方向和同伴協(xié)防的情況而有所側重。防守時一般采用平步。兩腳平行站立，兩臂側伸上下不停揮動。當對手突破時，要及時向其突破方向撤步，并迅速滑步堵。

以游代訓，變換訓練手段單一的、重復的訓練模式會讓人覺得疲勞、枯燥，這很容易影響孩子們訓練的持久性，讓孩子們對訓練感到厭煩。但如果說把訓練編成比賽或者是游戲，效果就不一樣了。

　　二、后衛(wèi)頑強性：

行進間單手低手投籃行進間單手低手投籃是利用速度和空中伸展動作超過對方，適用于突破上籃。動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手托球利于穩(wěn)定性，用指腕上挑力量向前旋轉投出.。

　　于是，我們兩個班順理成章的進入了決賽。決賽之前，由于我們兩個班的學生私下關系非常好，而且我們的實力明顯強于對方，所以對方半開玩笑的和我們說，咱們打著玩就好了，我們會輸給你們的，別輸?shù)奶�多就好了。我們也都打算心照不宣的進行決賽。而突然地，比賽之前，班主任來到班里，說我們要狠狠的打贏這場比賽，給他們的班主任見識見識，不能留任何余地，誰不努力就把誰換下來。而且，要采用全場緊逼防守，一開場就如此，爭取不讓對方得分。我當時就有點蒙了，有些不明所以，不過其他同學卻似乎非常聽話。決賽開始，其他四個主力都上滿了發(fā)條，玩命的防守，我有一次想放松一點防守還被同伴訓斥沒看緊目標，搞得我相當郁悶。我們很罕見的以近乎職業(yè)的全場緊逼防守打完全場，最后的比分更是驚人的77比12，我們獲得完勝。你也許會說，是對方太弱了吧，你們才贏這么多，其實不是這樣，對方的主力也幾乎都是校隊的，而且還有一個人初中畢業(yè)就直接進入省籃球隊二隊了，所以，他們輸了這么多，只因為我們太強。我在這場比賽里面得到21分，不過我卻一點也沒覺得驕傲或者滿足，相反，我卻不愿意去回顧這些細節(jié)。我在回到班級以后，去對方班里找朋友，卻看到一個個男生哭的和淚人似的，我當時心里不知是什么感覺，說什么兄弟班，什么朋友，也都去見鬼了。在這場比賽之后，我們和兄弟班之間的感情也似乎有了隔膜，相處總感覺有些別扭了，以前關系很好的同學也都不太往來了。我們，都成了老師矛盾的犧牲品。

培養(yǎng)籃球的團隊精神和拼搏精神籃球是一項團隊運動，在籃球場上，每一個人都有著自己的優(yōu)勢，自己的位置。傳球的配合，接球的呼應，籃球團隊的整體性無時無刻都在給孩子灌輸著合作的教育。

6、身體后伸。要領：膝關節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。

打球前要剪指甲在打籃球運動中一般比較容易受傷的部位集中在手腳指甲、手指、膝蓋、腳踝和肌肉。所以在比賽之前一定要剪干凈指甲。如果不小心指甲翻開，這個時候最好找到有自來水的地方，用清潔的水進行沖洗傷口，然后到醫(yī)院包扎，切不可自己包扎。如 果自己包扎不當，可能會導致傷口的感染，或者包扎物和傷口的粘連，當醫(yī)生再次處理傷口的時候就會比較麻煩。

球不碰地練習：下巴夾球、肩上下夾球、 手肘夾球 雙手夾球跳 雙腿夾球、雙膝夾球、雙腕夾球跳、三環(huán)繞球、單雙手拋接球

在籃球技能培養(yǎng)方面，針對我縣和外縣目前高中籃球發(fā)展剛剛起步，水平還不是很高的，隊員個人能力有限，整體戰(zhàn)術配合一般很難打出來的特點，從兩方面訓練隊員，就是進攻和防守。進攻方面：我們主要抓隊員的外線投籃命中率和個別隊員一打一的個人能力以及

打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛煉人的大腦的協(xié)調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節(jié)人體內分泌系統(tǒng)的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。

對于此前的三名進攻隊員，兩個留下來防守，一名跑到中線外剩余隊員里，排到隊尾。（四）教學要點1、讓進攻隊員在規(guī)定的界限里散開距離，不要離得太近，不然傳球容易失誤。2、進攻方要在傳球中獲得空位投籃機會后進行投籃，因為3打2，肯定會有空位機會。3、如果想單獨的練習傳球，可以讓隊員在進攻中不準運球，只能傳球和投籃。

蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。（11）補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補占其正確防守位置。（12）協(xié)防：協(xié)助同伴防守。（13）緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。

小籃球運動的發(fā)展，核心目標就是將籃球融入學校和各類少年兒童的生活場景，以符合少年兒童生理、心理特征的小籃球技能訓練、團隊活動和比賽等形式，培養(yǎng)和激發(fā)他們的參與興趣，鼓勵和吸引孩子們走出教室、走出家門，走進體育館（場），走進社區(qū)，走向戶外和大自然。小籃球運動將培養(yǎng)孩子們的領導力、執(zhí)行力、團隊協(xié)作和溝通交流技巧，在體驗“成就”和“挫折”的過程中培育健全人格。

目前，有關小籃球場地器材的尺寸標準已隨規(guī)則問世，但在社會上真正普及更小的球場、更矮的籃筐、更小的籃球仍需要時間。建議通過小籃球聯(lián)賽這一抓手，推動有關部門和市場加速小籃球的普及。

目前，在教育部門和體育部門的聯(lián)合推動下，小籃球正在走向校園和各社會場所，由此將驅動各類硬件場地設施的建設與更新。但這一發(fā)展過程，也要與環(huán)境保護、青少年健康、智慧場地等新方向緊密整合。

記憶中老師講的ZUI詳細的是投籃的姿勢：雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍偏向左側，左腳比右腳卻稍靠前，雙腳微屈，半球上舉，左手手腕后伸，使球體大部分重量落在左手，右手從右側輕輕扶住球體，前腳掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸左臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開始，進而向上，向前，指尖是ZUI后離開球體的部位。

籃球運動是一項動作比較復雜，變化多樣，靈活性，技術性和競爭性都比較強的球類運動。要想學好打籃球，首先要使學生建立起籃球運動的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握籃球ZUI基本技術、戰(zhàn)術，發(fā)展學生靈敏協(xié)調等身體素質。

在運球訓練活動開展過程中，女子籃球隊隊員必須集中注意力，提升觀察能力與運球技術[2]。然后，教練需要進行傳接球訓練，安排傳接球組合進行重復傳接球。訓練過程中，教練需要重視女子運動員傳接球速度及準確性。因為女子運動員生理與男子存在一定差距，所以競技比賽過程中可能會存在畏懼心理，從而影響到傳接球技術發(fā)揮。在分解訓練工作開展方面，教練需要鼓勵女子隊員參與，通過游戲與比賽等形式激發(fā)隊員訓練興趣及主動性，提高運動員綜合實戰(zhàn)能力。

青島青少年籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學青少年籃球就來青島青少年籃球培訓學校

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