青島黃島區金沙灘兒童籃球是青島兒童籃球培訓學校的重點專業，青島兒童籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

為了增強幼兒對籃球活動的興趣，每班教師都積極創造富有籃球特色的擺放環境。如小一班的教室用彩色的鏈條制作而成的8個高籮筐，整齊擺放在教室的角落里，不占地方，取放方便。又如中二班教室后面的墻上做了35個籃球的鉤子，整個教室就充滿運動感。

在籃球場上，人們都羨慕那些技術讓人眼花繚亂的大神，也總幻想著自己能夠擁有砍瓜切菜一樣的突破能力。其實，在籃球場上，進攻技術和防守技術同樣重要。一名出色的防守球員，往往可以通過“死亡纏繞”來廢掉對方的火力點，從而幫助球隊取得勝利。掌握了以下這些防守的基本功，并勤加練習，你也可以成為對手眼中恐怖的“死亡纏繞”。1、全場防守不搶斷只限制微微半蹲，弱側手向前干擾，強側手上下擺動干擾傳球。跟隨進攻者的腳步以及突破方向，不要轉身只用向同向側滑步移動。

在這個時期開始，我已經能在校內外灌籃了，不過我很少在校內和當著熟人的面做這個動作，一個是不禮貌的，一個是我怕刺激到他們，所以他們有些人在后來都不知道我其實當時就可以扣籃了。在這種情況下，學校里有很多人開始說，我已經取代我那個后來成為“省高水平第一”的同學了，這話說出來以后我美滋滋的，因為他是目前學校技術最全面的。不過我當時就很生氣這個人居然是當著我這個朋友的面說我超過他了，這是很不禮貌的，而且我們的關系非常好，這樣做實在太不給人家面子了。所以我到今天也很反感那個吹噓我的人，相反的，我那個朋友就當作沒聽見，也不太在乎。其實今天想來，他心里是有數的，他知道他在哪些方面比我強。我其實在當時也沒有因為這些吹噓的話沖昏頭腦，我也明白，我和他是有差距的。盡管我經常和他打一對一，而且他從沒贏過我，不過一對一的水平不能證明你在籃球場上的全部實力，我之所以可以在單挑當中勝過他，是因為我的速度和彈跳以及進攻手段比他豐富，但是，他的傳球能力，帶球的穩定，以及大局觀是我遠遠不能望其項背的，一直到了今天，我也能冷靜的承認，他技術比我全面，我只能在單兵能力贏他，而在全場比賽，他才是大腦，一直到了今天，我還是很難忘他當初幾乎每場比賽零失誤的完美表現，他不像我那樣張揚，很穩重的做好組織后衛，卻能做到波瀾不驚，實在是厲害。我一直很希望我在以后能在職業比賽轉播當中能看見他的身影，讓咱們中國也有個撐門面的組織后衛。沒想到這家伙后來也不打球了，這倒是對的，在中國打職業籃球一點出路都沒有，當教練更不行。前些日子我還見過他，從醫了，我暈。

方法/步驟每周打球一到兩次。由于冬天天氣寒冷，打籃球的頻次不宜過高，一般每周一次到兩次就行了。

籃球基礎訓練，首先手學會運球，要盡全力去運，掌心光滑，增加控球難度，保持專注，減少失誤，賽前運球是快速進入狀態的好幫手，還不影響手感，多多重復，百煉成鋼。

一步過如果具體來說，無非是被晃過去和速度不夠。除了最重要的加強身體素質之外，還有些小技巧。

　　4、運球變速上籃練習：當被對方緊逼時，是否能過人，并不在于運球有多快，而在于是否能使防守失去平衡，這種變速也能抵消對方速度快的優勢。當接近防守人時突然急停，身體似乎要往后退，然后再突然加速上籃，這一停一起，就可以超越對手。

傳球時，將身體重心從后腳轉移到前腳。伸展腿部和后背，將傳球手臂朝向接球隊友。球從你的指尖傳出去后，手腕自然伸展。傳球后手指指向接球隊友，傳球手的掌心向下。

4、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。

此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。第三點：變速運球運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球（當然也可以采用突然變向或其他假動作）。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對 手，然后突然加速（步幅也加大），并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用，成為高手。

動作方法：兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊員一側，用上體和腿保護球。同時，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續前進。動作關鍵：兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾；拍按球短促有力，手腳協調配合。（三）：運球急停急起運球急停急起是運球時利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。

卡位是籃球員較基本的技能之一



卡位不扎實，各種進攻籃板都被對方予取予求，讓你飽受凌辱

青島學兒童籃球好點的學校

　　7、進行籃球內線防守時，可以自己造成一種對手帶球撞人的情況。一般旁邊的大前鋒會保護你的弱側，而很多朋友當看見對手轉身過了自己的前鋒時，總是喜歡撲上去封蓋，這樣很容易被造打手罰球，很不劃算。在NBA中，防守弱側是喜歡放底線，但是對方擁有身高優勢。而在我們國內，身高普遍性在170cm左右。正是如此，在進行防守時，應該緊守底線，不讓對手從底線突進來。在這種情況下，對手會持球撞到你。接下來……你可以選擇大聲發出痛苦的聲音并向后倒去，造成對手犯規，也可以和其強硬對抗。

8體前擊掌，背后接球

方法：雙手持球置于頭后，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。

要求：手快速移動。

青島兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來青島兒童籃球培訓學校

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