青島李滄區金水路兒童籃球是青島兒童籃球培訓學校的重點專業,青島兒童籃球培訓學校師資力量雄厚,全國各大城市均設有分校,學校歡迎你的加入。
在籃球技巧中,控球技巧是玩轉籃球的基本技巧。想要將籃球玩的帥氣、霸氣、自如……就必須得有優秀的控球技巧。
10秒鐘規則:球隊從后場控制球開始,必須在10秒鐘內使球進入前場(對方的半場)。
9、5秒鐘規則:持球后,球員必須在5秒鐘之內擲界外球出手.FIBA規則規定罰球也必須在5秒鐘內出手(NBA規則中為10秒)。
10、3秒鐘規則:與對方發生身體接觸而產生的犯規,比如與裁判發生爭執等情況。
11、侵人犯規:與對方發生身體接觸而產生的犯規行為。
12、技術犯規:隊員或教練員因表現惡劣而被判犯規,比如與裁判發生爭執等情況。
13、取消比賽資格的犯規:球員做出的不體現運動員精神的犯規動作,比如打人.發生此類情況后,球員應立即被罰出場外。
14、隊員5次犯規:無論是侵人犯規,還是技術犯規,一名球員犯規共5次(NBA規定為6次)必須離開球場,不得再進行比賽。
15、違例:既不屬于侵人犯規,也不屬于技術犯規的違反規則的行為.主要的違例行為是:非法運球;帶球走;3秒違例;使球出界。
16、隊員出界:球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區域,即屬球出界.在球觸線或線外區域之前,球在空中不算出界。
17、干擾球:投籃的球向籃下落時,雙方隊員都不得觸球.當球在球籃里的時候,防守隊員不得觸球。
18、被緊密盯防的選手:被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內傳球,運球或投籃,否則其隊將失去控球權(NBA規則中無此規定)。
19、球回后場:球隊如已將球從后場移至前場,該球隊球員便不能再將球移過中線,運回后場。
我們如何練習自己的投籃技術,如何提高自己的投籃技術,如何提高自己的命中率?答案很簡單,練習,不停的練習,重復的練習!只有不斷的練習,使我們的投籃成為我們的本能,成為我們的自然反應。
上籃、投籃、罰球、防守、搶斷、跑位,在球場上做所有技戰術動作,都需要精神高度專注才能做正確、做到位。在籃球的長期訓練中,注意力集中,是每個孩子的必修課。球場上情況瞬息萬變,何時投籃?何時傳球?何時搶斷?等等,需要大量的決策過程。這個過程,外人并無法代替孩子,只能孩子自己根據情況自主做決定,自主決策能力得到有效提升。一場比賽48分鐘,如何合理地分配體力?什么時間該干什么事?只剩最后幾秒,該怎么打?這個過程增強了孩子的時間意識,鍛煉了孩子的時間管理能力。
在學習籃球的過程中我們往往會較為關注籃球學習的本身,將大把時間花在技巧的訓練上,但卻很少花時間和幼兒坐下來聊聊籃球,看看球星,觀看球星的比賽,聊一聊學習籃球的目的和目標,這樣一來幼兒們在籃球訓練的過程中就會盲從很難找到主動參與感,從而降低學習興趣。
這些動作可以再球場的各個角落使用,這些動作的要點是:轉身和運球來制造出空間。
首先要說明的是,標準投籃動作十分重要。所有認為標準投籃動作不重要的人,都是沒有真正深入練習投籃動作的人。
另一方面由于不了解籃球教學,因此也無法根據籃球運動的特點制定整個的籃球教學計劃,形成不了較為系統的籃球課程。
(二)技巧動作訓練枯燥,不易激起幼兒學習興趣。
一只小腳向前邁,
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那么,應該如何才能打好籃球后衛呢?想要打好籃球后衛這個位置,就必須要掌握以下籃球后衛所需的籃球技術。
一,是促進體格發育,青少年正處于在長身體的時期,經常參加體育鍛煉會使體內新陳代謝顯著增強,體力消耗與產生熱量都會增加,二,是促進神經肌肉發育,經常參加體育鍛煉可以使青少年的神經細胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應,保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分的營養,顯著提高青少年神經系統的反映能力和大腦工作能力,有助提高學習效率。
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進攻方很多時候會做假動作,在盯防的時候,注意對方的腳是否離地,離地的話應迅速全力起跳封蓋,不管是否能夠封蓋掉,至少要做出封蓋的姿勢令對方球員投籃時候有所顧及,如果運球選手雙腳沒有離地的話,那就應該繼續保持重心準備對方的運球突破。
強化訓練,強健體魄,迎接挑戰;
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2擠球(雙手擠球)
方法:雙手持球于胸前,兩手臂相對用力擠壓球。
要求:五指盡量分開,用力適當。
比如很多教練就強調快攻時,即使隊友已經是單刀或甚至是走空籃的情況下,后面的隊員也必須要有跟進。4.一般來說,無論是搶進攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的一個半圓。防守籃板:當對方一投籃,立刻找到身邊最近的一名對方隊員并把他擋在身后,然后抬頭尋找球可能落下的位置,若你能搶好位置,往往不需要跳起,只要等球落地時將它收如掌中即可。對2分球來說,只要你和你的隊友這時占住了這個半圓的空間,球一般不會逃出你們的掌心;
5、可在球場內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。
不要坐球平時不打的時候,或者休息的時候,不要坐在籃球上,也不要用重物壓籃球,不然籃球容易變形,好好的籃球,如果不圓的話,可能也離離開球場不會太遠了。球星坐球,是任性;你坐球,那就準備好再買個新的吧。
青島兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發展,培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來青島兒童籃球培訓學校
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