一、莆田減肥夏令營哪里好,十大排行榜

1、三亞巨龍減肥夏令營(莆田基地) 關注度:999

2、快樂享瘦減肥夏令營(基地) 關注度:705

3、三亞巨龍減肥夏令營(基地) 關注度:586

4、美好時光減肥夏令營(基地) 關注度:531

5、倩倩減肥夏令營(基地) 關注度:450

6、奧林修斯減肥夏令營(基地) 關注度:440

7、減肥達人減肥夏令營(基地) 關注度:387

8、樂瘦減肥夏令營(基地) 關注度:343

9、一畝花田減肥夏令營(莆田基地) 關注度:283

10、奧林修斯減肥夏令營(莆田基地) 關注度:56

注：排名均來自網絡不分前后，僅供大家參考。

二、莆田減肥夏令營優質機構介紹

1、閃瞎眼減肥夏令營(基地) 959投票

作為全國高端的封閉式運動減肥夏令營中心，、莆田減肥夏令營推動整個封閉式減肥夏令營行業快速發展，每年千余名營員從莆田減肥夏令營成功減肥，收獲了健康、自信和幸福；分布莆田市城廂區,涵江區,荔城區,秀嶼區,仙游縣等地,是莆田市具有一定影響力的減肥夏令營培訓機構。每年暑期，近千名家長將自己的孩子送到莆田減肥夏令營，成為莆田減肥夏令營機構中家長的認可。

學員評價:
◆◇沫小汐:倩小妖減肥夏令營(基地)學校學了兩年了，很穩定的機構，老師們水平都很高。 價格:價格周邊屬于不高的機構。環境非常好，干凈整潔

2、靚瘦減肥夏令營(莆田基地) 652投票

莆田減肥夏令營，采用全封閉軍事化的專業訓練模式。以無氧運動+有氧運動+戶外拓展訓練，分布莆田市城廂區,涵江區,荔城區,秀嶼區,仙游縣等地,是莆田市具有一定影響力的減肥夏令營培訓機構。結合國際前沿時尚的動感活力有氧操課組合訓練、戶外公園定向越野拓展、心理減肥、提升自身健康行為方式等，莆田減肥夏令營并且通過專業營養師進行科學的營養配餐，最終達到健康理想的減脂瘦身效果。

學員評價:
*** 就是矯情≈:優學網減肥夏令營(基地)教學質量過硬，教學細致認真，態度負責 服務:熱心，細致，水平高 感受:能明顯感到自己進步和水平提升 價格:價格合理，機構老師講誠信

3、倩倩減肥夏令營(基地) 309投票

致力于為莆田減肥夏令營減肥超重人群提供體質測試、運動、營養、心理和教育為一體的全方位減重解決方案。提供包含體質測試、運動、營養、心理和教育減重服務的全封閉減肥夏令營，分布莆田市城廂區,涵江區,荔城區,秀嶼區,仙游縣等地,是莆田市具有一定影響力的減肥夏令營培訓機構。為肥胖者定制個性減肥方案，幫助他們重塑自信、收獲正能量。駐營高級營養師，根莆田減肥夏令營營員情況調整飲食方案，尊重個人習慣，定制封裝餐盒，保證營養均衡不節食。

學員評價:
聽爸爸的話:一畝花田減肥夏令營(基地)想要有更好的發展,決定來到這里學習,這里離著公司近,樓下停車也方便，案例很經典，相信能通過考試。

三、減肥夏令營的相關知識小貼士

在化妝室、洗手間就可以輕松練習的減肥瑜伽動作

動作(1)

在一個人的單間可以悄悄做的轉動身體的動作。這個動作可以刺激腸道，從而幫你解決便秘問題。對于瘦腰也有很好的效果。

1、左腳搭在右腳上面，做一個翹腿的動作。右手手肘放在左大腿的外側，拉伸手肘。吸氣，拉伸腰部脊梁骨。

2、一邊吸氣，兩手合起掌心，一邊用上面的手來壓下面的手，臉朝向左上方，動作做2～3個呼吸的時間。然后進行下一個吸氣，一邊吸氣一邊慢慢地將腰轉回原位。換另一邊手腳時動作不變。左右兩邊各做一次動作。如果要解決便秘問題的話，從左邊開始扭轉腰部效果會更好。

動作(2)

通過促進面部血液循環達到美肌、豐富表情的效果。而且可以讓聲音更加明亮。

1、盡量睜大眼睛，張大嘴和擴大鼻腔，眼睛看向兩條眉毛中間的位置，一邊用鼻子吸氣，一邊用喉嚨發出聲音，同時做吐舌的動作。舌頭要盡量往外伸，感到比較難呼吸時，一邊吸氣一邊恢復動作。這個練習需要做1～3次。

動作(3)

腳往后伸直，通過這個動作來強化腰和腿的力量。從而消除腿部疲勞以及水腫。集中注意力來做這個動作效果會更好。

1、兩腿打開到與腰同寬，兩手放在洗手臺上，然后往后退一步。

2、一邊吸氣，左腳一邊往后提。呼氣的同時，身體往前傾。左腿腳后跟往后抬，身體和地面保持平衡。臉朝正前方，動作期間呼吸的次數是3～5次。前胸和后腳要跟地面拉開，要保持身體的平行。接著，一邊自然地呼吸然后慢慢放下腿，上半身站直。反方向動作不變。左右各做一次動作。

動作(4)

身體向左右兩邊傾斜，拉伸腰部和肩部，可以達到瘦腰、改善肩頸酸痛的作用。

1、雙腿要靠緊并攏，挺直腰板站著。一邊吸氣，雙手一邊往上伸直。在頭頂上把左右手拇指扣在一起。

2、一邊呼氣，身體一邊往左邊傾斜。手用力伸直，動作保持3個呼吸的時間。從而充分拉伸腰部和側身，保持住往左邊肋骨送氣的動作。接下來，一邊吸氣一邊身體恢復挺直站立姿勢。換右側也是一邊呼氣一邊往一側傾斜身體。左右兩邊各做一次動作。

動作(5)

單腳站立強化腰腿的力量，達到提升注意力，拉緊手臂的作用。

1、雙腿靠攏，挺直腰板站著，脫掉右腳的鞋子，腳掌靠在左邊大腿的內側，單腳站立。用腳掌來按壓大腿內側，大腿內側也要有意識地反壓腳掌。兩手在胸前合掌。

2、一邊吸氣，把手掌貼合的雙手往上伸直。左腳壓在地板上，拉伸脊梁骨，保持這樣的動作3～5個呼吸的時間。然后一邊呼氣一邊把腳放下來，分開貼合的雙手。換一邊動作不變。左右兩邊各做一次動作。

動作(6)

拉伸大腿前側，消除腿部疲勞達到美腿、防止腰痛的效果。

1、兩腳并攏身體站直，右手放在儲物柜上。脫掉左腳的鞋子，用左手抓住腳掌，腳后跟靠著臀部，然后用力拉伸膝蓋。一邊感受左前側大腿的拉伸感覺，一邊做3～5次呼吸。接下來，一邊呼吸一邊放下手和腳。換一邊腳動作不變，左右兩邊各做一次動作。

這個瑜伽動作在做的過程中一定要用力抬起，這樣瘦身效果比較好，不但可以燃燒肚子的脂肪，減掉肚子的肉肉，而且還可以鍛煉到四肢，特別是大小腿，塑造完美的腿部線條。

咖啡雖然能促進脂肪代謝幫助減肥燃脂，但實際上每天喝咖啡的量不宜超過10杯(以每杯150ml計算)。過多的咖啡因會讓神經中樞過度興奮，引起失眠、焦慮和煩躁，而過度的堿性物質攝入人體后還會影響胃酸分泌，導致腸胃梗阻甚至引發胃黏膜受損和胃潰瘍。因此喝咖啡千萬不可以過量，一般來說每天2-3杯就能滿足一天的需求，千萬不可過量飲用。喝咖啡的步驟：

　　5. Weigh yourself often and you may well start to lose weight.

球類運動是很鍛煉身體的，瑜伽中的瑜伽球還能增強身體的柔韌性，讓僵硬的身體變得柔軟有曲線，瑜伽球怎么用，跟著上文中的介紹開始瑜伽球練習吧。

PART 4-Step3

動作完成時，一定要保持手與背部的延伸，并注意臀部勿坐于腳跟上。

四、莆田減肥夏令營費用價格多少錢

1、莆田減肥夏令營有不同的收費標準，費用跟營地的不同、當地的收費標準以及自身的肥胖程度有關，一般是一個周期幾千到幾萬元不等。
2、一對一或小團體指導，根據個人身體條件和需求提供專業的減肥方案，并行定期跟蹤和調整。收費標準通常會高于普通課程，大約在200-500元每小時左右。
3、封閉訓練營也分高端中端低端的。高端賊貴，但是住宿條件好。其實價格就是住宿條件的差異。效果都差不多。

五、莆田減肥夏令營地址校區分布

莆田減肥夏令營分布莆田市城廂區,涵江區,荔城區,秀嶼區,仙游縣等地,是莆田市具有一定影響力的減肥夏令營機構。莆田減肥夏令營成就你的夢想之旅。學減肥夏令營就來莆田減肥夏令營。 莆田減肥夏令營是莆田減肥夏令營的重點專業，莆田減肥夏令營師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，歡迎你的加入。