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產后體形的巨大變化二.乳房松弛下墜，今腹部隆起下垂，今腰部粗圓，今臀部寬大，產后媽媽們若不注意及時瘦身，就很難恢復到懷孕前的狀態，產后恢復身材必須注意的四件事:睡眠、飲食保持一天10小時睡眠分娩是一項劇烈運動，產婦體力消耗大，產后比較疲勞、嗜睡。[1]南陽臥龍區雪絨花產后修復學校培訓班南陽臥龍區雪絨花產后修復學校培訓班南陽臥龍區雪絨花產后修復學校培訓班產褥體操，從產后2周左右開始做，原則上必須按醫師的指導進行。要督促產婦進行簡易體操（參照分娩篇、產褥體操節），特別是平日家務事都一人干的母親，在分娩期身體不太運動的情況下，產褥體操更有必要。產后第一周直到月子結束。3.重復數次，每日2遍。南陽臥龍區雪絨花產后修復學校培訓班正規的《職業資格證書》一般有三個國徽、有紅色、藍色證書；產后過了1、2周，就應開始使用結實的腹帶，以防止腹部松弛。希望多數人在產后3個月左右都能使用腹帶才好。南陽臥龍區雪絨花產后修復學校培訓班南陽臥龍區雪絨花產后修復學校培訓班南陽臥龍區雪絨花產后修復學校培訓班南陽臥龍區雪絨花產后修復學校培訓班產后第一天（6小時以后）三：保持正常心態 。要想恢復大肚子，保持心態很重要，根據很多研究得出，正確的心態是減肥成功的有力保證，因為這是一種潛意識的影響，平時可以多聽聽輕松的音樂，但是不要聽著睡覺，否則會造成睡眠質量不高，或者睡眠質量過高都對減肥沒有幫助!

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