課程標題：南京六合區哪有健身教練快速培訓班

南京六合區健身教練是南京六合區健身教練培訓機構的重點專業，南京市知名的健身教練培訓機構，教育培訓知名品牌，南京六合區健身教練培訓機構師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

南京六合區健身教練培訓機構分布南京市玄武區,秦淮區,建鄴區,鼓樓區,浦口區,棲霞區,雨花臺區,江寧區,六合區,溧水區,高淳區等地,是南京市極具影響力的健身教練培訓機構。

減肥心率=[(220-年齡)-靜態心率]×(50%-60%)+靜態心率

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但是，我們也能看到兩人最大的區別：一個擁有很多男人夢寐以求的身材，一個就像生活中天天會見到的普通胖子。而且，如果他再這么不健康地生活下去，可能很快就會進化為死胖子……

私人教練培訓的學院大多聚集在北京，因為這里匯聚了中國大部分的高端健身會所俱樂部教學體育產業等資源，那學習私人健身教練是否要到北京去培訓呢?

我們還以健美先生vs普通胖子的圖為例，一個胖子的肌肉含量大約占身體重量的30%，一個身材健美的人的肌肉含量約為身體的45%，他們每天即使躺著不動，兩個人的基礎代謝也能差出200多千卡。

但為什么那么多雜志、網站都說只有40分鐘以上的有氧運動才減脂呢？

研究發現，有間歇的運動比無間歇的運動，更能有效增加EPOC。

套用一句名著的開頭：健身的人，理由都是相似的，而不健身的人，理由卻多有不同。

2009年成立至今，來自全國各地的數千名學員已經從健身學院走出校門，奔赴全國各地的健身俱樂部工作。

肌肉力量持久力訓練：36到48小時。

最后，我們放棄健身運動，倒在肥胖和疾病面前，皺著眉頭嘆道：“健身，真是太難了。”

我們不需要其他健身培訓學院昂貴的培訓費用，我們只要三個月的時間。3個月實現體型蛻變！零學費成為私人教練！

×靈敏的：通過有規律的、富于變化的練習來獲得肌肉的靈敏度。

而蛋白質的增加就會帶來我們所希望的肌肉生長。

一項來自英國倫敦國王學院的納爾遜博士主導的研究表明：在595名11歲到18歲的年輕女性研究對象中，節食大大降低了用此方法減肥的年輕女性的智商。

發達的肩部肌肉是愛和戰爭的象征，這也是從遠古時代遺留下來的男性優勢。

這也就是說，變換的高強度訓練可以讓減脂和消耗熱量的效果持續很久。

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