該怎么辦？
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找到原因，就需要"對(duì)癥下藥"，快速解決備考不在狀態(tài)。

1.設(shè)定考試倒計(jì)時(shí)
目前距離一消考試還有160天，看起來(lái)似乎是時(shí)間充足，但是備考一消的大多數(shù)都是上班族，一天的學(xué)習(xí)時(shí)間并不多，換算一下的話，其實(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間已經(jīng)所剩無(wú)幾。

一級(jí)消防工程師共考三個(gè)科目，在這期間不僅需要把所有科目的知識(shí)點(diǎn)學(xué)會(huì)，還要做大量的練習(xí)題，時(shí)間可以說(shuō)是非常緊迫的。設(shè)定一個(gè)倒計(jì)時(shí)，這樣就會(huì)讓我們更加珍惜一消備考時(shí)間。

2.堅(jiān)持每天學(xué)習(xí)
上班族每天雷打不動(dòng)的朝九晚五生活，每天能保證3、4小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間都非常不易。我們除了要理解，還要記憶，做題。一輪復(fù)習(xí)不夠，至少要來(lái)上二輪、三輪。時(shí)間是硬傷的前提下，效率就成了*頭疼的問(wèn)題。

因此考生們必須要在下班之后鼓足勇氣堅(jiān)持學(xué)習(xí)，每天安排3-4個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)，*少不能少于2個(gè)小時(shí)，就算隨便看一下課程、書(shū)本，也要強(qiáng)迫自己看一下。

人是會(huì)懈怠的，懈怠會(huì)漸漸演變成放棄。能堅(jiān)持下來(lái)就是*大的成功，付出也一定會(huì)有回報(bào)的。

3. 定制備考計(jì)劃
當(dāng)備考不在狀態(tài)時(shí)，考生需要根據(jù)自身的實(shí)際情況制定屬于自己的備考計(jì)劃，合理安排備考時(shí)間，尤其是上班族，更要科學(xué)的利用備考時(shí)間，年前的學(xué)習(xí)計(jì)劃可能已經(jīng)被春節(jié)打亂，所以你需要一份新的適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
將以前學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)快速的復(fù)習(xí)一遍，然后跟著復(fù)習(xí)計(jì)劃表繼續(xù)向下執(zhí)行，這樣也能夠快速的進(jìn)入備戰(zhàn)狀態(tài)。

4. 學(xué)會(huì)“抓重點(diǎn)”
① 學(xué)會(huì)總結(jié)。聽(tīng)老師講課的時(shí)候，老師特別提示或者反復(fù)講的，一定是重點(diǎn)；還有通過(guò)做題，了解哪些是每年都會(huì)考的。

② 研習(xí)真題。通過(guò)練習(xí)歷年真題會(huì)發(fā)現(xiàn)，大部分的考點(diǎn)每年能都會(huì)考察，那些考察頻率高的，無(wú)疑都是重點(diǎn)。

5.把學(xué)習(xí)變成快樂(lè)的事
過(guò)重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)會(huì)對(duì)考生產(chǎn)生壓力，當(dāng)你的內(nèi)心沒(méi)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力時(shí)，就會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)是一種無(wú)法擺脫的壓力或負(fù)擔(dān)。

然而，當(dāng)你的內(nèi)心產(chǎn)生一種求知的欲望時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)其實(shí)是一個(gè)豐富自己、充實(shí)自己的過(guò)程，而不是一種負(fù)擔(dān)。

想要快速進(jìn)入一消備考考狀態(tài)，就應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己從學(xué)習(xí)中獲得樂(lè)趣，或者是制訂一個(gè)目標(biāo)，讓自己更有努力的動(dòng)力。

6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，喚醒身體和靈魂
年假過(guò)后，不論是身體上還是精神上，整個(gè)人都會(huì)變得“懶洋洋”。

所以，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)來(lái)幫助我們改善這種情況，同時(shí)也消耗一下春節(jié)的大魚(yú)大肉，讓自己重新充滿能量。

良好的身體狀態(tài)才能幫助我們更好地投入到一消復(fù)習(xí)當(dāng)中。