新聞標題：廈門集美區健身教練哪里學

廈門集美區健身教練是廈門集美區健身教練培訓學校的重點專業，廈門市知名的健身教練培訓機構，教育培訓知名品牌，廈門集美區健身教練培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

廈門集美區健身教練培訓學校分布廈門市思明區,海滄區,湖里區,集美區,同安區,翔安區,廈禾路,金山大廈等地,是廈門市極具影響力的健身教練培訓機構。

所以，間歇性的運動，反而能讓機體更好地燃燒脂肪。

以我自己為例，我的胸部訓練之路就走得十分坎坷。一開始我也沒走對路，選擇了俯臥撐作為胸肌訓練的主體，結果在很長一段時間里，我一直找不到胸肌發力的感覺，反倒是胳膊越練越粗。

一年后，這一群受試者的腦腸肽水平還是高于實驗干預之前，瘦素的水平相比實驗開始之前仍是低了三分之一左右。

事實上，我們身上的大肌群本身都特別有力，沒有足夠的強度來刺激它們，根本就達不到訓練目的。

上舉時吐氣，下落時吸氣。

“而節食就不一樣了啊，我看網上那么多教程，什么只要每天吃蘋果，一周就能瘦7斤，只要每天喝果蔬汁，10天就能瘦15斤！我準備好蘋果、果蔬汁，下班后往沙發上面一躺，吃著蘋果，喝著果蔬汁，輕輕松松不就減下去了嘛！”

我說長期來看，節食不減肥，你卻非要拿那些壓根兒沒飯吃的人來舉例的話，我也是沒辦法的。

假設你體重100公斤，做深蹲就相當于負重100公斤，若不巧你還是個初學者，動作還做得不標準，膝關節會受到很大剪切力，結果可能就是做了幾個錯誤動作后，膝蓋關節各種受壓，這樣更容易受傷。

對這三個問題回答的準確與否可以反映私人教練對該職業的認知程度和專業水平，只要你符合報名條件，無論你是有專業功底的體育專業生/退役運動員/從業教練/還是有訓練基礎的健身愛好者/退伍軍人，甚至是與健身專業毫無關系的跨界人才，都將從最基礎課程一步步的將你打造成私人教練專家，因為我們無數次的實驗過，有無基礎決定不了未來，能否成功取決于你怎么做，而不在于你的起點。

舉個簡單的例子，就像你貸款買房時要付首付一樣，假設首付為30%，無論你買300萬元的房子還是50萬元的房子，30%是不變的，跟你存款多少、房子大小無關。

訓練自己的身體可以如此簡單美妙，同時又無比高效。您訓練的時候不需要特別的器械，因為您自己的身體就是最好的訓練器械。

即使是健康的跑步者，很多人在不重視力量訓練的情況下，也很容易出現跑步膝（髂脛束摩擦綜合癥）的癥狀。

但事實上，我們不該只關注運動過程中的能量消耗，減肥更應該關注身體總能量的收支平衡。

注意只是放在那里，并不用力。

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