新聞標題：遼源學生減肥訓練營

遼源減肥夏令營是遼源減肥夏令營培訓學校的重點訓練項目，遼源市知名的減肥夏令營培訓機構，教育培訓知名品牌，遼源減肥夏令營培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校中心，歡迎你的加入。

1、專業的教師團隊，掌握前沿的訓練方法 2、教學經驗豐富，善于激發學生的潛能 3、善于帶動學員融入情景體驗式課堂

遼源減肥夏令營培訓學校分布遼源市龍山區,西安區,東豐縣,東遼縣等地,是遼源市極具影響力的減肥夏令營培訓機構。

著名影星張曼玉早已跨過45歲的門檻，在臺灣某品牌發布會上，張曼玉攜小她7歲的，外籍建筑奇才男友Ole，優雅亮相，一片閃光燈的“轟炸”下，她白皙、嫩滑的肌膚，神秘撩人的媚眼，讓她的臉上絲毫看不出歲月的痕跡，大家都被她“逆轉時空”的魅力折服。

其實，一直以來，張曼玉并沒有什么不老之術，每次被問及平時如何保養，她都會坦誠的回答：“衰老是自然界的規律，沒有人能夠逃避，自己也曾因為保養不當而生成皺紋和色斑。”為護膚張曼玉可是做足了功夫，她表示最崇尚天然的護膚品，護膚是她每天必做的的功課。她深信如果臉上皺紋多、松垮，就算化妝再好也沒用，所以最重要的還是要有個好底子！

動作二：平趴在地墊上，用雙手肘支撐上半身，手臂跟地面呈現近垂直，雙腿伸直、腳尖下壓。吸氣時雙腳舉起吐氣時放下，但腳跟不碰地面，來回重復舉起五次左右。

瑜伽通過呼吸運動由內到外消耗身體脂肪，不僅僅有塑形排毒養顏的消耗還有減肥瘦身的成分。瑜伽的種類有很多種，那么常見的瑜伽分為哪幾類呢?

三角伸展式
雙腿伸直，打開約等于兩個肩寬，雙臂抬起伸直與肩同高。上半身向右腿后方彎曲，左手放在右腳掌后，右手臂向上伸直，頭看向右手指尖處，左臂與右肩成直線。停留數秒后，回到初始動作。其功效:用于腿部肥胖者。

②雙臂平放在地板上，手掌向下著地。

4 T形狀：
從武士狀姿勢開始，把手放在臀部上，上身直著向前傾，抬起左腳，尋找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身體和左腿平行。充分伸展左腿，從臀部到腳趾。保持臀部正直，臉朝向地板。雙臂在身體兩側伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的時間。如果這個動作對你來說難度太大，你在最初的時候可以把腿架在一把椅子上。

2暑假減肥記作文一在我們生活中，有許多人因為肥胖而煩惱，很多人想減肥，但效果并不明顯。我雖然只有10歲，但我的體重已經過百，這個暑假，媽媽下定決心送我到舅舅那里去減肥。

　　你不必節食就已經夠瘦的了!

4 練習完不能馬上洗澡：許多瑜伽初學者都不知道，其實練習過后，排出的汗液與皮脂會形成皮脂膜，這對人體能起到非常好的滋養皮膚的作用，這就是練瑜伽能美容的原因之一，而馬上洗澡則會破壞掉這一有益的物質。

喝咖啡后的運動瘦身法

這個休息的姿勢是模仿胎兒卷曲在母胎而來的。它能溫柔地伸展和按摩背部，也經常被用作姿勢與姿勢之間的休息姿勢。跪在地上，雙腳合攏，腳板朝天，臀部坐在兩腳跟之上。上半身向前伸展，前額輕輕按在地上，放松身體。雙臂置在身體兩側，手心向上，手指朝后，手肘和手背部分平放在地上。保持這姿勢約15秒至2分鐘，期間可閉上眼睛休息。

4瑜伽球怎么練習重點僵硬的地方加強鍛煉
身體的柔軟性和僵硬體現在各個部位，每個人可能不同，如果你的大腿內側比較僵硬的話，可以在一定的練習量下，加大對大腿內側柔軟度的練習，腰部不夠柔軟的話也可以重點鍛煉。

Step1 雙跪撐，雙手置于膝前部。

咖啡雖然能促進脂肪代謝幫助減肥燃脂，但實際上每天喝咖啡的量不宜超過10杯(以每杯150ml計算)。過多的咖啡因會讓神經中樞過度興奮，引起失眠、焦慮和煩躁，而過度的堿性物質攝入人體后還會影響胃酸分泌，導致腸胃梗阻甚至引發胃黏膜受損和胃潰瘍。因此喝咖啡千萬不可以過量，一般來說每天2-3杯就能滿足一天的需求，千萬不可過量飲用。喝咖啡的步驟：

2 舉手抓大竹式
主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿癲癇病部，使腿部線條更加修長。

舒緩的呼吸，試著將兩肩和臀部肌肉放松。從頭到腳將身體完全伸展。

第四個瑜伽動作：
站在地面分開雙腿與肩部同寬，要抬起左腿彎曲到右腿膝蓋的位置，雙手抬到頭頂，雙手合起來，這樣一組再換右腿。

第三式：
坐在地板上之后，身體向右轉的同時右腿呈弓形，要盡量讓整個大腿側面貼在地板上，兩手臂伸直置于身體兩側;感覺腿部微微酸痛時，抬起頭，保持上半身微微向后仰，這時候一定要維持左腿打直不能彎曲。左右各重復15次。

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