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產(chǎn)后抑郁怎么辦

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晚上睡覺時給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。
例如：先給寶寶洗一個熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅持這么做，以后每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺了。

正確做法：將寶寶的頭放在左臂彎里，肘部護著寶寶的腿部，右手拖著寶寶的屁股和腰部。這時候媽媽的臂彎就是一個小枕頭，護住寶寶背部的脊椎；媽媽雙手交握時正好能在寶寶屁屁上形成一個重要的支撐點。

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秋冬寒冷季節(jié)洗腳的時候人們普遍的都會延長時間泡泡腳，這是最簡單最直接的養(yǎng)生方法，產(chǎn)后坐月子泡腳有益無害，而且操作簡單具體內(nèi)容媽媽們可以詳細了解下。

開封鼓樓區(qū)月嫂培訓中心精選名單排行榜匯總開封鼓樓區(qū)月嫂培訓中心精選名單排行榜匯總產(chǎn)婦的乳房護理：這個很重要，有經(jīng)驗的月嫂就是一個揉奶師，以前聽到這個名字，覺得好奇怪啊。我月子里兩次因為奶沒喂空，起了奶疙瘩，疼的要命，都是月嫂幫著熱敷然后揉開的。這方面我還是積累了一些經(jīng)驗的，月嫂走后，我又出現(xiàn)過一次大面積的奶疙瘩，都是自己解決的。開封鼓樓區(qū)月嫂培訓中心精選名單排行榜匯總怎么面試月嫂？面試月嫂更重要的是面試她所在的公司，良好的公司可以培養(yǎng)高素質(zhì)的月嫂。建議孕MM在身體方便的時候去公司考察考察，看看公司的實力和規(guī)模，心中有數(shù)。一般公司會按孕MM的要求推薦幾個備選，我覺得有時候就是緣分吧。選擇什么地方的人，看每個家庭的要求，我家因為老人不在，月嫂要做飯，所以找月嫂的時候，我要求是北京的或北京周邊的，這樣吃飯的口味和生活習慣一致。再有多少也要看看長相吧，太丑了，或看著別扭，一起一個月也是一件痛苦的事情。還有要基本問一下，月嫂的工作職能或工作范圍，我已經(jīng)把主要內(nèi)容寫在帖子的最前面了。強調(diào)一點，要查月嫂的身份證、暫住證，特別是健康證（健康證上有時間范圍的，別過期了），這對寶寶和家庭都很重要哦。

②哺乳前乳房有脹感，哺乳時有下乳感，哺乳后有松軟感

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