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保健操2019年9月份開封產后修復培訓

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2019年9月份開封產后修復培訓產后恢復瑜伽調理身體機能蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。2019年9月份開封產后修復培訓2019年9月份開封產后修復培訓萵筍含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳的人食用。2019年9月份開封產后修復培訓2019年9月份開封產后修復培訓2019年9月份開封產后修復培訓2019年9月份開封產后修復培訓2019年9月份開封產后修復培訓2019年9月份開封產后修復培訓2019年9月份開封產后修復培訓辛辣溫燥食物可使產婦內生熱，產婦因此上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結及痔瘡等。給寶寶授乳的媽媽有內熱，能夠通過乳汁影響嬰兒，使寶寶體內也生熱。因此，產婦飲食宜清淡溫和，特別在產后5-7天之內，應以米粥、軟飯、面條、蛋湯等為主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要飲酒。2019年9月份開封產后修復培訓

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