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在嬰兒斷奶，能離開母乳的情況下，母親可以開始減少主食，而多吃蛋白質豐富的食品。加上經常勞動，并多下些功夫，做使身體變得結實的運動。要盡可能使生活規律化。躺著的姿勢：術后回到病房的媽媽需要頭偏向一側、去枕平臥。去枕平臥的原因是大多數剖腹產選用硬脊膜外腔麻醉方式，術后去枕平臥可以預防頭痛；同時，平臥位頭偏向一側，還可以預防嘔吐物的誤吸。護士會將尿管引流袋及輸液管妥善固定放置在合適的位置，并在產婦臀下墊好衛生巾，還會定時為產婦按摩子宮，觀察子宮收縮和陰道流血情況。焦作中站區專業產后恢復培訓學校3、血壓測量不能少焦作中站區專業產后恢復培訓學校值得一提的是產后「惡露」的變化，[2] 它最初呈現紅色，逐漸變為褐色，最后變成黃色；通常約需二至三星期，過度操勞可能會延長惡露的時間，但持續有血塊或惡露有異味時，都必須去看醫師為上策。注意要點焦作中站區專業產后恢復培訓學校焦作中站區專業產后恢復培訓學校焦作中站區專業產后恢復培訓學校焦作中站區專業產后恢復培訓學校網上有很多月子知識，也有很多書籍，但是月子知識的理論和實踐之間還是有很大距離，沒有一個熟練的人帶一帶，上手還是很困難。產后護膚品范例脂、剝除角質的作用，當你將老的角質去除后，又用潔凈面膜再一次清潔皮膚并去除角質，對細致的皮膚來說是相當刺激的，尤其對干性膚質而言，可能會造成皮膚過度干燥。去除多余角質后，皮膚需要水分補充，這時用溫和的保濕面膜是最安全的，保濕成分也會很好地被吸收。以前的觀念是生產后一個月內應盡可能休息，甚至不要下床，但較新的觀念則認為產后愈早運動，則身體的復原愈快。3、挺腹運動：仰臥位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部，使身體重量由肩及雙足支持，目的是加強腰臀部肌肉力量。

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