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二、下盤力量:
籃球入門。如果你想籃球入門,那你只是注重于增長球感肯定是不夠,你還需要不斷努力學習,提升自己的球商,也就是籃球意識。籃球是團隊運動,需要團隊配合,對于場上局勢需要做出有利的判斷。作為想入門的籃球愛好者來說,一方面需要不斷加強自身的基礎運球,投籃能力,還需要掌握基本的籃球規則、相互配合的打法和簡單的戰術理解及執行等。保持熱情,不斷學習。可以將一個自己喜歡的籃球明星作為榜樣,學習模仿他的運球及各種技巧,從而找到適合自己的路子。哪怕自己想偷懶想放棄,想想偶像也會堅持下去的,我覺得這是一個特別可行的辦法。
另外,后衛還肩負著要為場上同伴創造機會的重任,他要在正確的時間、準確的地點把球傳到正確的人手里,所以后衛必須是全隊當中技術最全面、掌握情況最好、意志品質最強的隊員。
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只要對手伺機傳球,你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不過,因為要尋找自己的傳球伙伴,他總會有一瞬間無法對你集中注意力,他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。你可以突然伸手將他的球拍落,然后把球撈回來。
熱愛運動的人最討厭冬天,尤其是在室外籃球場上戰斗的兄弟們,冬季環境溫度低會讓身體關節(骨骼和肌肉)相對活動力下降,包括肌肉收縮速度、關節活動幅度(即柔韌度)變小、能量消耗較快,但是,什么困難都擋不住我們熱愛籃球的心,大家運動的時候,有一些注意事項,一定要小心,這樣能保證你們避免受傷和生病。冬天運動要注意這些!1、不要穿保暖的厚衣服打球。如果穿羽絨服或保暖內衣,熱量都停留在皮膚和衣服之間,一旦熱量和水分聚集太多就會難受,脫掉厚衣服會讓身體迅速變涼或變冷,溫差大造成風寒感冒。
小球放胸口,
由對籃球的感悟,上升到對生活的感觸,發覺球場上的道理,在生活中也能一一對應,進而把這種感悟上升的哲學的高度。
行進間運球概念:幼兒在移動中單手連續拍按由地面反彈起來的球,叫行進間運球。
(4)小矮人滾球:幼兒蹲下,扮小矮人,往前推著球走。此動作對體力要求比較高。 (5)滾球追趕:幼兒彎腰,稍稍屈膝,籃球放在身體一側,用手指、手腕撥動球向前進。可用比賽的形式進行。
2、采用滑步,在禁區內左右滑步到禁區左右邊線,俯身兩手碰觸禁區邊線,然后再滑到另一端,循環同樣動作。這種方法可以幫助你在加強斷球、干擾對手時的身體協調性。
進攻隊搶籃板球若占優勢,不僅可以增加進攻次數,創造連續進攻或在籃下造成得分的機會,還可通過“外投里搶”增加本隊外圍投籃隊員的信心。防守隊搶得籃板球若占優勢,不僅能由守轉攻,而且可以迅速組織快攻反擊,加重進攻隊員投籃顧慮,減少對方的進攻次數。 搶籃板球分類:分為進攻籃板球(前場籃板球)和防守籃板球或后場籃板球。
這個游戲練習傳球人面對防守者逼近時迅速決策球的能力,同時練習孩子們不同距離傳球能力和接球能力。每個進攻球員站在原地不動,防守者可以移動斷球。當防守者向前逼近時持球者要快速地將球傳出去,防止被斷。(二)起始站位找兩個隊員當防守者,剩余的球員在規定的界限內散開(如在3分線內散開)。全隊一個球。
5完好與分化相結合的教育辦法
籃球教育進程中,應依據不同的階段和條件以及不同的對象,選用完好或分化教育法,但要留意兩者的結合。一般開端學習新動作時,選用完好教育法,確保動作的完好性、連貫性,使學生構成全屋概念。而較雜亂的動作、戰術合作,則選用完好、分化結合法,如運球急停跳投技能,可分化為運球、運球急停、原地跳投操練,在此基礎上再進行完好教育。戰術教育通常是先完好解說演示,使學生清楚布陣、移動道路、合作時機、協作辦法等,再進行分化教育和操練,使學生逐漸把握全屋戰術合作。
幼兒在一日活動中游戲占了很大的比重,因此在籃球教學中也要融入游戲的元素,這樣才能使幼兒在快樂的氛圍中學習籃球。
杭州少兒籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期,而籃球技能的學習有助于大腦的成長,學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育,學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運動有助于孩子增強身體素質,提高抵抗力,與助于孩子身高的發展,培養孩子團結堅強的意志品質。。學少兒籃球就來杭州少兒籃球培訓學校
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