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8體前擊掌，背后接球

方法：雙手持球置于頭后，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地。

要求：手快速移動。

　　其疾如風，其徐如林，侵掠如火，不動如山，難知如陰，動如雷震。

杭州青少年籃球培訓學校哪家可靠

　　滿足多種需求

　　與其他運動項目相比，籃球運動的形式多樣，具有更強的參與性、趣味性、應(yīng)變性、娛樂性和競技性等，能滿足不同人群的多種需求。籃球運動的形式可因人而異，運動量可隨意調(diào)節(jié)，因此適宜于各類人群的廣泛參與。各類不同的參與者都能在球場上展示自我的方式，滿足自己的不同層次的需求。

直到同伴被解救后其可以復活。(同伴摸到被固定的小魚后其可以重新復活）沒有被鯊魚抓住的最后一個小魚為勝利者。（四）教學要點1、向之前的游戲一樣，如果在運球通過全場的過程中出現(xiàn)違例行為者被凍住，成為稻草人。2、成為稻草人的球員雙腿叉開把球放到兩腿之間，防止其在游戲進行當中繼續(xù)移動位置。3、過幾分鐘后換幾個小魚充當鯊魚，之前的鯊魚回到隊伍充當小魚。

　　4、一旦突破進去要大膽上籃，同時要留有余地，出手時要有時間差，當對方補防時，要把球快速分出。

胯下運球

最終是打破，打破才能首先得有速度，然后是運球才能和判斷才能，這個需要在實戰(zhàn)中漸漸操練。籃球訓練營的這些動作你學會了嗎?假如你有更好的過人技巧,一定要通知哦,畢竟好東西是要共享的嘛。

青少年籃球訓練應(yīng)注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓練方法和手段來發(fā)展專門能力，訓練應(yīng)形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。

口令數(shù)拍：練習時老師先用口令的方式進行教學，有節(jié)奏的1 2 3 4 5 6 7 8，按著8拍的節(jié)奏練習拍球，每次球落地與地面接觸時開始數(shù)拍，接觸一次數(shù)一拍;音樂數(shù)拍，老師可選擇一首非常有動感節(jié)奏的音樂，幼兒結(jié)合音樂，跟著音樂里的節(jié)奏拍球。在拍球的過程中，幼兒的身體亦可跟著音樂抖動，在練習身體抖動之前，要不聽音樂的練習。身體抖動練習方法：每次數(shù)拍時只要膝蓋上下彎曲，連貫幼兒上身的抖動，原地的左右手和雙手交替都用此方法來練習。

top2:得分種類;球投進籃框經(jīng)裁判認可后，便算得分。3分線內(nèi)側(cè)投入可得2分;叁分線外側(cè)投入可得3分，罰球投進得1分.top3:進行方式,比賽開始由兩隊各推出一名跳球員至中央跳球區(qū)，由主審裁判拋球雙方跳球，開始比賽。擲界外球。top4:選手替換,每次替換選手要在20秒內(nèi)完成，替換次數(shù)則不限定。交換選手的時間選在有人犯規(guī)、爭球、叫暫停等。裁判可暫時中止球賽的計時。

（2）.全場跨下運球前進后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運球。

6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運球。

處于平衡的姿勢時，以后腳為軸將身體轉(zhuǎn)向傳球手臂的那一側(cè)。肘部稍稍向內(nèi)，將球舉到耳朵旁邊，傳球手置于球的后面，平衡手位于球的前面，就像棒球運動中接球隊員將球傳給第二壘隊員一樣。

　　2、掌握內(nèi)線防守技術(shù)的球員，因為擁有個子優(yōu)勢，在稱雄內(nèi)線的時候，大多都忽視了外線技術(shù)的鍛煉。同時，掌握內(nèi)線防守技術(shù)時，一定要擁有非常迅速的走底線能力。防守時的移動速度同樣重要，始終保持和進攻球員的身體進行親密接觸，并且隨著進攻球員的移動而移動。大家都學過物理，應(yīng)該明白力是作用力和反作用力相對的，當有身體接觸的情 況下，對手的移動速度會由于該接觸而有相應(yīng)的減低。正是如此，掌握內(nèi)線防守技術(shù)就一定要鍛煉自己雙腳的力量，經(jīng)常鍛煉雙腳，使其擁有一定的力量，這將在內(nèi)線防守中占據(jù)十分重要的作用。無論進攻球員從任何方向朝著內(nèi)線擠入，都應(yīng)用雙腳傳遞力量，讓自己用身體正面頂住對方的力量。在籃球規(guī)則中也規(guī)定，一切的雙手向外推的動作都可以被視為防守犯規(guī)，正是如此，雙腳和腰部的力量在防守中顯得十分重要。

雙手交流運球



籃球訓練然后是雙手交流運球，其實右手運球關(guān)于一般人來講都是嫻熟的，可是左手關(guān)于運球大多數(shù)不行嫻熟，所以這里要側(cè)重操練左手運球，運球速度要快，每天堅持操練5-10分鐘即可。

　　七、心理戰(zhàn)術(shù)：

5雙手向上拋球后做轉(zhuǎn)身

方法：拋球方法同上。球拋出后原地轉(zhuǎn)身360度或720度，然后接住。

要求：拋球垂直，轉(zhuǎn)身平穩(wěn)。

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杭州青少年籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì)。。學青少年籃球就來杭州青少年籃球培訓學校

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