杭州余杭區和家園兒童籃球是杭州兒童籃球培訓學校的重點專業，杭州兒童籃球培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

將籃球技巧動作設計成游戲，比如在訓練幼兒橫向移動時，可以將老鷹捉小雞的游戲運用到橫向移動的訓練中作為技巧訓練的鋪墊。

在初二這段打球最多的時期，有很多時候一天練球8個小時，我的很多朋友也是這樣，而且他們的練習強度更大，有很多身體練習，我因為身體素質好些，所以沒太在意那個。也就是在這種強度下面，我以及這些朋友的膝蓋，都同時開始出問題了，我開始買護膝帶著，有的朋友吃中藥，有的去看西醫，有的貼膏藥，有的氣功治療。最后看來，似乎我帶護膝是最差的選擇，我該治療才對。巧合的是，我在去醫院看病的時候，這個跳過1米4的家伙居然就坐在我旁邊看腿，他的腿也出毛病了，情況和我完全一樣。不過我和他不算很熟，也沒說什么話。在初二的這個時期，是我身體和彈跳都很不錯的時期，體能也極充沛，我們曾在1500米考試以后（1點多結束），整整打了一下午全場比賽，晚上八點多才散場。我現在都很奇怪我當時體能怎么會這么好的。我每天都是大運動量，而且帶著護膝，硬是天天都不間斷，太不可思議了。也許我今天的身體提前老化就是和那時候運動量過大有關系吧。

6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。

將籃球技巧動作設計成游戲，比如在訓練幼兒橫向移動時，可以將老鷹捉小雞的游戲運用到橫向移動的訓練中作為技巧訓練的鋪墊。

　　力量訓練

　　前面就已經提到力量和耐力是其他幾項素質的基礎，因此力量訓練特別重要。我們觀察NBA球星，可以發現他們的肩部最發達、胸部、背部、腿部也是結實有力的。因此，力量的訓練是一個綜合而全面的練習，就籃球而言，比較重要的是以下幾個部分的練習：肩、臂、背、胸、腿。要集中精力針對這幾點進行局部力量訓練，做好了這幾個力量訓練，就很容易在籃球場上脫穎而出了。

籃球培訓機構是市場機制下籃球培訓的主要存在形式。因此，為了有效提高我國籃球后備人才的質量，京津冀地區籃球培訓機構的管理者有責任對其教學環境、師資條件、教學目標、教學思想、訓練時間等影響其教學質量的諸多方面 進行改善，更好地適應市場和時代的要求，更好地滿足學員參與培訓的需求。

幼兒籃球的價值

1、促進長高

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四、要買好的籃球鞋，好的籃球鞋，可以起到保護腳部不受傷的目的，而且彈跳起來比較輕松自如，是打好籃球必須的裝備。

　　到了這個時候，籃球成為了他身體的一部分，再也不分彼此。人和球之間，產生了一種微妙的聯系，玄而又玄，無法用語言表述。

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戶外體能拓展，團隊協作，合作共贏。

教學內容:

技能訓練（籃球專項體能，籃球基本技術的提升，籃球基本戰術意識培養，溝通與團隊協作）

　　后衛是全隊的靈魂，是全隊的主心骨。在全隊順利的時候，后衛要帶領大家乘勝前進，在全隊處于逆境的時候，后衛要減緩大家的壓力，使全隊盡快度過難關。后衛要組織安排自己的同伴到達正確的位置，后衛要把球傳到出現了機會的隊友的手中，后衛要使全隊成為一個整體，后衛要把自己隊友的決心、意志和求勝的欲望以及技戰術的發揮提高到一個新的水平。希望那些有志成為優秀后衛的人美夢成真。

兩腳分開與肩膀同寬，腰彎下一點點，右手五指分開，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當用力按壓球。球在彈跳時，手要跟著球的走向扒近或推遠球。看球的高低調整力量大小，等到球跳到最高處時再給它一個向下的力。拍球的時候，眼睛和身體要始終跟著球移動，眼隨球走，球進人進，球退人退，手腳動作協調一致。

2、熟悉球的特性，多玩皮球游戲

多玩玩球拍拍球，孩子就慢慢能從球殼的材料、質地、球內氣體的充盈程等體驗到球的彈性和手的力度的關系，能夠逐漸學會控制拍球節奏，找到合理的速度和力度的配合。

籃球傳球接球中技術常見錯誤;問題1：傳球時缺乏力量,糾正方法：強調必須保持肘關節內收，運用手腕和手指的力量傳球。傳球時兩個小臂向內旋轉時要蹬腿，伸展背部和手臂，給球更大的力量。問題2：傳球偏離目標,糾正方法：提醒要準確地傳球需要正確的跟隨動作，傳球后手指指向接球目標。

護膝可以預防膝關節受傷，可以提高很好的支撐和預防效果，也可以防止籃球時產生的摩擦或碰撞。護腕可以預防腕關節受傷，也可以減少扭傷時帶來的疼痛。護臂可以預防臂關節受傷或幫助其復健，可以防御受過重壓而引起的損傷。護踝是籃球運動中最為重要的護具了。護踝主要的用于預防和幫助扭傷的腳踝更快的痊愈。

第一款：NIKE詹姆斯11代籃球鞋，鞋子采用橡膠外底使用特殊紋路設計，展現絕佳的抓地再搭配強大的耐久性，讓穿著者發揮更穩定流暢，保證絕對賽場的優勢;而鞋面最新一代飛線HYPERFUSE技術的強強聯手，讓腳部感受到前所未有的輕盈感、合腳性、支撐性與舒適的透氣感受!第二款：夏季籃球鞋推薦這款羅斯減震透氣款式。高幫設計保護腳裸，高緩沖材料減少沖擊力，增強落地的穩定性;使用sprintframe輕質大底，讓鞋子異常輕盈，提高靈活度，讓你展現卓越的運動表現，全心投入比賽中!

　　其實，不管什么樣的練習，重在堅持。如果你能在已經掌握了投籃基礎姿勢的情況下，你每天進行300次的投籃，相信你的籃球技術一定會得到提高。

杭州兒童籃球培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發展，培養孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球就來杭州兒童籃球培訓學校

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