廣州越秀區(qū)大新路幼兒藍(lán)球訓(xùn)練是廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

游戲二、拋球游戲。拍皮球走一段路程后將皮球投進(jìn)空中的球籃內(nèi)并讓幼兒在下方接住球;
籃球比賽是攻守直接接觸的同場對抗的比賽項(xiàng)目,主要表現(xiàn)為有球隊(duì)員、無球隊(duì)員的攻守以及爭奪籃板球的對抗。近年來,隨著籃球運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展,籃球比賽身體接觸更為頻繁,沖撞更為激烈,因此不僅要求運(yùn)動(dòng)員能適應(yīng)激烈的沖撞,而且要求運(yùn)動(dòng)員在頻繁激烈的沖撞中能保持技術(shù)的正常運(yùn)用和發(fā)揮。
怎么打籃球?籃球是年輕人們熱愛的項(xiàng)目之一,他們?yōu)榛@球而著迷、為籃球而瘋狂。籃球是一項(xiàng)體力運(yùn)動(dòng),也是一項(xiàng)技術(shù)運(yùn)動(dòng),它可以讓你的身體得到鍛煉,讓你更喜歡運(yùn)動(dòng)?臻e時(shí)間就可以去打打籃球,不僅交到很多的小伙伴,而且自己的身體也得到了鍛煉,所以, 籃球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng),那么怎么打籃球呢?
培養(yǎng)籃球的團(tuán)隊(duì)精神和拼搏精神籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng),在籃球場上,每一個(gè)人都有著自己的優(yōu)勢,自己的位置。傳球的配合,接球的呼應(yīng),籃球團(tuán)隊(duì)的整體性無時(shí)無刻都在給孩子灌輸著合作的教育。
到了中班年齡,幼兒就可以練習(xí)拍高球走了。在練習(xí)的過程中可以采用兩種方法來練習(xí)。第一,集體分散練習(xí),在一個(gè)空曠舒適的地面上,不管是那個(gè)幼兒都愿意拍著隨意的走動(dòng),開始練習(xí)時(shí)不要要求幼兒一定要走的多好,讓幼兒盡情的玩耍。第二種方法是分組練習(xí),通過老師的示范動(dòng)作,幼兒完全有能力的模仿該動(dòng)作進(jìn)行拍高球走的練習(xí)。拍高球走的練習(xí)方法,
a:右手拍球高球走:球持于胸前,右手放在球的上面,左手托住球,剛開始練習(xí)時(shí)幼兒不要太快,走一步拍一次,根據(jù)自身身體的協(xié)調(diào)性習(xí)慣的拍高球,每次拍球的高度不高于胸前,到肚子的高最佳,練習(xí)時(shí)用直線方法練習(xí),多次練習(xí)練習(xí)拍高球走直線;
b:左手拍高球走,同右手拍高球的方法一樣,由于更多幼兒更習(xí)慣于右手拿球,因此在練習(xí)的過程中,左手要練習(xí)的更多;
c:雙手交替拍高球走,在這個(gè)練習(xí)的過程,要經(jīng)過雙手的交換拍球,針對中班剛學(xué)的幼兒會(huì)有點(diǎn)難度,在練習(xí)的過程中指導(dǎo)幼兒走的步伐不要太大,慢點(diǎn)拍好每一個(gè)球就可。
后衛(wèi)的主要職責(zé)是組織進(jìn)攻,而組織進(jìn)攻的主要手段就是傳球,后衛(wèi)特別是核心后衛(wèi)一定要樹立傳球第一、投籃第二的理念和先后秩序。
十八種NBA球星的籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練法
1、對墻點(diǎn)撥球
方法:每人用一個(gè)球,在原地運(yùn)球中練習(xí)正面對墻點(diǎn)撥傳球,側(cè)面對墻點(diǎn)撥傳球,背對墻點(diǎn)撥傳球。
注意:單手對墻點(diǎn)撥,不能雙手拿起對墻傳球。
2、對兩墻兩手點(diǎn)撥球
方法:每人用兩個(gè)球,面對墻角屈膝下蹲在原地運(yùn)球中,練習(xí)左右手交替或同時(shí)向側(cè)對墻點(diǎn)撥球。
注意:開始時(shí)輕點(diǎn),熟練后再重快點(diǎn)撥。
3、兩手點(diǎn)兩球
方法:每人用兩球,在原地運(yùn)球中練習(xí)左右手同時(shí)或交替對墻點(diǎn)撥傳球。
4、單手抓球彈起
方法:單手托球,利用五指快速收攏將球彈起。
注意:指根以上觸球,指尖抓起有彈性。
5、球滾手臂
方法:單手托球,使球由手中經(jīng)前臂滾至上臂,然后將球顛起。
注意:稍屈肘,球不要彈得太高。
6、手指頂球旋轉(zhuǎn)
方法:單手托球,用力轉(zhuǎn)動(dòng)向上拋起,球下落時(shí),用食指頂著球的旋轉(zhuǎn)軸的底部使之旋轉(zhuǎn)。左右交替或各手指交替輪換做。熟練后不頂球的手可輕打旋轉(zhuǎn)著的球使之加速旋轉(zhuǎn)。
注意:用指尖頂球旋轉(zhuǎn),找好球的旋轉(zhuǎn)軸。
7、單手拾地上的球
方法:把球放在前面1米左右的地上,看信號立即前去用單手拾球并經(jīng)胯下傳給另一只手。
注意:左右手交替反復(fù)練習(xí)。
8、體前8字翻腕繞環(huán)
方法:兩腳左右開立,屈膝,單手屈肘托球于腹前將球輕輕拋起,另一手前臂內(nèi)旋反腕接球的底部,接著向側(cè)伸臂,手持球再往下轉(zhuǎn)移到齊腰部位,同時(shí)前外旋,將球抄回。如圖接著換手按同樣方法進(jìn)行。
注意:開始慢,熟練后加快。
9、行進(jìn)間跨步急停拋接球
方法:兩腿開立比肩寬屈膝,左手持球向右前方拋起,同時(shí)左腳利用交叉步的方式邁跨右腳的斜前方,同時(shí)右腳順跨左腳的右側(cè),此時(shí)用右手將球接住。然后換右手拋球左手接。同時(shí)利用跨步急停,左右手交替拋接,左右腳交替跨步急停。
孩子學(xué)籃球,基本動(dòng)作技能十分重要。在基礎(chǔ)牢固的前提下,可開始讓孩子接觸籃球賽制,規(guī)則,熟悉賽場,再學(xué)習(xí)一些基本的攻防技巧。例如:二次運(yùn)球、走步違例、防守犯規(guī)、進(jìn)攻犯規(guī)等。
(12)半場或全場不運(yùn)球進(jìn)攻:必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。
6、一對一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻,一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。
你覺得你能大幅度提高自己的籃球水平么?答案是肯定的。要提高籃球水平,你要明白籃球是個(gè)什么“東西”?提高這個(gè)”東西“需要什么?它不是一個(gè)單純的去力量房深蹲150KG,每天瘋狂練習(xí)投籃500次,你就能打出良好賽場表現(xiàn)的運(yùn)動(dòng),更多時(shí)候是需要用腦的運(yùn)動(dòng);@球到底是個(gè)什么東西?籃球是一種力量型對抗項(xiàng)目,它需要你有的能力:1、首先你要有基礎(chǔ)力量,對抗,體能;
打球前要檢查運(yùn)動(dòng)鞋有無破損開膠,尤其是鞋底和鞋頭,開膠的最好不要穿,容易受傷。最好穿毛巾底的球襪,專襪專用,有人喜歡穿普通休閑襪打球,容易磨壞不說,喜歡變向和轉(zhuǎn)身的人一場下來肯定幾個(gè)水泡磨出來。4、切記不要穿保暖內(nèi)衣或者秋衣秋褲什么的,那東西穿起來是很保暖,但是一旦要上場了,想脫下來會(huì)很麻煩。而不脫吧,穿著打一段時(shí)間,汗水把它浸濕了之后衣服粘在身上,先是熱得讓人受不了,過一會(huì)又冷冰冰的,那滋味可是夠人受的,而且穿濕衣服很容易感冒。
防守比身體,也比雙方的智力水平。
三、要買一個(gè)好的籃球,打籃球需要準(zhǔn)備一個(gè)好籃球。在挑選籃球的時(shí)候,不要買那種橡皮籃球,因?yàn)槿菀讉Φ绞种割^,而且那種廉價(jià)的籃球,很容易就壞掉了。
運(yùn)球根本功技巧之變相運(yùn)球:變向運(yùn)球是過人常用的技巧,也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕松過人了。留意平常要練好胯下運(yùn)球、背面運(yùn)球及穿插運(yùn)球等,這是完結(jié)變向運(yùn)球過人的必備技術(shù)。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體,進(jìn)步運(yùn)球速度,盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)操練。
將籃球技巧動(dòng)作設(shè)計(jì)成游戲,比如在訓(xùn)練幼兒橫向移動(dòng)時(shí),如果簡單的通過兒歌和傳授來練習(xí)那么幼兒在很難在一節(jié)教學(xué)活動(dòng)中熟悉動(dòng)動(dòng)作要領(lǐng),因此將橫向移動(dòng)這一技巧和游戲結(jié)合,這些游戲往往又要是孩子門平常熟悉的,因此在橫向移動(dòng)中可以將老鷹捉小雞的游戲運(yùn)用到橫向移動(dòng)的訓(xùn)練中作為技巧訓(xùn)練的鋪墊。
防守時(shí)不讓對手傳球是難以做到的,但重點(diǎn)要防其向籃下傳球。比賽中可以根據(jù)傳球隊(duì)員的視線、持球部位、分析其傳球方向和出球點(diǎn)。防守外圍隊(duì)員時(shí)要積級揮動(dòng)手臂采用掏、打等動(dòng)作,使其無法及時(shí)將球傳出。同時(shí),可以用突上急撒步法,破壞其傳球意圖,使其無法準(zhǔn)確的做出決斷。并要掌握“寧橫不豎”即寧愿讓其橫傳球,不讓其傳球到內(nèi)線,以及迫使對方長傳、高吊等原則。防守內(nèi)線持球隊(duì)員傳球時(shí),要做到“寧外不里”,即對方得到球后,要迫使對方回傳給外線隊(duì)員,不讓其傳給其他內(nèi)線隊(duì)員或向下空切的隊(duì)員。
在籃球技巧中,控球技巧是玩轉(zhuǎn)籃球的基本技巧。想要將籃球玩的帥氣、霸氣、自如……就必須得有優(yōu)秀的控球技巧。
廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)幼兒藍(lán)球訓(xùn)練就來廣州幼兒藍(lán)球訓(xùn)練培訓(xùn)學(xué)校
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