廣州海珠區(qū)石基路小學(xué)生籃球是廣州小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè),廣州小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國(guó)各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

造成運(yùn)動(dòng)時(shí)抽筋的真正原因到目前并沒(méi)有定論,但一般相信這是由于許多因素相互影響而造成的。【抽筋的現(xiàn)象及其原因:】1、運(yùn)動(dòng)前缺乏足夠的伸展運(yùn)動(dòng);2、肌肉因過(guò)度使用而疲乏;3、在太炎熱的氣候下運(yùn)動(dòng);4、環(huán)境溫度突然改變;5、水分流失太多;6、電解質(zhì)不平衡;7、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確;8、情緒太過(guò)緊張;9、飲食不均衡,藥物的副作用等。
高位防守技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的籃球技術(shù),在采取高位防守的時(shí)候,雙腿曲膝,將重心壓低,讓你的大腿與地面的夾角盡量保持在0度到30度左右。同時(shí),你的兩腳要比雙肩略寬一些,上身向前稍探,兩臂微微張開(kāi)。手掌面向?qū)Ψ剑恢皇直凵愿咭恍脕?lái)干擾對(duì)方傳球。另一只手臂稍低一些,用來(lái)干擾對(duì)方控球。具體哪支手臂高一些哪支手臂低一些,這依據(jù)你個(gè)人的防守習(xí)慣以及對(duì)方進(jìn)攻情況而定。下面兩張樣圖大概可以幫助你更加清晰直觀的理解高位防守技術(shù)動(dòng)作。進(jìn)行籃球高位防守時(shí),當(dāng)對(duì)方移動(dòng)時(shí),一定要隨著對(duì)方而移動(dòng),在這里一般采用籃球滑步技術(shù)。練防守最重要的是練腳步(主要是滑步),以便你能及時(shí)攔截對(duì)方的進(jìn)攻和傳球路線,并讓對(duì)方假動(dòng)作給你帶來(lái)的影響降到最低點(diǎn)。
我現(xiàn)在真的很奇怪,這些人在別人練習(xí)投籃的時(shí)候,去組織別人練習(xí),然后說(shuō)一大套言論,企圖說(shuō)明投籃動(dòng)作沒(méi)有用,究竟是為了什么?
今天我們就向大家介紹一些小籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí),幫助大家更好的了解小籃球運(yùn)動(dòng)。什么是小籃球:小籃球比賽應(yīng)是比賽開(kāi)始當(dāng)年周歲年齡12 歲或12歲以下的男孩和女孩參加的比賽,也可以是男孩和女孩一同混合編組參加的比賽。小籃球比賽是 2 個(gè)球隊(duì)參加,每個(gè)球隊(duì)的目的是將球投入對(duì)方球籃得分,并且阻止對(duì)方球隊(duì)得分。
變成小傘彎起來(lái),
籃球比賽的場(chǎng)地簡(jiǎn)介⒈籃板(西el tablero):兩面籃板應(yīng)以透明的材質(zhì)制成,好是強(qiáng)化安全玻璃,其硬度相當(dāng)于厚度三公分的木質(zhì)。籃板的規(guī)格為寬1.80公尺,垂直高度1.05公尺,其下緣距離地板少2.90公尺。籃板的表面應(yīng)平整,四周畫(huà)上自界外線算起,寬為59公分,高為45公分的長(zhǎng)方形,此長(zhǎng)方形底線的上緣必須與籃圈上端相接。 ⒉球籃(西el canasta):球籃包括籃圈(西el aro)和籃網(wǎng)(西la red)。籃圈-由堅(jiān)實(shí)的鐵料制造,內(nèi)緣直徑少為45公分,多為45.7公分,并漆成橘色。金屬籃圈直徑小為1.6公分,大為2.0公分。籃網(wǎng)-應(yīng)為白色,懸掛于籃圈上,其目的在使球入籃后能稍受阻力,籃網(wǎng)應(yīng)有十二目以便懸掛在籃圈上,其長(zhǎng)度短為40公分,長(zhǎng)不得超過(guò)45公分。 ⒊球:籃球必須是正圓體,顏色為橘色,外皮必須用皮、橡膠或合成物質(zhì)等材質(zhì)制成,重600至650克,周長(zhǎng)75至78厘米。球內(nèi)氣壓的程度,以從球底部量起約1.8公尺的高度落到比賽場(chǎng)地上,其反彈高度,從球的頂部量起不得低于1.2公尺,或高于1.4公尺。 ⒋定時(shí)器:定時(shí)器為顯示比賽時(shí)間、雙方比數(shù)和球隊(duì)犯規(guī)次數(shù),應(yīng)該裝置在場(chǎng)內(nèi)每一個(gè)人均能清晰看見(jiàn)的地方。 ⒌24秒定時(shí)器:24秒定時(shí)器應(yīng)為自動(dòng)計(jì)時(shí),采用數(shù)字式倒數(shù)計(jì)時(shí),顯示單位為秒。 ⒍記錄表:所有國(guó)際籃球協(xié)會(huì)舉辦的正式比賽,其記錄表均應(yīng)由國(guó)際籃球總會(huì)審定。 ⒎犯規(guī)次數(shù)牌:應(yīng)為白色底,數(shù)字小尺寸為長(zhǎng)20公分,寬10公分。2×20分鐘賽制,數(shù)字為1~5(1~4為黑色,5為紅色)。4×12分鐘賽制,數(shù)字為1~6(1~5為黑色,6為紅色)。 ⒏球隊(duì)犯規(guī)標(biāo)志:球隊(duì)犯規(guī)標(biāo)志應(yīng)為紅色,至少寬20公分,高35公分,置于記錄臺(tái)上,讓場(chǎng)上每個(gè)人都能清晰看見(jiàn)。 三、籃球比賽的術(shù)語(yǔ)解釋 (1)扣籃:運(yùn)動(dòng)員用單手或雙手持球,跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃框。 (2)補(bǔ)籃:投籃不中時(shí),運(yùn)動(dòng)員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。 (3)卡位:進(jìn)攻人運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后,這種步法叫卡位(多用于沖搶籃板)。 (4)領(lǐng)接球:順傳球飛行方向移動(dòng),順勢(shì)接球。 (5)錯(cuò)位防守:防守人站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè),阻撓他接球叫錯(cuò)位防守。 (6)要位:進(jìn)攻人用身體把防守人擋在身后,占據(jù)有利的接球位置。 (7)突破:運(yùn)球超越防守人。 (8)空切:進(jìn)攻人空手向籃跑動(dòng)。 (9)一傳:獲球者由守轉(zhuǎn)攻的第1次傳球。
(6).跨下原地運(yùn)球。
快手往往是搶斷的保證,搶斷也是籃球防守直接成功的表現(xiàn)。困擾住對(duì)手,死球之后的快手兇狠搶斷已經(jīng)成為防守球隊(duì)反擊的三部曲。但是快手也有可能導(dǎo)致犯規(guī)。搶斷的要點(diǎn)是手要快,要干脆利落,掏球一定要兇狠,這樣才可能從對(duì)手手中斷球。
八、搶籃板和卡位,搶籃板球,需要有身高體重,還需要有卡位意識(shí),另外反應(yīng)要快捷,這都需要多加練習(xí)。
籃球基礎(chǔ)技術(shù),投籃技術(shù)常見(jiàn)錯(cuò)誤,問(wèn)題1:投籃時(shí)球舉不起來(lái)糾正方法:面對(duì)墻面,大臂抬平,單手指根以上部位持球連續(xù)對(duì)著墻拍球,肘關(guān)節(jié)內(nèi)收。問(wèn)題2:投籃弧線較平正方法:在投籃時(shí)腳用力蹬地提腰,同時(shí)肘關(guān)節(jié)要向上伸展而不要向前伸展,投球手要向籃筐的前上方用力。問(wèn)題3:投出的球較短不能命中目標(biāo),糾正方法:投籃要運(yùn)用腿部力量,出售的動(dòng)作要連貫,要有跟進(jìn)的動(dòng)作,注意力集中,眼睛集中在投籃目標(biāo)上面。另外,可能力量不夠,可以先近距離投籃,并加強(qiáng)力量訓(xùn)練。問(wèn)題4:投出的球撞擊籃筐的力量太大,糾正方法:要注意手接觸球的位置,掌心不要觸球,投籃手的拇指要放松,用食中指撥球,不能用手臂推球。
人筐合一之境:
拇指向下走,
具體要求是:防守突破能力較強(qiáng)的對(duì)手時(shí),要根據(jù)其在場(chǎng)上的位置、中樞腳、假動(dòng)作等采取對(duì)策;如對(duì)手中樞腳在前面時(shí),可以適當(dāng)逼近,用同側(cè)腳卡住其前腳,使其不能用交叉步突破,如用同側(cè)步突破時(shí),也難以直向籃下;如果對(duì)手習(xí)慣以右腳為中樞腳,經(jīng)常從防守隊(duì)員左側(cè)突破時(shí),可以采用平步或用左腳在前的斜步防守,重點(diǎn)堵其左側(cè),迫使對(duì)手無(wú)法突破或只能向右側(cè)運(yùn)球。
(3)防傳球:
廣州海珠區(qū)石基路學(xué)小學(xué)生籃球哪個(gè)學(xué)校比較好
我現(xiàn)在真的很奇怪,這些人在別人練習(xí)投籃的時(shí)候,去組織別人練習(xí),然后說(shuō)一大套言論,企圖說(shuō)明投籃動(dòng)作沒(méi)有用,究竟是為了什么?
進(jìn)攻方面,在內(nèi)線的對(duì)抗籃球中鋒一定要有強(qiáng)大的單打能力,能背對(duì)著籃框做單打動(dòng)作,轉(zhuǎn)身投籃是較常見(jiàn)的一項(xiàng),而跳勾、勾射則是更難防守的得分方式。防守上,要稱得的上一個(gè)好的籃球中鋒,那除了守好自己該看的球員之外,適當(dāng)時(shí)還幫忙隊(duì)友的防守是必須的。
9、當(dāng)對(duì)手已經(jīng)在籃下拿到球,或者搶到前場(chǎng)籃板。一般這種情況很多朋友總喜歡不停的起跳來(lái)干擾對(duì)手,其實(shí)這樣做是很不可取的,很容易犯規(guī)。如果你的對(duì)手是正面面向你強(qiáng)行起跳投籃,這時(shí)趕緊用身體貼住他,舉高雙手,掂起腳(不要跳)壓住他的位置,使他沒(méi)有了空間,只能后仰起跳,這樣難度比較大,如果他非要把你靠開(kāi),就往后倒就是了。因?yàn)椴门幸呀?jīng)看見(jiàn)你高舉的雙手,他把你頂開(kāi)肯定是沉肩撞人了。如果他背對(duì)你,拿屁股拱著你,這時(shí)不能壓著他,這是犯規(guī)。你要做的是,應(yīng)該移動(dòng)到他跟籃框的中間,也就是說(shuō)移動(dòng)到他的側(cè)面靠近籃框的那一側(cè),這樣封住了他最近的投籃地點(diǎn)。
廣州小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng),學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)小學(xué)生籃球就來(lái)廣州小學(xué)生籃球培訓(xùn)學(xué)校
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