廣州天河區(qū)華南農(nóng)業(yè)大學(xué)兒童籃球是廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校的重點(diǎn)專業(yè)，廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚，全國(guó)各大城市均設(shè)有分校，學(xué)校歡迎你的加入。

經(jīng)常打打籃球不僅能減肥，而且會(huì)使人的自信心得到很大的提高，這種自信對(duì)日常的生活和工作都會(huì)有很大的幫助，有些朋友覺(jué)得自己的球技差，這沒(méi)關(guān)系，多打打自然就提高了，在這個(gè)過(guò)程中還能結(jié)識(shí)很多朋友，既鍛煉了身體，又提高了社交能力，為了使生活更美麗，我們就從現(xiàn)在開(kāi)始每天打一小時(shí)籃球吧

5.跨下前后拋球兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方，兩手迅速由后方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。6.膝部盤球兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。7.跨下8字盤球這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。

　　傳球的路線一共有五條傳球路線即兩個(gè)耳朵下邊兩條，兩個(gè)腋下兩條和頭上一條，后衛(wèi)要向這五個(gè)方向去傳球。在做假動(dòng)作傳球上，后衛(wèi)要做到眼觀六路，不能直盯盯地瞪著你要傳球的目標(biāo)，這樣很容易造成失誤，后衛(wèi)要時(shí)刻利用自己的眼神、腰、頭、肩、手去做假動(dòng)作然后把球傳出，這對(duì)后衛(wèi)來(lái)講是非常重要的。

　　處于外線的對(duì)手想要得分，一般的選擇就是突破上籃或者遠(yuǎn)投得分。正是如此，防守的時(shí)候，一定要緊貼對(duì)手。在對(duì)手運(yùn)球的時(shí)候，應(yīng)該保持微微下蹲的姿態(tài)，保持身體重心能夠在瞬間做出反應(yīng)，而不會(huì)使自己突然摔倒在地。緊跟對(duì)手的時(shí)候，身體一定要保持和進(jìn)攻方的正面對(duì)抗，同時(shí)需要注意步伐，不要造成造成防守違例。

突破前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)。左手運(yùn)球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開(kāi)跳起。左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q手運(yùn)球。右手把球從地運(yùn)起的同時(shí)，身體迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部。再來(lái)也是一樣的換手運(yùn)球過(guò)人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢(shì)。突然急停后撤跳投。2.投石問(wèn)路 右腳抬起，運(yùn)球朝對(duì)手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對(duì)方的腳跟處。重心壓低，左手做勢(shì)要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢(shì)。左手實(shí)際并沒(méi)有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。防守者因被假跳投所騙，重心一時(shí)向上浮起，此時(shí)左切。左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分。

勾手三步上籃是溜底線或側(cè)面上籃為主的跑籃方式，這樣既能發(fā)揮三步上籃的速度優(yōu)勢(shì)，又能利用勾手避開(kāi)對(duì)手的封蓋，下面小編分享一下勾手三步上籃技巧。一、啟動(dòng)速度要快勾手三步上籃時(shí)，啟動(dòng)速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時(shí)，要以最快的速度沿著底線附近進(jìn)行三步上籃，

第三是了解隊(duì)友的位置，比如你左后方有個(gè)補(bǔ)防能力出眾的隊(duì)友，不妨大膽放對(duì)手從左側(cè)突破，并卡住他躲避隊(duì)友防守的方向。

在NBA中許多運(yùn)動(dòng)員也經(jīng)要通過(guò)改變方向來(lái)做出快速的調(diào)整。當(dāng)中有一個(gè)重點(diǎn)我們需要記住，當(dāng)你使用雙腳邁步接球的時(shí)接球要重心壓低，并且手要舉起來(lái)。這將有助于把握好時(shí)機(jī)，并將引導(dǎo)你投出一個(gè)更快的跳投。

　　1、防守的距離問(wèn)題：后衛(wèi)的防守一般要給全隊(duì)的防守定調(diào)子，如果后衛(wèi)防守非常積極，后邊的人也會(huì)積極，如果防后衛(wèi)的人很消極，后邊的同伴一般也會(huì)消極。或者他以為這是伸縮性防守。所以防守時(shí)后衛(wèi)一定要給對(duì)方后衛(wèi)施加壓力，要防得緊，既不能讓對(duì)方過(guò)你，同時(shí)你又能對(duì)球形成威脅。

籃球?qū)儆谟醒醯膹?qiáng)度運(yùn)動(dòng)。打球時(shí),參與運(yùn)動(dòng)的身體肌肉比較多,基本不會(huì)使肌肉纖維增粗。當(dāng)然,由于肌肉在運(yùn)動(dòng)中持續(xù)地緊張、收縮,在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后,肌肉就會(huì)顯得僵硬和緊縮。這時(shí).需要通過(guò)一些活動(dòng)放松和拉伸運(yùn)動(dòng)改變這種狀況。之所以誤認(rèn)為打球會(huì)讓腿變粗,一個(gè)很重要的原因是,打球結(jié)束后,很多球友喜歡坐在場(chǎng)邊擦汗、喝水、吃東西、聊天.然后收拾衣物離場(chǎng),完全忽略了放松和拉伸運(yùn)動(dòng),久而久之.腿不變粗才怪。

記住在過(guò)人時(shí)候,眼神要放光,但一頂要快,只是一閃之間,或是一開(kāi)始就眼里無(wú)神,絕對(duì)不能讓防守你的人,知道你想過(guò)他,讓他看不透你的心理,這樣他才不好防你,注意還是在過(guò)人的時(shí)候,要把速度把開(kāi),越快越好,但它必須你的運(yùn)球絕對(duì)的熟練才行

體前交叉：注意落球點(diǎn)，很多朋友一做交叉運(yùn)球就脫手，一方面是球感不好，還有手勁不足，也可能落球點(diǎn)有問(wèn)題，要根據(jù)你的運(yùn)球幅度變化；八字繞球：這可以跟好的活動(dòng)手指手腕，捎帶增加手指對(duì)球的感覺(jué)；定點(diǎn)投籃；練習(xí)下傳球技術(shù)：傳球的技術(shù)多種多樣，找適合你自己的，跟朋友一起練練是很好的。既能熱身，還能漲球，還能培養(yǎng)友情和默契，很快樂(lè)的一件事。

體前交叉：注意落球點(diǎn)，很多朋友一做交叉運(yùn)球就脫手，一方面是球感不好，還有手勁不足，也可能落球點(diǎn)有問(wèn)題，要根據(jù)你的運(yùn)球幅度變化；八字繞球：這可以跟好的活動(dòng)手指手腕，捎帶增加手指對(duì)球的感覺(jué)；定點(diǎn)投籃；練習(xí)下傳球技術(shù)：傳球的技術(shù)多種多樣，找適合你自己的，跟朋友一起練練是很好的。既能熱身，還能漲球，還能培養(yǎng)友情和默契，很快樂(lè)的一件事。

　　突破對(duì)后衛(wèi)來(lái)講是極端重要的。當(dāng)對(duì)方緊逼時(shí)后衛(wèi)可利用突破將球推進(jìn)到前場(chǎng)，另外，在半場(chǎng)陣地進(jìn)攻時(shí)后衛(wèi)可利用突破調(diào)動(dòng)對(duì)方的防守，撕開(kāi)對(duì)方的防線，迫使對(duì)方內(nèi)線補(bǔ)人，造成局部地區(qū)的多打少。

進(jìn)行內(nèi)線防守時(shí)，防守心態(tài)很重要。要給對(duì)方施加壓力，讓他覺(jué)得你很難突破。不要急躁，不要輕易下手?jǐn)嗲颍�一出手，必定又快又狠，化被�?dòng)為主動(dòng)。還有就是最關(guān)鍵的就是對(duì)他運(yùn)球突破路線的判斷，防守時(shí)腳步要穩(wěn)，不能亂。注意一點(diǎn)，你防的是人不是球，球可以過(guò)去，但人不能。在籃球場(chǎng)上，相信很多朋友面對(duì)射手類型的球員時(shí)有種難以防范的感覺(jué)。對(duì)方的命中率相當(dāng)高，不管是三分線內(nèi)還是三分線外都能夠?yàn)t灑進(jìn)球。如果對(duì)方個(gè)子比較矮還好說(shuō)，可如果對(duì)方個(gè)子不但高，籃球技術(shù)非常好，這就難以防范了。

打籃球的確有助于身體的增長(zhǎng)，但并不能確保身體一定能長(zhǎng)高，但經(jīng)常鍛煉對(duì)于身體絕對(duì)是百利無(wú)一害的。想要更高的體魄，不妨去試試多打籃球，筋骨的拉伸和反復(fù)的上下跳躍會(huì)有助于身體的增高，另外多拉伸筋骨也會(huì)增加身體的柔韌性，量力而行。“個(gè)子的高矮主要取決于父母的遺傳基因，但是后天的各種條件，尤其從小堅(jiān)持參加體育鍛煉，在一定程度上可以影響身高的遺傳變異，促使其長(zhǎng)得更高”。

籃球訓(xùn)練注意要點(diǎn)：

　　1.慢跑

　　一定要循序漸進(jìn)，先繞著籃球場(chǎng)跑3圈，跑的過(guò)程中抬頭挺胸，動(dòng)作要舒展，呼吸勻稱，中間不間斷高抬腿加速跑，然后以緩慢扭腰拉伸大腿收?qǐng)觥Ｗ呦驁?chǎng)邊，壓壓腿，然后略帶苦悶的表情搖搖頭，表示可能膝蓋還有舊傷，并未完全恢復(fù)，對(duì)自己的競(jìng)技狀態(tài)不太滿意，為一會(huì)兒可能出現(xiàn)的低級(jí)錯(cuò)誤打下鋪墊。這個(gè)時(shí)候場(chǎng)邊的其他人要么就在抽煙要么就在玩手機(jī)，職業(yè)素養(yǎng)瞬間高下立判。

　　2.有球訓(xùn)練

　　如果球友不熟的話，經(jīng)過(guò)之前的熱身，其實(shí)大家都在偷偷地注意你，覺(jué)得你很牛B。這時(shí)候打開(kāi)籃球包，拿出你的斯伯丁，在地上拍兩下，然后按按，再拍兩下，搖搖頭，從包里拿出打氣筒，推兩管，再拍拍，OK。露出滿意的笑容，拿球進(jìn)場(chǎng)熱身。
　

幼兒在一日活動(dòng)中游戲占了很大的比重，因此在籃球教學(xué)中也要融入游戲的元素，這樣才能使幼兒在快樂(lè)的氛圍中學(xué)習(xí)籃球。

廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校青少年時(shí)期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時(shí)期，而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習(xí)籃球會(huì)讓一個(gè)孩子變得更加聰明，籃球運(yùn)動(dòng)有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球就來(lái)廣州兒童籃球培訓(xùn)學(xué)校

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