新聞標題：桂林訓練營減肥

桂林減肥夏令營是桂林減肥夏令營培訓學校的重點訓練項目，桂林市知名的減肥夏令營培訓機構，教育培訓知名品牌，桂林減肥夏令營培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校中心，歡迎你的加入。

1、專業的教師團隊，掌握前沿的訓練方法 2、教學經驗豐富，善于激發學生的潛能 3、善于帶動學員融入情景體驗式課堂

桂林減肥夏令營培訓學校分布桂林市秀峰區,疊彩區,象山區,七星區,雁山區,陽朔縣,臨桂縣,靈川縣,全州縣,興安縣,永福縣,灌陽縣,龍勝各族自治縣,資源縣,平樂縣,荔蒲縣,恭城瑤族自治縣等地,是桂林市極具影響力的減肥夏令營培訓機構。

咖啡 怎么喝才減肥很多人都喜歡喝咖啡，其實喝咖啡是非常不錯的減肥方法，所以，今天我們來分享一些，怎么樣喝咖啡減肥。純正的咖啡是可以人體的脂肪轉化成為脂肪酸，在經過少量的運動后，可以順人體微循環系統排出體外，從而達到減肥功效。接下來小編告訴你咖啡怎么喝才減肥。

3怎樣練瑜伽減肥方法/步驟
1 一定要堅持，很多人就是因為這個關鍵時候沒能堅持下去，最后才功虧一簣的。每天練二十分鐘到半小時要比你一周一兩次，一次幾小時來的效果好。

姿勢一：展臂式(雙臂向上舉)

第二步，接著吸氣并抬頭，將雙臂向前滑動，并伸直手臂。

從T形狀開始，右手的指尖觸摸在地板上，如果你觸不到的話，那就在地上墊些東西吧。總之你的手最好是要觸到東西。然后轉移重量到右手和右腿。左腳離開地板，旋轉左邊的肩膀，臀部和左腿與地面保持平行，為了更好地保持平衡，抬頭向上看，保持5次呼吸的時間。

4 形狀：從武士狀姿勢開始，把手放在臀部上，上身直著向前傾，抬起左腳，尋找平衡，然后上身完全向前，提起左腿直到身體和左腿平行。充分伸展左腿，從臀部到腳趾。保持臀部正直，臉朝向地板。雙臂在身體兩側伸直，手心朝里面，保持5次呼吸的時間。如果這個動作對你來說難度太大，你在最初的時候可以把腿架在一把椅子上。

瘦腰瑜伽第二式：

扭轉式
1、仰躺在床上，雙腳打開與肩同寬，雙手水平打開，與肩膀成一直線。
2、吸氣，伸直右腳，舉起左腳，使左腳大腿和小腿成直角。吐氣，將左腳向右腳倒下，同時向左扭動腰部，眼睛望著左手指尖，保持這個姿勢3個呼吸。盡量左膝蓋和左肩膀都能貼住地面。

亨利：我的腰越來越粗了。你看得出來嗎?我想盡快把腰減下來。

蛇式瑜伽
動作要領：身體平趴地面，一側面頰貼地，調整呼吸，吸氣，兩手手掌在體前伸開與肩膀同寬，將兩手肘彎曲立起，調整呼吸，同時頭部和胸部慢慢向后仰起，眼睛對著天花板，憋氣，保持姿勢8-10秒;調整呼吸，將頭部和胸部慢慢回到地面，休息片刻再重復動作15次。每天堅持練習，可以起到不錯的效果哦。

step1 坐直，兩腿并攏，膝蓋彎曲，腳掌平放地面，雙手放在身側。

功效：柔軟頸、肩、背、腰部脊柱;滋養女性的生殖系統，緩解痛經，糾正白帶及月經不調;

減低冠心病和動脈硬的可能
很好的氧氣供應會讓我們的心臟更加的有力量，將血液即時供應到我們的其它器官，也會提高我們很多好的膽固醇量，讓冠心病和動脈硬化都遠離我們。

姿勢二：前屈式(手觸腳式)

初級版：腿部保持彎曲，只下壓上身。
提高版：形成大V字形后，手臂伸展過頭頂。

桂林減肥夏令營培訓學校成就你的夢想之旅。減肥夏令營就來桂林減肥夏令營培訓學校