特別注意飲食營養平衡，均衡攝入營養，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維他命，如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等；在你每天的飲食中，要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。   <三>、秋冬季牛仔也是最為常見的搭配之一。牛仔與皮草完美的結合，既能展示出熱辣明快的風情，又可把女性特有的的豪放氣質表現出來，種種新型野性風格成為很多時尚麗人追捧的對象。