特別注意飲食營養平衡，均衡攝入營養，增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如肉類、魚、蛋，還要增加必要的脂肪酸和維他命，如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等；在你每天的飲食中，要減少含興奮劑如咖啡、酒、茶的攝取，多喝水。

  四、給自己留有足夠的時間來尋找合適自己的單位。   眼線  色、故意在孩子面前出洋相等），并且要放下做長輩或家長的架子，才能贏得孩子的信賴，放松戒備，從而才能抓拍到生動有趣的鏡頭。

  再一次描繪眼線，填滿睫毛根部空隙，把眼線的線條描順，可對眼中間位置的眼線做略微的調整，把眼中的眼線寬度加寬，這樣你的眼睛看起來更深邃哦。

  化妝基礎相同，種類各異對于學化妝的入門課程來說，化妝師需要掌握的化妝基礎是一樣的，然后化妝師也分不同的類別的，按類型和從業場所的不同，分為影樓化妝師、整體形象化妝師、影視舞臺造型化妝師等。學員可根據自己的興趣來確定學習的方向。