新聞標題：佛山集體減肥訓練營

佛山減肥夏令營是佛山減肥夏令營培訓學校的重點訓練項目，佛山市知名的減肥夏令營培訓機構，教育培訓知名品牌，佛山減肥夏令營培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校中心，歡迎你的加入。

1、專業的教師團隊，掌握前沿的訓練方法 2、教學經驗豐富，善于激發學生的潛能 3、善于帶動學員融入情景體驗式課堂

佛山減肥夏令營培訓學校分布佛山市禪城區,南海區,順德區,三水區,高明區,祖廟路,華輝大廈等地,是佛山市極具影響力的減肥夏令營培訓機構。

　　相對于我的身高來說，體重太重了。

暑假減肥計劃作文篇四

對精神的好處：活神經系統，提高警覺性。

4腰部減肥瑜伽教程第一式
兩腿并攏扎里，兩臂自然下垂體側，吸氣，兩臂由體側上舉，兩手合掌，手臂伸直，上臂貼緊耳朵，吐氣，慢慢地把上身倒向右側，做右側屈，盡量做到極限，使左側腰充分伸展，稍微保持之后，吸氣，用左側腰的力量慢慢把上身抬起，回到中間;吐氣，慢慢地把上身倒向左側，做左側屈，充分伸展右側腰，稍做保持之后，吸氣，用右側腰的力量慢慢把上身抬起，回到中間。重復10-12個回合為一組。

保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右。
step3
然后吸氣踮起你的雙腳腳尖，雙手分開平舉在身前，掌心朝上，眼睛直視著前方。

俯臥地上，雙腿伸直，臉部向下，雙手在身后十指交叉，腰部用力，抬起雙手和雙腳，頭部和腰部，收緊臀部和大腿。用盆骨和腹部支撐身體，保持動作10秒，然后放松，重復練習10次。

要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。


另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。

二、脊柱扭轉式

第七步：上半身慢慢抬起，雙手屈肘撐住地面，手心向下，右腳膝蓋盡自己最大努力抬至胸部處，右腳膝蓋與右手屈肘的肘部是觸碰的，左腿在后伸直，自然呼吸，保持10秒放松。

兩腿屈膝交疊坐在地上，右腿在上，雙手打開放在兩側，指尖點地。你會覺得臀部和髖部得到放松，大腿得到輕微的伸展。保持姿勢盡量長時間，至少8-10個呼吸，然后換腿交叉重復動作。

2睡前養生減肥瑜伽動作1、頭部按摩養生瑜伽
功效：消除頭部疲勞，同時刺激腸道穴位改善便秘。

腸胃的消化動力是依賴血液循環，雷電坐時，由于腿部后側受到壓力，肚臍以上身體部位的血流變得充足，使血液循環更多流向消化系統，消化能力會加倍。

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