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第2節,提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌,呼氣時盡量放松。一般來說,產后4~6周內應禁止性交。因為這段時間內陰道壁內黏膜較為輕弱,易受損傷,性交時易發生陰道裂傷和出血不止。同時,子宮尚未完全復原,性交時易將細菌帶入而引起子宮內膜炎及其附屬器官的炎癥。另外,分娩時給外陰、陰道等造成的損傷,也會因過早性交而延遲愈合,甚至引起感染。因此,正常的婦女,在產后4~6周內應避免性交。丈夫也應了解這一點,暫時克制自己。即使是子宮和陰道壁經過4~6周已復原完好,產后的性生活中也應像新婚初夜那樣謹慎小心。最好在開始時使用避孕藥膏或乳脂等潤滑劑來潤滑陰道,以順利行性生活。由于有產婦在分娩之后,因子宮頸充血、水腫,會變得非常柔軟,子宮頸壁也很薄,皺起來如同一個袖口,7天之后才會恢復到原來的形狀。7-10天后子宮頸內口會關閉。一直到產后4周左右,子宮頸才會恢復到正常大小。想讓子宮快速恢復可以參照以下四個方法:許昌魏都區雪絨花產后恢復培訓學校哪個好4、乳房檢查關系大

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