長沙天元區(qū)利德工業(yè)園兒童籃球俱樂部是長沙兒童籃球俱樂部培訓學校的重點專業(yè)，長沙兒童籃球俱樂部培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

關于幼兒籃球教學，更多的是基本的動作教授和練習，這里就不過多贅述，我們來看看從事多年幼兒籃球老師的教學經驗：

1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。

這也就是進攻加速的優(yōu)勢了。只要你比對手快一步，那么對手是根本攔不住你的，所以快三步也被大家統(tǒng)稱為一步過人。但如果你想用快三步，首先要自己多練習自己的腿部爆發(fā)力，可以多一些像高抬腿、蛙跳、爬樓梯、等動作。慢三步。說到慢三步可能會有人問了，快三步是拼爆發(fā)力要求的是快速，而慢三步總不能比別人慢半拍吧？

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打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛煉人的大腦的協(xié)調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節(jié)人體內分泌系統(tǒng)的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。

球籃由籃圈和籃網構成:每個球籃要符合下圖規(guī)格,11-12歲的采用2.75米,9-10歲的采用2.60米,7-8歲的采用2.35米,可以用更低的球籃（1.80米以下）適用于幼兒園的孩子小籃球的尺寸:小籃球與成人籃球的設計類似。9-12歲的孩子們應使用：5號球，周長為69~71厘米并重量在470~500g。8歲及8歲以下的孩子們應使用：4號球，周長為62~66厘米并重量在430~460g。

然而籃球運動涵蓋運球、投籃、防守、腳步移動的技能技巧，要掌握這些技巧需要進行不斷的練習和訓練，對于大班幼兒來說要掌握這些技能技巧顯得較為困難，很多幼兒園也在開展球類活動，但往往把目標定在拍球上，幼兒能單手拍球、雙手同時拍球。因為大班幼兒能連續(xù)拍球在《3-6歲兒童學習與發(fā)展指南》的動作發(fā)展目標上有明確要求的，但籃球運動的其他技巧的學習便由此止步，實際上幼兒園籃球運動開展不起來也存在以下原因：

(一)、缺少專業(yè)教師指導，難以形成系統(tǒng)訓練計劃

籃球教學：在比賽中最常見的就是V型切入，國為它非常簡單，而且如果正確成功的運用了一次在進攻中并得分，會狠狠打擊防守者的熱情。

（3）.全場空中墊步、急停后仰前進、空中左右閃運球人。

1、對抗性：籃球運動持續(xù)時間可長可短，但需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應與力量抗衡。

2、集體性：籃球運動不僅要求運動員具有技戰(zhàn)術能力，以及在比賽中表現(xiàn)出的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，運動員也必須具備勇敢頑強的斗志和團結協(xié)作的精神。

3、觀賞性：籃球比賽中，可以欣賞到嫻熟的運球、巧妙的傳球、準確的投籃、機智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交錯、對抗變換，從而使比賽雙方斗智斗勇，球場形勢變化富有戲劇性，能使參與者和觀看者得到心理的滿足和愉悅。

4、趣味性：籃球運動簡單易行，趣味性很強，可以因人、因地、因時、因需而異。通過變換各種活動方式，籃球運動更加方便與吸引人們的參與，以達到活躍身心、健身強體的目的，進而提高社會的文明氛圍，充實人們業(yè)余文化娛樂生活。

5、健身性：人們通過參與籃球運動，既可以強身健體，也可以使個性、自信心、審美情趣、意志力、進取心、自我約束等能力都有很好的發(fā)展，也有利于培養(yǎng)團結合作、尊重對手、公平競爭的道德品質。

小前鋒主要職責是得分，搶籃板以及防守。從技術上說要有全面豐富的得分技術，比如說既可以突破得分，也可以急停投籃得分，也可以適當?shù)谋诚騿未?得分，更可以在外線有一手震懾對方的三分絕活。小前鋒的技術一定要扎實，他和得分后衛(wèi)的技術范圍比較模糊，NBA球員的身高一般在1.98米到2.6之間 。身體素質要，具有無球跑動意識，不用要求小前鋒有組織進攻和防守的責任。那是組織后衛(wèi)的吃飯家伙。一般在籃下兩側做穿插跑動，把外線和內線銜 接起來

手臂動作：手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的，因為拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈的高度和速度也不同。原地運球時，拍按球的上方；向前運球時，拍按球的后上方。

根據(jù)幼兒的年齡特點和循序漸進的學習要求，比賽一般在大班第二學期開展，但在第一學期就要著手準備，給幼兒灌輸一些關于籃球比賽的知識，也可要適當?shù)木毩暋１荣愔杏變阂�掌握的基本技能有傳球、投籃、運球走與跑。而傳球包括胸前傳球和頭上傳球是幼兒最為常用的傳球方法;投籃：以雙手胸前投籃為主，雙手胸前投籃更適合幼兒投籃，因為通過雙手出球的力量會更大，也比較好掌握。

幼兒在一日活動中游戲占了很大的比重，因此在籃球教學中也要融入游戲的元素，這樣才能使幼兒在快樂的氛圍中學習籃球。

　　處于外線的對手想要得分，一般的選擇就是突破上籃或者遠投得分。正是如此，防守的時候，一定要緊貼對手。在對手運球的時候，應該保持微微下蹲的姿態(tài)，保持身體重心能夠在瞬間做出反應，而不會使自己突然摔倒在地。緊跟對手的時候，身體一定要保持和進攻方的正面對抗，同時需要注意步伐，不要造成造成防守違例。

　　所謂一通百通。

打籃球有什么好處

2.1、長個子

雖然打籃球對身體的發(fā)育各方面都有好處,但最大的好處應該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個“高人”運動,長得高或跳得高都是優(yōu)勢。一場比賽下來,跳的次數(shù)可高達200多次,骨骼所得的生物力學信號則是“要生存,得往上長”!

2.2、提高感統(tǒng)能力

研究表明,很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病(如自閉癥)都來源于人的感統(tǒng)能力(sensory integration,即大腦協(xié)調各感官之間信息關系的能力)出了問題。而人在打籃球時,各種感官(眼睛看著球,手感受到防守隊員的動向,耳朵聽到教練和隊員的呼喚,向隊友的大聲提醒,本體感受器調控著自己身體的部位,跳在空中時的平衡感官的反饋等等)都在高度興奮的狀態(tài)下工作,互相配合協(xié)調。籃球運動也因此成為最佳的感統(tǒng)訓練之一。打籃球可以鍛煉哪些肌肉

2.3、提高反應能力

籃球屬于開放型運動技能(open skill)的運動,需要運動員根據(jù)場上千變萬化的瞬間去應變。久而久之,反應時間縮短,反應能力提高。

3、打籃球有什么技巧

3.1、傳球技巧

在打球過程中,經常會遇到被對方球員包夾的情況,這時就需要傳球,或者沒有辦法取得投球機會的情況下也要傳球。傳球是有一定技巧的,不能隨意拋出,不然很容易被對方斷球。傳球時,最好不要看對方,專心運球,然后抓住機會,利用手腕的力向正常的方向拋。

3.2、防守技巧

防守也是很重要的,如果防守不當,就會讓對方獲得投球的機會。通常,面對面貼身防守是最有效的,在持球者面前,跨開雙腳,張開手臂擋住。記住,重心要壓低。

3.3、搶籃板技巧

搶籃板需要一定的身高,一般,隊伍中較高的人承擔這一角色。在打球中,經常會遇到籃球沒投進的情況,如果在籃下看到,要迅速做出反應,搶奪籃板,把球傳給自己的隊員,創(chuàng)造機會反攻。打籃球可以鍛煉哪些肌肉

3.4、心理戰(zhàn)技巧

心理戰(zhàn)在打球中運動得快,也能獲得不錯的效果。通常,要起到心理作用,需要做一些妨礙對方的小動作,讓對方變得急躁,影響其投籃的穩(wěn)定性。但需注意的是,不要激怒對方,因為這樣會影響整場球賽的和諧。

瞄準籃筐：在投籃時，我們的眼睛應注視籃圈的后沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時候，不得不比瞄籃點投得更遠一些。相信大家在看NBA比賽的時候，能夠看到技術這些NBA明星無法投進籃，但籃球的降落點都是在籃框的后沿部分。這并不是說瞄準籃筐后沿部分就是錯的，而是弧線、力度、精確度等等問題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準點不是在籃筐的前沿而是在籃框的后沿部分。
2、持球突破或者傳球技巧：相信打籃球很多年的朋友都擁有自己的一套獨特的打法和經驗，持球的姿勢關系自己的命中率。在這里就不詳說持球的動作姿勢，我們持球時，一定不要用自己的手掌來持球，而是用自己的手指與手掌底部來操縱自己的球。同時，籃球與手之間保持點空隙，這樣會讓自己感覺到一些柔和，舒適。這樣，籃球控制起來更能得心應手，在對面來防守對面需要傳球時，這樣就能輕而易舉的控制球以更好的方式使自己的隊友得到球權。

　　3、當組織半場防守時，一定要防一側，要迫使對方后衛(wèi)向邊線運球、向一側運球，這樣就可以告訴同伴哪邊是強側、哪邊是弱側，給同伴一個信號，也迫使對方只能朝一個方向去而不是向中間，因為中間有兩個進攻的方向。

體前變向運球技巧平時是怎樣的方式進行訓練的：



（1）運球技巧：觀察對手站位后，想要完成從右往左體前變向的運球技巧，需要往右前方前邁一小步，不要放球，然后把球從右邊cross到左邊（期間不要翻腕），就完成一次完整的體前變向動運球技巧。



（2）運球技巧：從左往右體前變向也是一樣的道理，往左前方邁一小步，不放球，直接把球從左到右拉過來。



（3）運球技巧：體前變向可以借的動作有很多，體前變向晃開防守人、拉開空間之后可直接進行投籃；也可以利用時間差突破進內線進行上籃終結或者突破分球給位置更好的隊友，完成終結。



（4）運球技巧：核心要素：節(jié)奏、變向、啟動速度、嚴禁翻腕

長沙兒童籃球俱樂部培訓學校青少年時期是學習籃球技術的黃金時期，而籃球技能的學習有助于大腦的成長，學習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學習籃球會讓一個孩子變得更加聰明，籃球運動有助于孩子增強身體素質，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展，培養(yǎng)孩子團結堅強的意志品質。。學兒童籃球俱樂部就來長沙兒童籃球俱樂部培訓學校

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