長沙望城區(qū)兒童籃球俱樂部是長沙兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校的重點專業(yè),長沙兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校師資力量雄厚,全國各大城市均設(shè)有分校,學(xué)校歡迎你的加入。

策略三:探其法,究其趣
為了提高幼兒的學(xué)習(xí)熱情,南京籃球培訓(xùn)班教練采用了多種練習(xí)法讓幼兒練習(xí)。如:為了培養(yǎng)幼兒的球感南京籃球培訓(xùn)班教練采用了蹲跪拍球、站立拍球、閉目拍球、對墻拍球、拍球走階梯、深池拍球、8字繞球等方法,來增加幼兒的新鮮感,提高練習(xí)的興趣,使幼兒感覺是在做不同的游戲,而且每個游戲都是不同的、新鮮的、有趣的,從內(nèi)心喜歡小籃球活動、喜愛小籃球的游戲,進(jìn)而自主進(jìn)行練習(xí)活動。
由于根據(jù)習(xí)慣幼兒也經(jīng)常喜歡用右手拿東西,因此開始從右手開始練習(xí)原地拍高球,原地右手拍高球的動作要領(lǐng):站在自己的原地,基本站姿站好,雙手五指張開,右手放在球的上面,左手放在球的下面托住球,雙手托住球持胸前,做好準(zhǔn)備拍球姿勢,拍球時體會手指(食指和中指)壓撥球的感覺,手腕上下用力搖動,每次球拍的高球不要超過胸前,肚子的高度為好。同理,左手拍球動作方法一樣。
不過捫心自問:我們第一批90后,還有多少人在堅持打籃球?曾經(jīng)上學(xué)的時候,吼一聲“打球去啊”,整個班的男生都會一呼百應(yīng),剛剛還坐滿半個教室的人頓時全跑到了球場……現(xiàn)在呢,微信群里弱弱的問一句:周末有人打球嗎?結(jié)果沒人回應(yīng),當(dāng)你鼓起勇氣艾特所有人,結(jié)果收到了各種各樣的回復(fù):不行啊,這周末得去公司加班;我估計也夠嗆,答應(yīng)女朋友了要陪她逛街;我到時候看吧,這兩天感冒了。
在賽場上,轉(zhuǎn)身過人是在籃球比賽中頗為常見的動作,是每名優(yōu)秀后衛(wèi)都應(yīng)該熟練掌握的技能。德隆威廉姆斯和加里佩頓都是這方面的大師級球員,憑借其出色的控球技術(shù)及節(jié)奏感,經(jīng)常可以在比賽中使用連續(xù)的變向加轉(zhuǎn)身過人。今天,大家一起跟著美國著名訓(xùn)練師Ganon Baker,學(xué)習(xí)下常見的轉(zhuǎn)身動作。
九、預(yù)判:
最理想的著裝是四層,從里到外分別是運(yùn)動功能緊身衣(根據(jù)個人耐寒度選擇長短)、籃球背心短褲、帽衫和抓絨面料長褲、最外面套件長款棉服。外罩棉服一般熱身跑開始3分鐘后就可以脫掉了,最大作用是打完馬上穿上保暖。如果不穿緊身衣的話,背心短褲要選吸濕排汗的功能面料,一定不要粘身。
當(dāng)然這也許也和我大學(xué)階段就不再進(jìn)入校隊有關(guān)系,也許大學(xué)比賽會有更多高手吧。那天我對他的防守,其實也不是很好,不過那個時候我的彈跳在90公分以上,他也很意外,前三個球都是三不沾,這對于這個號稱是“全國大賽MVP”的人來說太不可思議了(這稱謂是聽人說的,據(jù)說他在全國比賽中有個類似罰球線起跳灌籃的球,扣飛了,全場嘩然,他身高是183),所以我一直以來以為只有我畏懼他的彈跳,而他無所謂,看來是錯的,每個人都有害怕的,他一般的對手都只能在比賽比賽中抱著腰部把他在空中抱下來,估計他也很少見到可以封蓋他的彈跳吧,我那時的摸高也快要到3米20了,也是原地摸。我知道,如果再較量一次,他不可能不進(jìn)球,我也知道,在這個速度下面,只需要一個晃動,就誰也跟不上誰了。不過,我從初中開始的這個目標(biāo)總算追趕上了,卻感覺自己沒有目標(biāo)了,有些泄了氣的氣球的感覺。我開始有些疲倦了,也許是因為這些年打球?qū)嵲谔嗔,我覺得累了。
從單純的對自身技術(shù)的追求,依靠自己闖天下,升華到對籃球內(nèi)涵的領(lǐng)悟,升華到依靠集體贏天下。放下自身榮辱,把球隊的榮譽(yù)放到頭等重要的位置。心底無私天地寬,放棄了小我,他看到了更加廣闊的天空。
基礎(chǔ)體能是一切運(yùn)動的基礎(chǔ);A(chǔ)體能訓(xùn)練,要從“速度”、“耐力”、“核心力量”的練習(xí)幾個方面著手。
籃球防守較好的籃球防守是你能判斷到對手的進(jìn)攻方式,進(jìn)攻手段以及進(jìn)攻腳步,這樣你就能料敵先機(jī),先一步搶到有利位置以及在對手出手時進(jìn)行有利的干擾。這就需要對于對手進(jìn)行研究,分析其進(jìn)攻習(xí)慣以及良好的注意力。
其實,不管什么樣的練習(xí),重在堅持。如果你能在已經(jīng)掌握了投籃基礎(chǔ)姿勢的情況下,你每天進(jìn)行300次的投籃,相信你的籃球技術(shù)一定會得到提高。
重慶籃球培訓(xùn)班
跑動中運(yùn)球
其次是跑動中運(yùn)球,這個是最實用的,怎樣練呢?很簡單,帶球跑,每次跑道精疲力竭停止,這個親測很有用。
(3)前進(jìn)后退步伐:向前快速沖刺,在中場時改變步伐向后退前進(jìn),注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒。
長沙望城區(qū)如何學(xué)兒童籃球俱樂部
9、身后連續(xù)運(yùn)球過人上籃練習(xí)。
到了這個時候,籃球成為了他身體的一部分,再也不分彼此。人和球之間,產(chǎn)生了一種微妙的聯(lián)系,玄而又玄,無法用語言表述。
2、原地胯下8字運(yùn)球練習(xí):分為正向和反向胯下8運(yùn)球。練習(xí)時也要30秒計時,看自己最大限度地運(yùn)多少次運(yùn)球。每月測一測?从蟹耖L進(jìn)。
(四)教學(xué)要點1、不允許球員用球從被固定者兩腿之間扔過去,要挨著地面滾動過去。(其實可以不用讓球從隊員腿間滾動,球員只要摸著被固定人,他就可以被解救)2、運(yùn)球人不能二次運(yùn)球、走步之類的違例行為。如果違例,者出界,被固定。3、可以視球員多少調(diào)整界限(如在半場內(nèi)運(yùn)球,如果人少可以在三分線內(nèi)運(yùn)球。)
違反運(yùn)動道德犯規(guī)
當(dāng)球員犯規(guī)嚴(yán)重粗野,又或者球員防守時并非針對籃球而是進(jìn)攻球員,這很容易導(dǎo)致受傷,裁判可判斷為違反運(yùn)動道德犯規(guī)。
罰則:如被判違反運(yùn)動道德犯規(guī),會被登記違反運(yùn)動道德犯規(guī),這犯規(guī)同時是個人犯規(guī),但兩次違反則不可在同一場比賽再參與比賽。除此以外,對方會得到罰球并之后有控球權(quán)。
長沙兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校青少年時期是學(xué)習(xí)籃球技術(shù)的黃金時期,而籃球技能的學(xué)習(xí)有助于大腦的成長,學(xué)習(xí)籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育,學(xué)習(xí)籃球會讓一個孩子變得更加聰明,籃球運(yùn)動有助于孩子增強(qiáng)身體素質(zhì),提高抵抗力,與助于孩子身高的發(fā)展,培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。。學(xué)兒童籃球俱樂部就來長沙兒童籃球俱樂部培訓(xùn)學(xué)校
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